阴虚肾虚如何调理

出现肾阴虚时我们应该药物治疗加上食补及体育锻炼、情绪调节这样，通过这种四种方式统一的治疗，这样效果才会更好。
在食补方面，我们可以多吃一些滋补肾阴的食物，如红豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、银耳、山药、核桃、板栗、枸杞、桑葚等等，通过食补可以促进我们肾阴虚的恢复。
同时可以运用药材，中药方剂主要是以六味地黄丸为主进行调理和治疗。同时在身体锻炼方面，我们可以配合一些运动腰部的锻炼，加强腰部肌肉的力量，比如说瑜伽、太极等等。
在生活方式方面应该建立良好的生活方式，避免熬夜。在情志方面应该保持乐观的心态，这样才能更好的得到恢复。

女人肾阴虚的调理方法
女性肾虚会导致身体出现许多问题，比如免疫力下降、身体变得非常虚弱、喜怒无常、容易疲劳等，更严重的会使女性提前衰老进入更年期，还可能会患上一些慢性疾病，对女性的身心健康造成非常不利的影响，所以女性一定要掌握好调理肾脏的方法。
女性调理肾脏的方法
1经常打太极拳
太极拳是一种有氧运动，女性通过打太极拳可以达到很好地锻炼效果。太极讲究阴阳结合，以静制动，对于喜怒无常的女性有着一个非常良好的缓解效果，对于肾虚的女性也有着良好的辅助治疗作用。女性可以选择每天一大早就到公园去打太极拳，这样做既可以呼吸新鲜空气，又可以做到锻炼身体，何乐而不为呢？
2按摩腰部
女性每天按摩腰部也可以缓解肾虚症状所带来的不适感。首先将两手焐热之后放在腰部两侧，一上一下按摩腰部，每天按摩200下，坚持一个月之后，肾虚的症状就能够得到极大的缓解。
3按摩脚心
从中医学的角度来说，很多的疾病都是由脚部开始产生的，所以我们可以从根源做起，对肾虚有着非常良好的缓解效果。将两手焐热之后分别取按摩脚心，左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，早晚各一次就可以达到良好的效果。
4每天做缩肛门运动，这种运动有利于让女性放松心身。做这项运动之前一定要全身放松，每天坚持做两次就缓解肾虚带来的不适症状。