什么豆补气血

大姨妈刚走吃什么补

　　大姨妈刚走吃什么补，很多女性经过大姨妈期间身体都是处于会比较虚弱的状态，尤其是有一些女性会有经期血量大，容易造成气血不足的情况。那么大姨妈刚走吃什么补呢？不如接着往下看看吧！

　　建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。平时应该多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆等食物，也可以选择阿胶、鹿胎膏、定坤丹以及乌鸡白凤丸等药物调理，都可以很好的调补气血。一定要注意休息，避免熬夜劳累。

　　建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。

　　大姨妈过后吃些富含维生素的食物会比较补身体，例如黄瓜、西红柿、菠菜等，这些食物不仅含有丰富的维生素，还有纤维素，可以补充女性身体营养，而且也比较好消化吸收，也能防止女性便秘。

　　女性还可以吃红肉、牛肉、五花肉、动物肝脏等食物，这些食物的含铁量很高，能起到有效的补血功效，而且营养也很丰富，适合给女性补身体。女性还可以吃富含高蛋白的食物，高蛋白的食物可以增强女性的身体素质，而且对皮肤也很有好处。

　　女性还能吃黑豆来补身体，黑豆是豆类中比较补血的，它具有很好的补血和黑发作用，女性可以在大姨妈后吃黑豆补气血，而黑豆的吃法也很多样，例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等，女性可以根据自己的爱好来选择。

　　 1、黑豆

　　豆类食物对人体都是十分有益的，而黑豆则是豆类当中的补血佳品，它生血、乌发的作用是非常好的，很适合女性在月经期以后补充气血，而黑豆的吃法是多种多样的，大家可以根据自己的喜好来决定，用黑豆煮乌鸡效果是最好的。

　　 2、菠菜

　　菠菜一直以来都是总所周知的补血食物，它含有丰富的`铁质和胡萝卜素，在众多的蔬菜当中，菠菜可以说是补血非常重要的食物了，所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。

　　 3、桑葚

　　桑葚是一种十分美味的水果，在目前的水果当中，桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的，每100克当中大约含有42.5毫克的铁，也就是说桑葚是非常棒的补血食物，堪称“补血果”，女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝，补血效果是很好的。

　　月经过后吃什么补气血，我建议是先莫着急，月经刚干净就马上进补，最好是等月经干净后一周，再开始补充营养为好，因为这个时间段身体对于营养的吸收最为良好。不过，话又说回来，如果平时没有贫血的女性朋友，就不需要做特别的进补。

中医用五行来描述人体五脏系统的功能及关系，认为「五行、五色、五脏、五味、五气」彼此相关联，相互提携，相生相克。五行的「火、水、木、金、土」，分别对应了五色的「赤、黑、黄、白、青」及五脏的「心、肾、肝、肺、脾」，而这里所说的五脏其实并不是指实质器官，而是身体不同功能活动的反映。

想要养生也可以透过五行的概念来达成，在均衡饮食的条件下，适当摄取五色食物，就可以达到补气血、调养五脏的功效。以下就来介绍五种颜色的豆子分别对应身体哪些器官，有什么功效。

1. 火为赤色，对应心脏：红色入心，吃红豆。红豆性平，味甘酸，归心、小肠、脾经。有行气养血、利水消肿的功效。

2. 木为青色，对应肝脏：绿色入肝，吃绿豆。绿豆性寒，味甘，归心、肝、胃经。有清热解毒、消暑利尿的功效。

3. 土为黄色，对应脾脏：黄色入脾，吃黄豆。黄豆性平，味甘，归脾、大肠经。有健脾益气、利湿润燥的功效。

4. 金为白色，对应肺脏：白色入肺，吃白芸豆。白芸豆性平，味甘，归脾经，胃经。有润肺止咳、滋阴补气的功效。

5. 水为黑色，对应肾脏：黑色入肾，吃黑豆。黑豆性平，味甘，归肝、肺、脾、肾经。有补肾滋阴、补血明目的功效。

红小豆其实就是人们俗称的红豆，生活中也是人们经常食用的，据说红小豆的功效与作用有很多，不仅可以消除水肿，补气补血，还可以起到健脾胃的功效，对于胃口不好的朋友们来说，还有着促进消化，增强食欲的作用。

1、消除水肿

生活中适量食用一些红小豆可以刺激肠道，起到很好的利尿效果，可以清楚人体内多余的水分和毒素，促进人体新陈代谢的循环。这一点是红小豆的功效与作用中最为显著的。

2、补气补血

在红小豆中含有丰富的粗纤维位置物质，据说不仅可以降血脂血压，还能够改善心脏活动功能，补足人体的气血。同时其中蕴含的丰富的铁元素，可以起到很好的补血作用。

3、健脾胃

其实在冬季食用红小豆才是最好的选择，冬季的脾胃消化能力较强，吸收较好，所以身体虚弱的人们应该在冬季进行大补，红小豆在中药中就有着明显的健脾胃的功效，可以起到强身健体的功效。

4、清热祛湿

在中医上认为，红小豆中含有丰富的维生素B族元素，还含有丰富的蛋白质以及各种脂肪、糖类和钙磷等成分，对人体有着清热祛湿的功效，尤其是在夏季食用红小豆之后，效果十分显著。

1、促进消化

对于胃口不好的朋友们来说，可以在平常的生活中吃一些红小豆，能够加快胃部的消化作用，可以改善人们的胃口，有利于增强食欲，对于夏季天气炎热导致的胃口不好，也是有着一定的缓解作用。

2、减肥瘦身

如果你长期食用红小豆的话，那么会有一个惊人的效果，那就是你的体重明显会下降了。因为肥胖人群主要是积压在体内的水分和毒素难以被排出，而红小豆正好有着排出水分以及毒素的作用，所以经常使用还可以减肥瘦身。

3、抗衰老

红小豆的最外层那层很多朋友们都会选择不吃，其实这是大错特错的，因为这层皮中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化的作用，延缓人们的衰老，对于女性朋友们来说是非常有利的。

4、保护牙齿

在红小豆中含有丰富的磷元素，磷元素又可以促进人体的骨骼尤其是牙齿，可以起到保护牙齿和骨骼的作用，对于老年人们来说也是非常适合食用的。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了红小豆的功效和作用，希望朋友们在生活中都能适量的食用红小豆来吃出好身体!