脾虚能吃凉性的东西吗

如果你孩子正在遭受这些问题：便秘腹泻积食，吃的多却不长，脾胃不和，反复发烧咳嗽，完全没思路不知如何下手，只是想到益生菌，听说了不少偏方，还是不敢用，知道香蕉没有用，药物伤脾胃，可也没招，除了零食，冷饮，青菜孩子不爱，这将是最后一个系列的肠胃问题终结问答。

做父母的都希望自家的娃能够健 健康 康的长大，但娃的体质却远远没有我们想象的好。80%的孩子都有先天脾虚的毛病，家长处于无视状态，不给孩子调理脾胃，很容易加重孩子脾胃虚弱。正因如此，多数孩子体弱，易生病，错过了生长发育的最佳时间段。

孩子脾胃虚弱，家长不能不在意。脾胃是宝宝后天之本，气血生化之源。脾主运化，当食物进入肠胃不能被吸收运化，长期如此，加上不 健康 的饮食、缺乏运动等多种因素，容易加重孩子脾胃虚弱，引起积食，同时孩子生病的几率也大大增加。因此，谨记：脾胃虚的孩子，少碰9物，多喝1粥，养脾胃，还防积食，身体棒！

“少碰9物”

1. 油煎腻物

油煎腻物的口感过于油腻，其所含有的饱和脂肪过多，孩子经常摄入大量的油煎腻物，容易影响肠胃对食物的消化，从而使脾胃功能减弱，产生积食。而且还可能造成孩子体内湿气堆积。因此，脾胃虚弱的孩子，少碰油煎腻物，建议多吃一些清淡食物，减轻脾胃负担。

2. 寒凉的食物

寒凉的食物是指具有清热降火作用的食物。孩子常吃凉血食物，脾胃运化不足，容易损伤肠胃，给脾胃造成一定的负担，加重孩子脾虚症状。所以建议平时饮食要以温热食物为主。

生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清?王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

螃蟹、醉虾等

过年过节，除了肉类，海鲜类也是必不可少的，虽然有营养，但是像螃蟹、醉虾等海鲜大多都是些寒性食物，脾胃喜温怕凉，经常喂给孩子吃，很容易造成孩子脾虚虚寒，运化能力减弱，产生积食、腹泻、拉肚子等肠胃问题。

特别提醒：脾虚者7种食物要慎吃

田螺、蛤肉、鸭肉、甲鱼、蚌、螃蟹、生梨

3、冷冻食品

4. 酸甜之物

很多家长喜欢用糖果哄孩子开心，然而中医认为，甜易生湿。因此即使孩子爱吃糖、蛋糕等甜食，家长也要少给他们吃。因为它们易产生湿气，在孩子体内助热生痰，无法排出体外，很容易加重脾胃负担，加剧孩子脾胃虚弱的症状。

5、年糕

有些地方过节有吃年糕的习俗，但是年糕一般是糯米做的，除了不好消化，会加重孩子肠胃负担，产生积食，还加剧孩子的胃酸反应，损伤脾胃，阻碍孩子的营养吸收，影响孩子的发育。因此，不建议给孩子吃年糕，尤其是3岁内的孩子。

6、蛋糕

虽然中医上认为“甘入脾”，但是“甘”指的是淀粉类、微甜的食物，这是可以给孩子的脾脏提供能量的，但是如果吃奶油蛋糕等过甜的食物，很容易会滋生内热，让孩子上火，还会加重脾胃的消化负担，尤其是晚上吃这么甜的食物的话，很容易让脾胃“超负荷”工作，让孩子脾虚，影响睡眠影响长高。

7、糖果

家里一般都会买很多糖果，这也是孩子的最爱，糖分在体内会被运化成水分产生湿气，孩子吃糖越多，体内湿气越重，越对脾胃有害（脾胃怕湿）。时间长了，孩子就会脾虚，积食、厌食、挑食的毛病也会增多，严重阻碍营养吸收，年后孩子就会很多各种问题。

