女生上火下寒怎么调理

平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡，平和的心态也可以起到降火的作用。

1、为什么会出现上热下寒的体质

上热一般就是指的上火，像是长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等；下寒一般指的就是痛经、手脚冰凉一类的。这种情况在夏天是最常见的，这个时候人们的饮食不太注意，喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜之类的。另外还有就是饮食不规律，导致身体消化不良。长时间保持这种状态，人们的肠胃就会出现问题，出现一些口腔疾病之类的。虽然出现上火，但是身体还是比较虚弱的，手脚比较容易出汗，会感觉很凉。

2、如何科学地调理身体

平常的时候可以吃一些红豆、桂圆、红枣之类的食物，可以起到一定的益气作用。另外饮食也要注意卫生，尽量不要吃太多性寒的食物，对身体没有什么好处。可以适当的进行运动，运动可以让自己的身体充满活力，使气血更加顺畅。平常的时候注意放松心情，不要让自己有太大的压力。晚上睡觉前少玩手机，减少熬夜的次数。这样可以让我们保持心态平和，除掉自身的心火。

一定要长期地坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。养身体是一件很重要的事情，我们一定要重视。

上热下寒是现代人常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。那么如何改善上热下寒呢？

如何改善上热下寒

1.饮食调理

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

2.适当运动

适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。进入秋冬之后，身体气血开始封藏，不适合剧烈、高强度的运动，而此时操练八段锦便是非常合适的选择。

3.作息调调整

不要熬夜，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

4.中药泡脚

5.艾灸调理

通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。不过灸下肢前先灸中脘，关元，气海，让气往下走。最好到医院进行专业诊治，切勿在家自行操作。

大家好，我是中医赵森！现在的人们，特别是在大城市坐办公室的白领们，经常会有这样的现象， 上半身会有 ：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩，有时还牙龈出血，流鼻血； 而下半身则是 ：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，女性还有宫寒痛经，这一系列的现象， 中医上叫做“上热下寒” 。

简单来说，上热下寒就是由于 中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮 导致的一系列症状。现在上热下寒，虚不受补的人特别多，有的也看过中医， 一补就上火 ，一上火医生给开寒凉药吃，又加重病情，反反复复，苦不堪言。

那么上热下寒的体质是如何形成的呢？现在的人们，工作节奏比较快，工作上长期久坐电脑前，对各种问题的思考。吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素。上半身活跃，就会造成血不足，气有余便是火。

正常情况下，这个火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，但是，这种体质的人群， 由于久坐 与 饮食不节 的原因，造成 中焦脾胃不通 了， 中焦是人体的中心、气血生化之源、主宰人体的后天之本 。中焦包括脾、胃及肝、胆等内脏。脾主运化，胃主腐熟，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。中焦不通 ，火被阻挡，无法温暖下半身，就会形成上热，下寒 的一系列症状。

上热下寒该如何调理呢？自然是打通我们的中焦脾胃，引火下行 。临床上，常用甘草泻心汤来调理治疗。甘草泻心汤出自医圣张仲景的《伤寒论》，具有 益气和胃 ， 消痞止呕 之功效。适用于 脾胃虚弱 、 中焦升降失司 、 气机痞塞 ，症见胃气虚弱、腹中雷鸣、下利、水谷不化、心下痞硬而满、干呕心烦不安。组成有：炙甘草、黄芩、干姜、半夏、黄连、大枣6味中药。

炙甘草、干姜、大枣 ，建中，固脾胃正气。

半夏降逆，降胃气。黄连、黄芩，可以把上焦的火清掉，还可以把阻塞中焦的痞块扫除。 此方最大的作用是 打通中焦 ，使 人体上下贯通，解决虚不受补 ， 上热下寒 ，热气不往下走，湿气不往下排的问题。此方阴阳并举，有升有降，有守有攻，有温药也有凉药，可以说是 寒热并治 。最后，提醒大家，一定要在医生指导下，辩证加减使用。

好了，就跟大家分享到这里，如果有相关问题，可以打在评论区或单独给我留言，看到了，会帮助大家一一解答。