脾虚能喝红糖水吗

? ? ? 身体很多疾病都与脾虚有关，其中糖尿病就是其中之一，包括其它的多种常见病，那么如何养脾对于大家来说非常重要，以下分享养脾的方法。

一、告别常见病靠养脾

? ? ? 案例：张先生

? ? ? 年龄：40岁　职业：房仲业　身高：175公分　体重：80公斤

? ? ? 调理重点：糖尿病、高血压、高血脂

? ? ? 由于工作关系，平时都得在外头奔跑，客户约了看房子，无论早或晚都飞奔而去，因此三餐不正常，可以一整天不要吃，肚子饿时又可以吃下二个便当。我很爱喝又甜又冰的饮料，天天必备，一天少不了喝个两三杯手摇饮料。这样的生活形态让我一度胖到一百公斤以上，几年前，突然过了三十五岁後的某一天开始，我愈来愈瘦，但我还是吃很多，暴瘦把我吓到了，去医院检查才发现，居然是糖尿病！其实在发现糖尿病之前，就有三高的问题，于是就少喝一点酒，酒可以控制，但是，说实在话，肚子饿很难忍，尤其我们工作压力大时，吃就是最佳的减压方法，如果再不能吃，真的是人生的乐趣全都没有了。结果吃出糖尿病来，原本以为糖尿病就得终身吃药控制，後来听朋友说，其实可以透过饮食调整及中医调理的方式，让症状减轻，甚至是恢复正常。

二、脾胃与糖尿病的联系

? ? ? 1.糖尿病和三高是现在很常见的疾病。 中医认为，脾虚是糖尿病的最大病因，因为脾主运化。 没得到营养也没关系，顶多是瘦了，但是吃多了，脾没有把营养送到正确的器官，反而把营养送到肺，送到胃， 而到了心脏，却到了肠子，营养不当，导致器官功能障碍，往往会导致糖尿病。

? ? ? 2.脾胃位于中焦，运化功能不正常时，水湿滞留，湿气生浊。 每个器官都得不到营养，总是觉得饿，所以要多吃。 此外，脾胃也是运化血气的主要器官。 瘀血在各个脏腑会引起不同的疾病，比如瘀滞子宫，就会出现子宫肌瘤男性乳房发育症； 脑血栓，中风； 肾瘀血，糖尿病，或肾功能差，要洗肾。 因此，糖尿病、三高等问题与脾胃息息相关。 要想解决相关问题，要先补脾胃，才能拥有健康的身体。

? ? ? 3.脾虚是导致糖尿病的关键因素之一。胰腺是人体一大消化腺，主要由内分泌部分和外分泌部分构成。它们分别可以分泌胰岛素和胰液。胰液中含的胰蛋白酶和其余消化酶，在人体消化中起着极为重要作用。胰岛素可以维持体内血糖的正常水平，并参与相关的代谢。饮食不节会伤脾、郁郁寡欢伤肝肾脾，都是其诱发糖尿病的主要病因。糖尿病目前无法治愈，但是可以通过科学的手段进行缓解症状。

三、 如何远离常见病

? ? ? 1.练习：固定时间和次数

? ? ? ?脾主运化。 要保持脾脏健康，它必须是活跃的。 绝不能假设如果您患有糖尿病，您就应该躺着不动。 您必须养成规律的锻炼习惯，每周至少 3 次。 游泳、慢跑、快走都适合。 每次需要30多分钟才能满足运动要求。

? ? ? 2.? 按摩：漏谷点

? ? ? ? 功效：位于脾经上的穴位，常按揉可健脾胃，利尿除湿，空闲时常按，有助于促进脾经的功能。 小腿内侧与胫骨内缘，四指并拢，脚踝上方约八指为聊谷穴。

? ? ? 3.饮食：玉米丝和黄芪茶

? ? ? ? (1)材料：玉米须1两、黄芪5钱、水1公升。

? ? ? ? (2)做法：将材料放入锅中煮沸，然后用小火炖30分钟，即可饮用。

? ? ? ? (3) 功效：补气利水，调节血糖，健脾益气。

? ? ? ? (4)备注：玉米丝可以在中药店买到，但如果可以用新鲜的玉米丝，效果会更好。

四、如何养好脾呢

? ? ? ?1、脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

? ? ? 2、香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。

? ? ? 3、小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

? ? ?4、脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

黄芪是一种可以补气的中药，能增强免疫力，可以健脾胃。那么体寒的人能不能喝黄芪泡水呢？红糖水对于体寒有没有用呢？

体寒的人可以喝黄芪水。

气虚体寒的人可以用黄芪、枸杞泡水喝，还能活血，促进血液循环，有生肌的作用，脾虚胃寒者常喝，健脾养胃效果非常棒！黄芪和枸杞泡水喝，是将黄芪、枸杞放置杯中，沸水冲泡，闷15分钟，当茶饮。