8、酸味食物

酸味虽美 脾虚者当忌：脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

9、吃太多零食、大鱼大肉，导致积食、咳嗽、感冒等疾病。

儿科医生建议，这些容易伤脾的食物，家长要记好，脾胃虚弱的孩子不要给吃太多。

孩子吃太好，导致脾胃虚弱，这在古代，什么人家最容易中招？

皇家。

皇子们是最有条件锦衣玉食的群体，于是现在孩子的脾虚、积食，皇子们提前千百年就遭遇了。

为何许多小孩确实有脾虚表现，但是用吃补脾的药物，或者食疗，比如八珍糕等没有效果呢？

虽然具体案例需要具体分析，但是有两种情况值得考虑。

一是脾胃功能不行实际上邪气阻滞引起的，“邪之所凑其气必虚”，这种情况邪气不去，补是没有用的，邪气包括寒、湿等，现在因错误治疗、过度治疗导致体内邪气积留的小儿太多太多。这种主要是后天因素；

一是阳气不足，就是说脾胃是锅负责煮饭，而锅煮饭需要火力，如果火力不够，你不调火力，加再多的精 美食 材也没用，补脾的很多药物如党参白术茯苓可以类比于精 美食 材。这种主要是先天因素，因为母体带来的虚寒所致，现在妈妈在身体状况不好时怀小孩的也非常多。

1、不要吃过甜、过油的食品，孩子的消化能力是有限的，如果经常吃自己的肠胃不能负担的食物，久而久之会影响脾胃功能导致失调，影响 健康 和食欲。

2、不要执着的给孩子吃他没有吃过的食物，一旦孩子产生强烈的抵抗情绪就会很抗拒吃饭，两三岁的孩子有抵抗情绪是很正常的，家长应主意引导，比如将孩子没吃过的食物慢慢的混合到孩子正常的饭食中等等。

3、还有一些味道比较奇怪的食物，如苦瓜、韭菜、洋葱等等，大人有时都不能接受，不要说小孩子了，不应该把大人的想法强加到孩子身上，认为这种食物对孩子好就硬要孩子吃，家长还是应该先来依据孩子的口味来烹饪食物，让孩子先建立起对食物的感情与兴趣。

如粳米、灿米、锅巴、焦米、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯/ 地瓜)、红枣、马铃薯、香菇、银耳、南瓜、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄，草莓等等。

【小贴士】

山药是药食同源的食材之一，具有健脾益气的效果。可以换各种花样做给孩子吃。

脾虚不能说是一个点所导致的，有时是一个恶性循环，如孩子吃肉太多，消化不良，就会火大生内热痰多，孩子一旦内热就想吃些生冷的降火，很容易导致脾胃失调，而引起积食，积食后的孩子吃的很多但是却不怎么长肉，而且容易口臭并且便便也是硬的。这样的孩子还特别容易出汗，出汗多了伤阴反而导致内里火更大反而越容易出汗。所以说这其实是一个恶性循环，如果来打破这个恶性循环是每个家长都需要学习的。怎样知道孩子是否是脾虚？1、挑食厌食、不长个，跟别的同龄的孩子比总是差一截；2、总是面黄肌瘦，各种营养都给孩子补齐了，不得不知道怎么补了，可还总是生病，抵抗力不行；3、到是特别能吃，但是经常便秘，小舌头一直都是又小又红；4、特别容易出汗，感觉出的都是虚汗，一生病很长时间才能好；5、大便不成形、肠胃蠕动能力不足，消化能力差；6、经常长疹子、湿疹，皮肤经常出现过敏等各种问题；7、特别容易咳嗽，抵抗力差，经常生病，感冒发烧成了家常便饭。如果发现自己的孩子跟上面几点都对上了，那说明孩子是脾虚了，这时候更应该注意对食物上的选择，不要总觉得多吃就是对的，就会长得白白胖胖、高高壮壮，其实都是有一定的误区，很容易把孩子喂成脾虚。脾虚的孩子哪些不能吃、不能做？1、不要吃过甜、过油的食品，孩子的消化能力是有限的，如果经常吃自己的肠胃不能负担的食物，久而久之会影响脾胃功能导致失调，影响 健康 和食欲。2、不要执着的给孩子吃他没有吃过的食物，一旦孩子产生强烈的抵抗情绪就会很抗拒吃饭，两三岁的孩子有抵抗情绪是很正常的，家长应主意引导，比如将孩子没吃过的食物慢慢的混合到孩子正常的饭食中等等。3、还有一些味道比较奇怪的食物，如苦瓜、胡萝卜等等，大人有时都不能接受，不要说小孩子了，不应该把大人的想法强加到孩子身上，认为这种食物对孩子好就硬要孩子吃，家长还是应该先来依据孩子的口味来烹饪食物，让孩子先建立起对食物的感情与兴趣。4、其实小孩子是很善变的，有些食物今天不喜欢吃，可能过两天就爱的不行非要吃，所以家长也不要因为孩子不喜欢吃某一样事物过于着急。家长应该怎样照顾孩子的脾胃？1、少食多餐孩子好动大部分时间都处在蹦蹦跳跳啊的体能消耗中，所以饿的快，但是小孩子的胃很小，所以家长应该秉承少食多餐的原则让孩子进食，除了一日三餐外，还可以加一些额外的加餐，但是每一餐都不用吃的太多，将营养分多分几餐给孩子吃，也可以避免孩子出现挑食的情况。尤其是两岁之前的孩子，家长主要合理安排时间，一天吃五餐也没什么不可以的。2、多吃营养成分高的食物多让孩子吃一些营养丰富的食物，如三文鱼、土豆、菠菜、牛油果、奇异果、燕麦、酸奶等等都是营养成分高于其他的食物。家长只需要注意给孩子营养搭配，不要总吃固定的几样，孩子的抵抗力自然就会提高。

