气血虚又容易上火怎么调理

血虚是现代非常普遍的现象，人们生活习惯、饮食习惯、情绪的变化都是造成人体气血不足的原因，以至于有些人无法弥补。原因是阴虚阳亢，所以形成了吃补药生气的现象。治疗方法为清热滋阴健脾补肾。

科技的发展带来了很多便利。网络游戏和手机聊天已经成为人们日常生活中不可或缺的东西。他们白天晚上上班上网，有的通宵上网聊天，严重消耗人血；现代社会竞争激烈，人的思想压力太大，情绪太紧张，也会消耗气血，导致阴虚阳亢。阴是血、津液、水。气血不足会使人发热，就像机器长时间运转，不经水冷就会发热。

现在的饮食发生了很大的变化。以前是简单的菜萝卜饭。现在酒肉当水，鸡鱼肉当饭。上班时坐沙发，出门有车，缺乏必要的锻炼。人们过去吃全谷物，但他们的腿是用来走路的。每天吃鱼和肉造成营养过剩和热量积累，增加脂肪造成血瘀。饮食的这种变化严重影响了脾胃的吸收，使脾胃运化异常，气血不足。有的人看着亮晶晶的，其实是体内的痰瘀，叫体内的痰瘀。这种痰瘀常使气血运行受阻，生热。就算不吃补品也会生气。人怎么吃补药不生气？以下是一些方法。

体质虚弱、气血不足的人，可以通过滋阴降火、益气生津的方法进行治疗。药物有黄芪、当归、玄参、麦冬、地黄、白芍、党参、大枣等。他们还可以用西洋参、麦冬、桂圆、枸杞泡茶喝，都有很好的补气养血的功效。

对于轻度发热和肥胖的人，可以用清热降火活血化瘀。黄芪、丹参、川芎、枸杞、黄芩、莲子、枳实、生地、黄柏等。或黄芪、栀子、大黄、赤芍在配伍可与其他补药合用，根据个人体质，宜控制方剂寒热，以免失火，以补气血，不失火。适当的配伍对健康有益。平时饮食要清淡，多运动，多参加一些体育活动，也有利于痰湿的排除，气血的生成。

气血两虚的原因：中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。脾胃虚弱就会引起气血两虚。治疗方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等。
气血虚需要有充足的睡眠，有良好的心情，经常参加一些户外体育活动。
脾胃不好可以多吃些山药、芹菜、胡萝卜、白萝卜这些含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，少吃辛辣油腻食物，多喝粥汤类，比如银耳汤。