肝亏肾亏怎么办

方法一：日常护理
肾亏虚的患者一定不能有太频繁的性生活，而且也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理上的调整对患者来说同样很重要。
方法二：饮食辅助
肾亏虚的患者虽然可以选择进补的方法，但是因为每一种食物或者药材的功效大家不一定知道，再加上体质不同，选择进补的方法一定要先咨询医生。另外肾虚的人是要忌讳烟酒的。
方法三：根本调理
肾亏虚最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾亏虚。
方法四：适当休息
肾亏虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾亏虚患者的伤害是非常大的。

1、宜吃含高脂肪的肉类食物；

2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜；?

3、宜吃含高蛋白质的蛋类；?

4、宜吃含钙质钙剂的奶类。

拓展资料：

益吃理由：

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙，有光泽；牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢.

小米

益吃理由：小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

白菜

益吃理由：含有90%以上的纤维素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

大白菜(小白口)

益吃理由：含有90%以上的纤维素。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

大豆

益吃理由：增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质。

参考资料：

词条 肝肾亏损_

熬夜。熬夜往往消耗人体能量，使人患肾虚。过度性交。如果性交过于频繁和剧烈，会消耗大量体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了会导致肾虚。久坐。长时间不活动容易导致肾虚。每天坐在办公室里，经常不动的人容易肾虚。锌和硒的缺乏会导致肾虚。肾虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。烟酒过量。过度吸烟和饮酒会严重导致肾虚。众所周知，酒精和烟草是有害的。如果长期大量饮酒和吸烟，对身体危害很大，久而久之会导致肾虚。精神压力。过度焦虑，过于紧张。如今，生活节奏正在加快。长时间焦虑，精神抑郁会比较严重，容易导致肾虚症状。

以下为女性补肾食疗。

补肾壮骨方:猪或羊腔骨500克，文火煨，冬虫夏草20克去灰，清水漂洗，加入桂圆50克，文火炖。适用:肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、手脚不温不火等症状。

健脑补肾方:核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克，瓶装或罐装，加低度白酒，白酒应比中药高3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加蜂蜜，每天适量饮用。适用:肾精不足引起的脑供血不足、失眠健忘、头晕耳鸣。

滋补肝肾方:枸杞30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖20分钟左右，猪肝或羊肝50克，调料适量，再煮30分钟左右，然后分几次吃肝喝汤。适用:肝肾阴虚引起的头晕、眩晕、关节屈伸不利、心烦、盗汗等症状。女性如果发现自己肾虚，也要及时用人参皂苷rh2调理，将危害降到最低。

　　肾虚并非男性的“专利”，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。女人身体不好，要滋阴，要补血，还更要补肾，以下十种食物就是公认的女性补肾佳品。

　　1、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　2、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　3、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　4、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　5、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　6、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　7、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　8、鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时

　　9、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　10、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　食疗已逐渐被大家所认可，用药需要在医生指导下进行！