其实脾胃虚弱的人，很多食物都要慎吃。因为脾胃本身就已经是“病变”状态了，它很虚弱，消化也没以前强。因此所有不宜消化的食物都应该少吃！

首先是豆类，它里面的一些低聚糖很容易在肠道里发酵引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等一系列肠胃不适的症状！另外，有胃病或者胃炎的患者也要慎吃，因为很容易引起胀气和胃酸过度分泌！

其次是油炸类，比如外面的各种炸饼、油炸小吃、炸鸡腿、炸薯条、汉堡快餐等等，这些都具有高油脂、高脂肪的物质，在高温下形成的丙烯酸很难被消化掉！

高纤维、辛辣食物

比如荞麦、糜子、燕麦、高粱、黑米、西兰花和卷心菜等等等等，它们如果吃的过多很容易造成不好消化，另外辣椒之类也不能吃。

刺激性食物葱、姜、蒜、韭菜不要吃，这些都会导致肠胃的不适！

巧克力、蛋糕、零食少吃，冰饮少吃。这些对脾胃只会有害无益。

鱼类可以食用但是注意摄入量，贝类蟹类慎吃！

尽量选择一些容易消化的食物，就是平时比较清淡中性的食物，加一点因子能金棘末。平时对饮食多注意一下，相信很快就能得到改善

孩子脾虚，会导致没有食欲，吃饭不好，还有咳嗽、腹胀、易腹泻，身体消瘦等症状。孩子脾虚影响身体生长，不利身体 健康 。

1.脾虚的孩子，不可吃的过饱，注意晚饭后就不要在进食；

2.偏凉的食物不能吃。如：凉茶、水，冷饮、雪梨、香西瓜、火龙果、奇异果、白萝卜、白菜等不宜食用；

3.孩子脾虚不能吃油炸食物，不易消化，导致消化道加重负担，造成消化不良，血脂增高，影响 健康 ；

4.脾虚的孩子不要吃腌制食物，含过多盐分和一些致癌物，不能吃；

5.脾虚孩子，不能吃生冷、刺激性食物，会造成对消化道黏膜的刺激作，造成拉肚子及消化道炎症。

1.饮食要注意定时定量。每顿饭的量要适度，一日3餐要定时，到吃饭时间，就算肚子不太饿，也要主动进食，不要造成过饥或过饱。

2.食物温度要适宜，“不烫不凉”为宜；

3.脾虚孩子吃东西要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以便减少低胃肠负担。食物经过咀嚼次数多，分泌唾液也相对多，起到保护胃黏膜作用；