想改善体寒，可以多吃一些红枣、生姜、红糖、糯米、当归、羊肉，不宜食用绿豆、菠菜、茄子、黑木耳、莴苣、冬瓜、芹菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等食物。还要坚持运动锻炼。

体寒，多伴有畏冷、气血两虚的症状。气血两虚的话首要是补血。补血首先要补铁，维生素B12和叶酸，而红糖这些营养素的含量几乎少得可怜。红糖主要提供的是碳水，100克红糖差不多提供将近100克的碳水，另外钾和钙的含量略微多一些，铁100克仅有2.2毫克，而且红糖里面提供的铁是不容易吸收的。

所以体寒的人喝红糖水是没有太多效用的，体重正常的人喝点倒没太关系，要减脂的人就要注意了。红糖是纯能量食物，有了能量自然会供能，身体就会变暖了，但这个是暂时的，和补血改变体寒是不搭界的。

体寒的人建议每周吃1~2次半个巴掌大小的肝脏来补充血红素铁，以猪肝和鸭血含血红素铁最高，而且吸收率较好，同时搭配富含VC的蔬菜水果，促进铁的吸收。

如果非要喝红糖水，每天控制在50克之内就可以了，建议喝红糖水的时候加点姜，效果会好一点。

体型消瘦，舌质偏红舌瘦小，舌面干，津液少。心烦失眠，口燥咽干，性情急躁，手心、脚心发热，心胸烦热。符合以上特点人群体质多是阴虚状态，这类人群不适合使用。

容易口干口腻，舌苔多黄腻，大便容易稀溏，怕热易出汗，头昏头重，食欲不佳，身体困重或酸痛，长期嗜酒之人。这类人群不适合使用。

皮肤易生疮，怕热，口干口渴，大便易结燥，尿黄。舌红，舌面多干燥。以上人群多阳热偏盛，不适合使用黄芪。

平时易出现腹胀腹痛，食欲低下，嗳气反酸，舌苔厚腻。体内有食积，不适合使用黄芪。

生姜红糖红枣水具有驱风寒、补气益血的功效，月经的女性有缓解痛经的作用，还具有暖宫的效果，适用于辅助治疗女性宫寒不孕证。
如果平时有脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力、月经量少等都是可以经常服用的，但放的糖不能太多。
姜，红枣熬制而成，对人体健康有益，可抗菌、增食欲、驱风寒。可防治感冒，更是女士夏季里的保健汤水，材料便宜、制法简单，却非常实用。
红糖
一般人认为红糖似乎是专门给女性吃的，尤其是月经不调和刚生完孩子的女性。其实没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多，非常适合年老体弱、大病初愈的人吃。而中医认为红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。
日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化和“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成；另外红糖蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞同样具有强效抗氧化及修护作用，所以有明显的抗衰老作用。
红糖多数用来煮糖水，如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮，有利水利尿的功效；加入桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；与红薯、姜汁一同煮，不仅具有养生功效，更是一道别具风味的点心。但中医认为红糖性温，若体质燥热、胃酸高的人，胃炎、糖尿病患者都不宜食用红糖。
姜　生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为 “呕家圣药”。姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用。如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效；厚朴其味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效；黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐。
干姜虽与生姜同出一物，但由于鲜干质量不同其性能亦异。干姜性热，辛烈之性较强，长于温中回阳，兼能温肺化饮，临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等证。因此，用干姜制备的姜汁与生姜汁的性能也不一样。如用干姜制备的姜汁炮制药物，必将影响药物的炮制效果，达不到药物炮制的目的，就不能增强具有降逆止呕作用的药物的功效。
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
红枣　红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原；老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老；尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风感冒；夏令炎热，红枣与荷叶同煮可利气消暑；冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老
保健分析
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食疗功效 　保健强身、补血益气、防治感冒，但不能多喝，否则容易上火。
注意事项 　据说姜皮是凉性的，若不去皮会大大降低了红糖姜水的药用价值。