手脚冰凉爱上火

想来大家都听到过，易胖体质和容易瘦体质很多人也都较为迷惑不解，为何，自身本来吃得很少却或是非常容易发胖，而有的人吃的许多却或是那么瘦。

实际上就是所说的体质不一样，每一个人的体质都不一样，大伙儿在调养的情况下，也需要依据自身的体质来挑选适宜自身的调养方式，那样才可以从源头上解决困难，例如针对这些肾阴虚体质的人而言，就需要吃一些寒凉的食品来调养自身的身体。

可是有的人的体质则是变幻无常的，原本自身的手脚冰冷，很多人都认为应该是呈阴性体质，可是却一直很容易导致容易上火的难题，对于这类上热下寒的体质该怎样调养？假如你也归属于这类体质，何不花三分钟看一下本文也许可以帮助你。

说白了地上热下寒体质，是指身体非常容易发生上火症状，可是又尤其的畏冷常常手脚冰冷，针对这类体质的人而言，假如吃多了湿热的食材，身体内就有一种燥热感，就爱吃一些凉的食材。

可是凉的食材吃多了，便会加剧手脚冰冷的难题，身体内的寒湿之气也会加剧，再到月生理期的情况下，还很容易发生宫寒痛经的难题，在其中最显著的表现便是下班了是较为畏冷。

自然有的人上热下寒的体现并不是很显著，大伙儿还可以根据这一简易的办法来分辨一下自身的体质是否上热下寒，最先外伸嘴巴来看一下你的嘴巴，假如嘴巴的舌尖发红，舌头舌苔白厚的话，这就是经典的上热下寒体质。

怎么会发生这类体质？

从中医学上而言，心主火，上身属阳，胃主水，下身属阴，内火会依靠肝气而降低，而胃水就会依靠内火而升高，那样才能够做到身体内阴阳平衡。

可是有的人内火太过充沛，造成身体内过多的热流升高，发生了上热的状况，而胃水不够，造成肾脏功能的元精持续外流，进而发生下寒的病症，如此一来身体内水火不容就产生了阳阴失调的难题，从而就产生了上热下寒的体质。

当应对这类体质的情况下，很多人都较为困惑，到底是先降火或是先填补气血？应对这类体系，该如何正确调养？

应对这类体系，大家第一步要做的便是要改进身体的血液循环，当身体的血液循环顺畅的情况下，凉气热流才会交叉到一起，才可以使身体的阳阴之液相均衡，而要想到这个实际效果，我们可以根据下面这二种方法来促使身体的血液循环。

花椒水泡脚

上热下寒体质的人手和脚一般是冰冷的，因而我们在泡澡的情况下可以用花椒水来热水泡脚，而且多推拿一下脚掌，那样也可以增进足部的血液循环，推动凉气升高，进而可以均衡身体内的热流，那样也有益于改进上热下寒的体质，并且还可以推动气血的止脱生发。

坚持不懈按摩腹部

发生上热下寒体质的人，整体缘故都是由于脾胃虚弱所导致的，而大家的肠胃就在腹腔这一部位，当发生这类体质的情况下，大伙儿还可以每日按摩腹部，那样既可以提升肠胃的作用，并且还更有益于血气的止脱生发，是肝气升高进而更有益于推动水火交融，使身体内做到均衡的情况。

自然这类体质的人在日常生活中就需要留意，少吃一些寒性刺激性的食材，多多的保养自身的胃里，仅有自身的肠胃吸收作用恢复过来以后，这类上热下寒的体质才会被渐渐地改进。

(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右; (2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环; (3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜; (4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”; (5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。整个人就表现为怕冷、易生病。身体虚寒的人也很容易上火，这是虚火。

根据你所述，你可能湿气较重，虚火上炎、虚不受补。如果没有其它明显症状，建议：一、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。二、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。3、劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。 4、用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：每晚睡前两小时左右用干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。