4.脾虚孩子，饮水时间最好是在晨起空腹时，或进食前1小时，不可进食后，马上饮水，造成胃液被稀释，不利食物消化。

谨记：脾胃虚的孩子，少碰3物，多喝1粥，养脾胃，还防积食！

做父母的都希望自家的娃能够健 健康 康的长大，但娃的体质却远远没有我们想象的好。80%的孩子都有先天脾虚的毛病，家长处于无视状态，不给孩子调理脾胃，很容易加重孩子脾胃虚弱。正因如此，多数孩子体弱，易生病，错过了生长发育的最佳时间段。

孩子脾胃虚弱，家长不能不在意。脾胃是宝宝后天之本，气血生化之源。脾主运化，当食物进入肠胃不能被吸收运化，长期如此，加上不 健康 的饮食、缺乏运动等多种因素，容易加重孩子脾胃虚弱，引起积食，同时孩子生病的几率也大大增加。因此，谨记：脾胃虚的孩子，少碰3物，多喝1粥，养脾胃，还防积食，身体棒！

“少碰3物”

1. 油煎腻物

油煎腻物的口感过于油腻，其所含有的饱和脂肪过多，孩子经常摄入大量的油煎腻物，容易影响肠胃对食物的消化，从而使脾胃功能减弱，产生积食。而且还可能造成孩子体内湿气堆积。因此，脾胃虚弱的孩子，少碰油煎腻物，建议多吃一些清淡食物，减轻脾胃负担。

2. 凉血寒物

凉血寒物是指具有清热降火作用的食物。孩子常吃凉血食物，脾胃运化不足，容易损伤肠胃，给脾胃造成一定的负担，加重孩子脾虚症状。所以建议平时饮食要以温热食物为主。

3. 酸甜之物

很多家长喜欢用糖果哄孩子开心，然而中医认为，甜易生湿。因此即使孩子爱吃糖、蛋糕等甜食，家长也要少给他们吃。因为它们易产生湿气，在孩子体内助热生痰，无法排出体外，很容易加重脾胃负担，加剧孩子脾胃虚弱的症状。

“多喝1粥”

山药薏米粥

食材：山药30g、薏米30g、双低聚乳清一包、糯米50g、大枣20g

制作过程：1.准备好食材后，山药去皮洗净切块；

2. 薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；

3. 糯米洗净后放入锅内，倒入适量的水，加入山药、大枣，煮熟；

4. 煮熟之后，盛放碗中，凉至常温，倒入双低聚乳清搅拌均匀，孩子就能享受美味了。

【小贴士】

1.薏米仁要提前泡，最好2小时以上，这样煮出来的粥好喝；

2. 双低聚乳清是一种多糖蛋白，能够维持孩子肠道菌群的平衡，促进消化，减轻孩子脾胃负担，增强其运化，让孩子能够更好地吸收营养，运输营养，提高孩子的免疫力，助力宝宝 健康 发育！

3. 山药是药食同源的食材之一，具有健脾益气的效果。

孩子脾虚，哪些食物不能吃？

现在的孩子越来越少了，每个家庭的长辈恨不得最好的都给孩子，尤其是老人带孩子，什么都依着孩子。

现在即将进入夏季，在酷暑下，很多小孩子喜欢吃冰淇淋解暑，凉的东西会让脾胃特别受伤，过多的吃造成脾胃消化负担，消化不好会形成脾虚，所以天热两东西很好入口但是很伤身体的。

甜品相信许多人都喜欢，尤其是小孩子现在的吃食上大多数是口味偏甜的，因为口感好，小孩子喜欢，甜食不仅仅是对牙齿口腔没有好处，对脾胃也是会有伤害的，现在的添加剂这么横行。

尤其是祖父母带孩子的，生怕孩子吃少了吃的不好了，就大鱼大肉的给孩子吃，啥有营养就给孩子吃啥，结果孩子吃了有很多不好消化的，时间长了就会加重肠胃负担的，也影响脾的功能。

