大姨妈上火了怎么办

1 雪梨肉饼汤

材料：猪瘦肉150克，雪梨2个，鸡蛋一个，红薯淀粉一小勺，盐适量；

做法：

1.猪瘦肉剁碎，加一点点盐、鸡蛋清、红薯淀粉拌匀；

2.雪梨洗干净，去皮，去核，切小块；

3.锅里加水煮沸，肉饼大火蒸5分钟至肉饼变色，用勺子把表面的浮沫去掉，再加适量水，再蒸8分钟，这个时候再放雪梨再蒸5分钟左右即可。

作用：雪梨生津，润燥，清热，化痰；猪瘦肉补肾养血，滋阴润燥；经期上火嗓子疼的女生可以多喝些，既能去火，缓解疼痛，又可以补充能量和蛋白质。

材料：罗汉果2-3个，莲藕1根，红枣8颗；

做法：

1.罗汉果洗净外皮，用刀拍裂外壳，取出里面的果肉；

2.莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片；

3.将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分钟，最好放莲藕小火再煮15分钟左右，放冰糖溶化即可。

作用：罗汉果清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；莲藕清热、生津、凉血、补脾、开胃；此汤可清肺止咳，保护嗓子，经期喉咙不适的人可以试试。

材料：大西红柿100克，鸭蛋一个，香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，葱半根；

做法：

1.香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂；

2.大白菜洗净，切丝；西红柿洗净，切块；葱洗净，切末；

3.锅里加水大火煮沸，放大白菜和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀就可以了。

作用：西红柿清热解毒，凉血平肝，生津止渴；鸭蛋养阴清肺、补心止热、大补虚劳；黑木耳养血、润肺、止咳、降压；大白菜消食下气，清热除烦；此汤含有丰富的维生素，不仅可以帮助上火，改善经期喉咙痛的情况，还可以起到很好的护肤和养颜效果。

材料：荸荠、银耳；辅料红枣、枸杞、冰糖。

做法：

1.荸荠洗干净，去皮；银耳泡发，撕成小朵；

2.材料入锅，加水放大火煮开，小火炖半小时左右，放冰糖溶化即可。

作用：荸荠润肺化痰、利尿消肿、消痈解毒、化湿消食；银耳滋阴润肺；此汤可以提高肝脏解毒能力，起保肝作用，不仅有排毒去火的作用，还能起到很好润肺效果。

女性在经期上火，饮食要以清淡为主，可以用白糖水煮梨，食其汁肉，能够很好的改善上火症状。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜、苦瓜、枇杷、梨子等，这些食物具有消除疲劳、去火解热的功效，同时注意多喝水，保证每天的饮水量，促进新陈代谢。但是，由于经期女性体质虚弱，免疫力较差，女性要注意不能吃太多凉性的食物，也要注意避免吃油大、火大的食物。
不过，如果女性上火特别严重，就要根据具体情况服用药物，可以服用一些清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

如果经期上火了，她宜吃一些清热解毒的饮食，可以吃一些雪梨汤，多吃一些蔬菜，富含维生素的水果蔬菜。适当的可以喝一点汤，多喝汤水，它可以促进血液循环，它容易把这些病毒细菌带出体外。还可以适当的熬鸡汤吃，鸡汤，它可以增强抵抗力，它可以促进血液循环以后，它容易去火，吃一些雪梨煲汤，还可以多喝，多吃苹果以及疏菜，以熟食为主，经期要避免生冷的饮食，避免吃刺激性辛辣的容易上火的食物。

经期生活起居注意事项：

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

1 月经期上火嗓子疼怎么办

平时要注意清淡饮食，禁辛辣、煎炸、油腻刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，禁酒、注意休息，不能熬夜。

小贴士：月经期间是女性身体抵抗力最薄弱的时候，容易引起其他的疾病，月经期间不能吃寒凉的食物，以免经血不能正常排出，因此，月经期间上火嗓子疼也不能吃很多寒凉食物。

女性在月经初期可能没有什么胃口，所以这时候要吃一些开胃、易消化的食物，比如，枣、面条、薏米粥等食物。

月经中期女性在排出经血的同时，也会使体内的营养流失掉一部分，所以这时候应该多吃一些蛋白质、蔬菜类的食物，比如鸡蛋、豆腐、黄豆、核桃、腰果、干豆等食物。

女性在月经后期经血基本上已经排出了，这时候要多吃一些补血的食物，比如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干、红糖水等食物。

经期的时候偏冷的水果不适宜吃，这样会导致血液不流畅，例如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子等水果。特别是西瓜、香蕉等，在月经期不要吃。

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

在经期的时候，女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物会导致消化障碍，可能会刺激经血排出异常。例如酸梅、酸味的水果等。

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅；补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血；多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。