肾虚体湿怎么调理

　　相信大家对于湿热肾阴虚不会陌生吧，湿热肾阴虚体质是我们最为常见的一种体质了，湿热肾阴虚的朋友容易出现口臭的症状。那么，湿热肾阴虚如何调理?下面就跟着我一起来看看吧。

　　湿热肾阴虚如何调理
　　1、湿热肾阴虚的调理

　　平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的。平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点。此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,气机失调,脾胃虚弱,脾失健运,不能运化水谷和津液引起的;平时嗜好辛辣食品,劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。禁辛辣食品,清淡饮食,可以用温水洗洗脸和脚,促进血液循环,会改善症状。

　　2、湿热肾阴虚的食疗

　　可以煮些薏苡仁粥喝,薏苡仁功用利水渗湿,清热健脾,此外,黄瓜,冬瓜,绿豆,黑豆也都可以起到清热利湿的效果,是不错的选择,至于滋阴的话,您可以试着用枸杞百合泡茶喝,还有银耳煮粥,或者吃些黑芝麻糊,平时少吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,多喝水,睡前用温水泡脚。

　　3、湿热肾阴虚慎用黄芪

　　肾病属阴虚,湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用,应禁用。因为黄芪性味甘、微温,阴虚患者服用会助热,易伤阴动血;而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪,使病情加重。如果必须服用黄芪,一定要配伍运用。
　　湿热肾阴虚症状是怎么样
　　肾虚湿热症症状:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

　　性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　湿热症状:头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬(即肌肤初扪之不觉很热,但扪之稍久即感灼手,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。

　　具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疮疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
　　湿热肾阴虚注意事项是什么
　　少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要,不能懒惰,按时吃饭,定时定量最好,或者饮食上少吃多餐,也利于脾胃功能调理,脾胃好了代谢自然加快,身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

　　运动排汗,去除寒湿。最佳疗法之一是运动,特别是晨起吃饭后,出门做半个或一个小时的微量运动,使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材,跳跳健身舞,练练瑜伽,老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前,适量饮水,以便排汗。

　　中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院,而调理身体很多人就会选择中药了,中药养生虽不能立马见效,但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状,比如湿热体质就可以选择中药来调理,能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。

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痰湿容易造成虚火旺痰湿阻滞也易引起内分泌失调如果不用中药注意以下生活细节 饮食上：1.不喝凉水 多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品多吃些蔬菜水果（寒凉酸味水果除外）养生方法上注意：1.加强运动强健身体机能健康脾胃功能2.不宜在潮湿的环境里久留在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应定期检查血糖血脂血压3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间多进行户外活动让日光使得身体机能活跃起来; 4.洗澡应洗热水澡适当出汗为宜 5.穿衣尽量保持宽松面料以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主 这样有利于汗液蒸发祛除体内湿气6.注意保暖湿遇温则行遇寒则凝寒凉的天气不利水湿在体内运化常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显另外告知一管用方法:每日空时推肚子半小时以上晚上泡脚（放花椒）以上希望对你有帮助!

湿气重主要是长期吃肉或潮湿环境导致，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以不能说祛湿能最快，只能通过慢慢调理，建议：
喝九秋居茯益粉，网购就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，喝两个星期以后会慢慢有明显改良。

要多排汗，运动有助排汗祛湿，还具有排毒作用，促进血液循环和新陈代谢。
可用艾草，点燃后在关元穴烤即可，每个星期两次，熏两个月效果会出现。
以上可根据自己的喜好选择合适的方法。