现在什么样的什么口味的火腿都有，有的大人发懒，孩子饿了就给孩子买根火腿充饥，长时间这样，也是不好的，火腿的肉不知道有没保障还有添加剂防腐剂，都影响常委脾的功能。

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孩子脾虚，忌食以下食物1．性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、小麦等。2．味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。3．利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

出现了脾胃虚弱，吃东西的时候就要注意，辣的、油腻的少吃，常见的葱姜蒜也要少吃，各种肉类较少吃，各种辣椒，比如现在经常吃的火锅、麻辣烫等都要少吃。

这些麻的辣的这些东西，会进一步损伤脾胃。这是一个恶性的循环，脾胃功能差，不爱吃东西，就想吃点辣的开胃，可吃完辣的脾胃会更弱。

其实很多小叶的蔬菜，比如说香菜、韭菜，脾胃虚弱的人也要少吃。还是以吃这些大叶的菜，如白菜、油菜为主，同时可以多喝一些粥。

孩子脾虚，会有厌食，食欲不振挑食，生长发育迟缓，倦怠乏力，少气懒言，面色萎黄，大便不调等症候。孩子脾虚，一定要注重一个“养”字。如何养？

首先就是从饮食上，要加以注意。平时不可吃的过饱，不可暴饮暴食，要定时定点定量吃饭；不可吃寒凉食物，这里的寒凉包括了温度的寒凉，和性味对寒凉两种。中医 养生 认为，“要寒不冰齿，热不烫唇”。少吃油腻，辛辣刺激食品，及零食垃圾食品。

中医认为，糜烂的粥是养胃的。尤其早晨给宝宝煮一点小米山药周粥，红糖大枣山楂粥，都有很好的养胃开胃作用。另外，可以平时多给宝宝做小儿推拿。

您好！我是郑医生说 育儿 ，专注中医 育儿 。很高兴为您解答问题！

孩子脾虚，哪些食物不能吃？回答这个问题之前，我们要明确孩子是不是脾虚！

1、厌食。孩子脾虚不能运化食物，食物积聚形成积食，胃肠不能排空就不能再装进新的食物，身体也会反馈信息给大脑现在暂时不能进食，所以孩子出现厌食。

2、容易疲倦。脾是后天之本，它可以运化食物为身体提供能量。一旦脾这个发动机不能运转，则身体的供能减少，孩子就比较容易疲倦。

3、容易腹泻。脾虚不能运化水液，如果再进食冰冻寒凉的食物，就会抑制脾的运化，水液直接往大肠走，就会形成腹泻的情况。

1、贝壳类食物，比如说：扇贝、海螺、牡蛎等，这类食物都是非常寒凉的，容易损伤脾，引起腹泻的情况。

2、寒凉的水果，比如说：火龙果、西瓜、奇异果等，寒凉的水果也是容易损伤脾的。

3、煎炸的食物，这类食物含有高热量、高油量，会给孩子的脾增加负担，而且脾虚状态下也不能消化它们，容易形成食积。

4、冰冻食物，比如说冰淇淋和冰冻的奶茶。冰冻食物容易损伤脾的阳气，阳气不足就会消化不了其余的食物，而且脾阳也关系到孩子的抵抗力。

我是一名中医儿科中医师，希望将我的中医 育儿 知识传递给所有父母，中医 育儿 更 健康 。

脾虚不能吃的食物和水果

　　脾虚不能吃的食物和水果，脾胃是我们人体非常重要的器官，当我们的脾出现问题之后，那么也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享脾虚不能吃的食物和水果。

　　脾虚的患者一般不要食用凉性水果，如西瓜、桃、梨、李子和荸荠、百合及草莓等，患者尽量不要吃。脾气虚弱的患者通常可适当进食苹果，苹果一般既能健脾补气，又对患者便秘有好处，是一种双向调节的水果。

