吃橘子能上火吗

橘子吃多了会上火。橘子吃多了会上火，并不是因为橘子性温，而是因为橘子中的糖分非常高，这才是上火的罪魁祸首。橘子的含糖量有多高呢？它的含糖量可以达到10%。摄入太多的糖分会让人喉咙发干发涩，从而引起上火的反应。

也因为橘子里面的含糖量太高，所以在食用大量的橘子之后会消耗人体内的维生素B族，会导致类似上火的症状，比如说口腔炎，口角炎，眼睛不舒服等症状。同时糖分高的食物里面含有大量的碳水化合物，吃多了这类的食物也会让身体产生更多的氧化碳，从而增加身体的负担，会让人感觉非常的胸闷，这种感觉就有点类似人们常说的上火症状。上火其实是非常难定义的一个概念，人们一般将各种炎症归为上火，其实上火更多的是身体上的一种感受。

吃橘子除了上火这个问题还可能会变成小黄人，意思就是吃橘子多了很容易导致皮肤变黄。这主要是因为橘子里面含有丰富的胡萝卜素，当短暂的时间内摄入太多的胡萝卜素，这就会导致血液里面的含量过高，从而呈现出皮肤变黄的症状，特别是手掌足底会有明显的变化。但这只是短暂性的影响，只要不再大量的食用橘子，在一段时间内就能够代谢完皮肤就会恢复正常。在日常生活中吃其他富含乳萝卜素的食物，也容易导致皮肤变黄，一般都不需要特殊的治疗。

橘子虽然好吃，但是要管住嘴适量食用才对身体更加健康。很多人一吃橘子就好吃都停不下来，在吃橘子的时候也需要注意不要贪嘴，每天少量的食用，橘子在使用，吃完橘子之后要记得及时清理口腔内的残渣，清水漱口可以将口腔内的糖分带走，不容易引起口腔内细菌滋生。

橘子不是清火的，橘子是上火的。

清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅解释：“所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。

另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。

而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，让人感觉“上火”了。”

扩展资料：

橘子营养价值：

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药。

6、刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用。

7、橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症。

8、橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症。

-橘子

人民网-多吃橘子真的会上火吗？