阴虚上火的症状

1 阴虚上火

可能是身体阴阳失衡，内火滋生，从而产生一系列热证，心肝胆肠胃等器官组织受此影响，会有大便干燥小便发黄的症状。

阴虚上火症状：除大便干燥小便黄以外，患者还有眼睛干燥发痛、头晕、烦躁等症状，

调理方法：可食用一些滋阴清热的食物，比如山药、黑木耳、菠菜、山药等食物。

大便干燥小便黄可能是胆囊炎是其中一种造成的，病因为嵌顿胆囊管或胆囊内结石突然梗阻导致急性胆囊炎，胆囊管扭转、狭窄和胆道蛔虫或胆道肿瘤阻塞也可引起急性胆囊炎。

胆囊炎的症状：疼痛，恶心，呕吐，畏寒，寒战，发冷，黄疸（小便黄），大便不通畅。

调理方法：生活起居有节制，注意劳逸结合、寒温适宜，保持乐观情绪及大便通畅；注意饮食卫生，防止胆道寄生虫病的发生，并积极治疗肠蛔虫症；应选用低脂肪餐，以减少胆汁分泌，减轻胆囊负担。

便秘患者常有大便干燥症状，晨起的小便往往偏黄。

便秘的症状：除了大便干燥小便黄外，患者常见症状有便次少，便意少，排便艰难，排便不畅，费力，大便干结，排便净，腹痛，便血，贫血等。

调理方法：可以多吃些富含膳食纤维的食物如芹菜、或萝卜、小麦、韭菜等，也可以以掌心先顺时针按摩腹部，再逆时针按摩，各1-2分钟，力度适中，腹部微微酸痛时即可。

人体百分之八十以上都是水分，所以生命活动都离不开水，大便缺水则偏于干燥，小便色素浓度则更大。

缺水的症状：眼干、皮肤干燥、小便深黄等，严重点的还有便秘，再严重点就是身体各器官的功能衰竭了。

调理方法：适量的水分是人体的必须，看似简单的一个习惯，对于身体的健康来讲，却很重要。

阴虚内热的症状
当出现以下10种症状，您就不能认为“上火”了，而是“阴虚内热”。
1、 脉细数、大数、弦数。
2、 大便干、小便黄或黄赤有热感。
3、 手心热、足心热、不欲近衣被。
4 、心中烦热、思冷饮、冷食。
5 、口干、口苦、咽干、恶心。
6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
7 、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
8 、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。　本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。 　　本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。 　　午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。　阴虚火旺怎么调理 　　1、精神调养 　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无”、精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣 　　2、环境调摄 　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 　　3、饮食调养 　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。 　　4、起居睡眠 　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。 　　5、体育锻炼 　　只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。 　　6、情志调摄 　　平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。 　　此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证，可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。 　　健康取决于人体内阴阳平衡，然而现代人思虑多，营养好，性冲动多。造成阴虚火旺，而万病丛生。补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成;欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。 　　消阳清火，何为最佳?限制人的营养摄入，为最快，最佳。阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主;阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。

一般而言，阴虚火旺主要是由于身体阴液亏损而导致的虚火亢进的现象。一般常见于压力繁重引起脾气暴躁，肝气易怒，进而便会出现阴虚火旺。还有心经火旺者多见于睡眠障碍的患者，或者长时间思虑过重也会出现阴虚火旺。还有其他脏器疾病同样会导致阴虚火旺的症状。那阴虚火旺的症状都有哪些呢？这里为你介绍四大常见的症状表现。

第一，阴虚火旺的症状主要是有心烦口干，而且容易盗汗，甚至还会小便短黄，大便干结。有时还伴有午后潮热和夜间咳血等现象，严重的甚至会口腔溃疡，出现腰膝酸软等症状。

第二，患者经常心烦易怒，还会头疼，面红。而且目干涩痛，并伴有干咳少痰和痰中带血等肺火旺盛的现象严重的患者的各脏器的火旺程度也会交替出现。患者经常心烦少寐，还会多梦，体温也要比常人高一点。因为血热，便容易舌质干红，而且反复发作，甚至引起头昏等症状。

第三，患者会皮肤干燥，火热症状明显。常表现为嗓子干疼，咽喉疼痛，耳朵还会响，甚至会头晕，出现潮热盗汗等一系列不适的表现。有时也会伴有口腔溃疡反复发作的现象，女性还会出现月经贫滞等症状。

第四，阴虚火旺者还会经常五心烦热，包括手足心热，还有心烦，咽痛和便干等症状。如果表现在肺部，便会出现咳痰和痰中带血等现象。总而言之，阴虚火旺主要有两个症状表现，一个是以干燥为主，另一个便会火热。

患者日常要注意保养，最好以滋阴清火为主。饮食上要注意不要吃比较辛辣刺激和上火的食物，可以经常泡点枸杞子和菊花等代茶饮。如果症状严重，就需要进行相应的检查，病积极配合治疗。患者一定要养成良好的生活习惯，饮食也要尽量清淡，更要限制饮酒的量。还有最重要的就是不要熬夜，因为熬夜最伤人体。只要细心调理，患者很快便能重拾活力。

阴虚火旺是因为体内的阴阳失调，阴虚则阳亢继而生热化火所产生的病理过程。这里所说的火其实是虚火，虽然身体有上火的表现，但是身体的本质是虚的状态。

睡眠不好、熬夜、经常思虑、心事重、抽烟喝酒、饮食辛辣刺激等都容易损伤人体的阴气，造成阴虚火旺的状态。阴虚火旺会导致脾气大，很暴躁，一点小事就会大发雷霆。阴虚火旺的人经常发力，懒得运动。

如果你经常发脾气，又很难控制住，可能是阴虚火旺了。阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热，有的人甚至会热的睡不着。

阴虚火旺导致的失眠，主要是因为阴血不足，所以心火偏旺。这个时候阴血不能回到心脏里面去，导致神不守舍引起的失眠。有一些人虽然经常喝水，但嘴唇还是很干燥，甚至会嘴唇干裂。

大便干，拉不出，小便发黄，有灼热感。这其实就是典型的阴虚火旺。阴虚火旺的人平时饮食一定要清淡，保持情绪乐观，可以多吃一些具有滋阴清热功效的食物，像银耳、莲子、甲鱼、白菜、芹菜、菠菜、鸭肉。

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物。

宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。

那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。