　　脾虚血虚的患者通常还会伴随着面色萎黄、气短乏力及大便稀溏等症状，尤其患者大便稀溏，在进食凉性水果后，导致患者大便稀溏加重，所以尽量不要吃凉性的水果。

　　 脾胃虚弱不能吃什么食物和水果

　　脾胃虚弱的患者常表现为脘腹胀满、消化不良、食欲不振，部分患者还会出现乏力、困倦、形体消瘦、少气懒言、面色萎黄、大便溏薄等表现。脾胃虚弱患者不能吃的食物和水果，主要包括性质寒凉的食物，肥甘厚味的食物，以及辛辣刺激性的食物。

　　1、性质寒凉的食物：常见的有冰激凌、雪糕以及冰镇饮料，海产品包括螃蟹、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鲷鱼、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，以及西瓜、香蕉、火龙果、梨、葡萄、甜瓜、猕猴桃、柚子等水果，均性质寒凉，易伤及脾胃，脾胃虚弱患者食用或大量食用易引起腹泻等症状，因此应尽量避免进食或少量进食；

　　2、肥甘厚味的食物：如鸭肉、猪肉、肥肉、牡蛎肉、炸鸡、炸薯条、炸丸子、炖猪肉、烤鸡、肥鹅肝、燕窝、海参等，此类食物易增加脾胃负担，也会导致脾胃功能下降，因此脾胃虚弱患者应尽量避免进食或少量进食；

　　3、辛辣刺激性的食物：如辣椒、麻辣烫、火锅、烧烤、葱、蒜、韭菜、生姜、酒、花椒、胡椒等，此类食物易伤及脾气，导致脾胃功能减弱、消化不良，可加重脾胃虚弱症状，因此脾胃虚弱患者应尽量避免进食或少量进食。

　　脾胃虚弱患者除在饮食方面需要注意外，还需要避免劳累，注意休息，保证充足的睡眠。适当加强锻炼，比如保健操、太极拳等，可增强体质，也可通过针刺内关穴、中脘穴、足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、关元穴等综合的手段调理。

　　 1、西瓜

　　为了防止湿气重影响身体健康，平时应该注意饮食方法正确。饮食过程中不要大量吃西瓜，很多人在夏季喜欢吃西瓜，西瓜含有的水分多，确实可以清凉消暑，但是一次性吃太多的西瓜容易损伤脾胃。

　　西瓜属于性质偏寒凉的水果，吃太多容易让脾胃受到损伤，身体消化异常可能会有排便不成形，胃口下降等情况，湿气无法顺利排泄，各种不良症状明显。如果要提高脾胃功能，应该选择其他适合的食物补充营养物质，不要经常吃西瓜。

　　 2、雪梨

　　要促进脾胃健康应该注意饮食的.合理，避免身体湿气重雪梨也不宜吃太多。很多人身体运化水湿能力下降，和脾胃变得虚弱有关，雪梨在肺部功能降低，咽喉不舒服的时候适当摄入，能够补充里面的水分，维生素，减轻身体的不适感。

　　但是，雪梨属于性质寒凉的水果，吃太多的雪梨同样会让身体受到伤害，这样脾胃虚弱表现越发明显，同样会让体内的湿气加重无法排泄。要避免这种情况出现，雪梨不宜吃太多。

　　 3、香蕉

　　要促进体内湿气排泄，在饮食过程中不要总是大量吃香蕉。很多人认为香蕉有热量，摄入之后可以提供能量维持正常的生命活动，可能在运动期间就大量吃香蕉，另外，部分人肠道蠕动速度缓慢，有便秘的表现，也想通过吃香蕉来润肠通便，促进体内代谢废物的排出。

　　但是，香蕉属于寒性的水果，那些身体湿气重的人可能脾胃已经功能降低，在脾胃受到损伤之后身体运化损失能力降低，需要通过好的方式来调节身体，只有脾胃功能保持正常，排泄出来的粪便才会保持良好状态，同时让湿气重引发的各种不良症状减轻，大量吃香蕉会让身体湿气越来越重。

　　 脾虚水肿6种食物健脾养颜

　　 玉米——益中补脾

　　中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

　　 木瓜——健脾消食

　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

　　 小米——健脾养胃

　　小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。

　　 菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳

　　菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

　　 胡萝卜——健脾除疳

　　胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

　　 黄豆——利尿解毒

　　黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。