小孩总上火怎么办

1、多喝温开水。这个真的是小孩都知道的常识了。就像我，每天早上必定要嘱咐孩子”在学校一定要多喝水”。但有时候孩子并不听话，所以在家的时候，大人就需费心监督，给他们多喝点水，不要总是等到渴了再喝。而温开水的效果是最好的。
2、可以经常泡些凉性的花茶给孩子喝，比如菊花，金银花等。或者是那种搭配好的凉茶包也可以，那些都是花草没什么副作用，效果也是可以的，还一定程度上对身体有养生的作用。所以这是一个很好的选择。
3、嫌麻烦的家长，可以去药店买现成降火的“药”给孩子喝。但是个人觉得，平时没必要去买，孩子出现上火了再去。虽然说那不是什么真正意义上的药，但长期喝的话可能心里还是觉得有点忧心，毕竟经过加工，效果也肯定更强烈一些。所以平时觉得孩子有上火征兆了喝一下还好，长期的就没必要。
4、孩子的零食要不仅要控制好量，而且要有选择性。辣条薯片饼干等这种类型的零食一定要少给或不给孩子吃，这些零食超级热气，特别容易使孩子上火，而且也没任何的营养，甚至对身体有害。所以家长在给孩子买零食时应多注意，可以偏选山楂，梅子蜜饯，糖果等这种热气小一些的零食，但也要控制孩子吃的量。孩子小，对零食的控制和选择都不好，所以，家长的监督很重要。
5、孩子吃的饭菜家长应该也要注意一下。尽量避免煎炸等上火的烹饪方式，像辣椒这种刺激上火的配菜应少放。可以偶尔换换餐，煲点放了绿豆这种凉性食品的粥给孩子吃。

病情分析：你好，宝宝上火也跟饮食有关，如吃辛辣食物过多、吃虾蟹等活血食物过多、吃肉食过多等；天气寒冷、干燥、孩子身体不适、伤风感冒等情况下，更容易出现“上火”；睡眠时间少、玩耍过度劳累等情况下也易导致上火。意见建议：
?绿豆汤或绿豆稀饭
给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
?多吃些水果
多给孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
?多吃些清火蔬菜
多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
?保证充足睡眠
保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。

一般情况下，当孩子上火时，家长应首先判断导致孩子上火的因素有哪些，只有这样才能在短时间内快速消除孩子上火的症状。
?清淡饮食
如果是母乳喂养的话，母亲的饮食就需要注意了，要尽量的清淡。可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，不要吃太多油腻和辛辣刺激性的食物，不然宝宝吃了奶水也是会引起上火的。
?户外活动
平时家长们可以多带孩子出门参加户外活动，锻炼身体，以增强体质。
??保持通风
室内要保持通风，要有适宜的温湿度，同时还需要注意保暖。
?多喝水
通常当孩子上火时，家长可以多喂孩子喝些水，并且要让孩子保证充足的睡眠。
?及时就医
若孩子生活的症状经过调整后，还是没有发生好转，建议家长应及时带孩子去医院就诊，根据检查结果，在医生的指导下对症处理。

孩子上火选择的药物及食物要和上火的症状相匹配，这样效果才是最好的。
?咽、嗓子干痛、鼻出血
如果出现咽、嗓子干痛、鼻出血，可以吃健儿清解液或者小儿热速清颗粒，还可以煮绿豆汤喝来清热。
?大便干结、排便费劲
如果出现大便干结、排便费劲，这个时候就需要吃四磨汤口服液来通便泄热，可以吃火龙果和雪莲果，都是通便、清热很好的水果。
?口臭、手心热、大便偏干
如果有口臭、手心热、大便偏干，这个时候可以吃小儿七星茶口服液来消食清热，可以买生的白萝卜和鸡内金、炒麦芽来一起煮水喝，帮助消食清热。