为什么吃桂圆会上火

吃桂圆会上火吗
说到桂圆，大家都很熟悉，而且大家都吃过，跟荔枝很像，但外面很荔枝有很大的区别，因为荔枝是热带水果，吃了可能会上火，所以就有人会问，吃桂圆会不会上火，那么，今天就来说说吃桂圆会上火吗。
吃桂圆会上火吗
但其实，桂圆吃多了跟荔枝一样是会上火的，因为桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用;对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。
其实桂圆还有很多其他的作用和效果，可以用桂圆和当归、核桃仁、芝麻一起煮，对于有习惯性便秘的适宜人群，可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目，而且不能空腹吃桂圆，最好是在饭后半小时再食用。对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。

中国人，通常将咽喉痛、牙龈出血、口腔干燥等现象看作是上火。虽然说吃水果有清热降火功效，但是当吃桂圆、芒果等一类水果时，我们会发现自己上火了，这是为什么呢?

桂圆

首先，从中医角度看，吃多了桂圆之所以会上火，主要是由于桂圆性温，具有益气作用，但是吃多了容易发生口干现象。从营养角度看，桂圆中糖分含量高，过度摄取糖分，容易导致口腔黏膜中水分流失，发生咽痛、口干现象。

此外，吃桂圆上火，其实还有一个名字叫做“龙眼病”。主要表现为腹泻、流鼻血、口轻溃疡、便秘和黏膜发炎等。

那么如何吃桂圆不上火呢

少吃，每天吃5-6个，是不会出现上火现象的；

与菊花一同食用，既起到补气血作用，又养肝明目，避免上火问题；

认清体质再吃，有便秘、口干舌燥、流鼻血等情况，不适合食用。

如果已经发生上火了该怎么办？

吃点苦寒食物，如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等；

多喝水，可以是白开水，也可以是绿豆汤、菊花茶。

芒果

从食物性味来看，芒果性凉味甘酸，并不容易引起上火现象。但大量食用容易导致皮肤、尿液泛黄，被认为是上火。此外，吃芒果上火可能是由于过敏引起，也称为“芒果皮炎”，主要表现为接触芒果的皮肤出现皮疹、红斑，口腔起泡。

桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用；对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。其不足之处就是，少年及体壮者吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，易生内热引起的上火。
之所以建议伴以菊花茶，是因为菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，这样既可以补气血，又能改善或避免上述上火症状的出现。
另外，对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补气益肾，又可润燥健脑。眼屎多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，补肾生精，养肝明目

1 桂圆吃多了会不会上火吗

桂圆吃多了会上火。

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

桂圆是一种温性的食物，而且具有很好的滋补作用，吃多了很容易就会引起身体发热、上火等症状。

桂圆具有补血的作用，但是补过头了就有可能会出现流鼻血的症状，引起身体的不适。

对于月经期的女性来说，吃多了桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。

桂圆一天吃10-20粒是比较好的。

桂圆偏温性，吃多了对身体不好，所以要适量的食用，一般来说干桂圆一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圆也不要每天吃，隔几天吃一次是比较好的。

桂圆吃多了易上火，如果想摄取桂圆的营养，但是又怕上火的话，可以吃桂圆干，但是不是直接吃桂圆干，而是用煲汤或者泡茶的方式间接的获取桂圆的营养，达到滋补生血的效果，桂圆搭配一些事物煲汤，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。