脾虚脾湿症状

如何诊断自己是否脾胃虚弱

如何诊断自己是否脾胃虚弱，脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，下面我告诉大家如何诊断自己是否脾胃虚弱。

脾胃虚弱症状1：

一觉醒来，突然感到头昏脑涨

身体发热，胃腹部冷痛、胀气

还伴有恶心想呕吐的感觉

诊断

这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。

生活建议

1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

2、自我按摩操。每天晚餐1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。要注意适可而止，小心颈部扭伤。

脾胃虚弱症状2：

总是突然感觉胃部疼痛

同时还伴有口干、食欲不佳

小便色黄、大便不畅等症状

诊断

这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。

脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。如果你喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。

生活建议

1、饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

2、倒立放松健胃法。平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

脾胃虚弱症状3：

突然进入点儿背期

总有事端让人不断委屈和生气

加上心情欠佳，提不起精神

腹部胀满、两胁胀疼

胸闷嗳气、不思饮食

四肢困重等症状

一古脑地出现

成为这段时期的“主旋律”

诊断

这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常，湿从内生。

生活建议

印度调理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。

具体方法：取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30分钟即可。

脾胃虚弱症状4：

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月

总算能喘口气时

却突然连着腹泻起来

身体疲惫得没有力气

胃部不规律地一阵阵胀痛

还总是恶心想吐

诊断

这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

生活建议

1、咽唾。你可别小看咽唾液这件事。唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。

2、自我按摩操。每天午餐和晚餐1小时后做1次。仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。

脾胃虚弱症状5：

总在外面应酬

连自己都感觉身体虚弱得厉害

打球没几分钟就气喘吁吁

朋友们都说自己眼神有点呆滞

面色白得没有血色

偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好

诊断

这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病，饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。

生活建议

1、坚持体育运动。

2、注意饮食，夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。

症状6：

胃部隐隐作痛时总有胀闷感

一咳嗽就出痰

胸部像堵着什么似的不舒服

舌苔呈现淡红色

诊断

这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

生活建议

1、中医针灸按摩。针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。建议每周进行三次针灸按摩治疗。

2、自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

作用：配合腹肌收缩可按摩腹内脾胃，促进脾胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做相信这些方法中总有你需要的。

大便稀溏

虽然大便是一种非常恶心的身体排泄物，但是我们却能从大便的颜色以及形状中来观察身体的一些情况。正常的大便颜色应该是黄褐色的'，而且形状是香蕉那样的。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，大便稀溏、不成形也是最基本的症状之一。体内水分多了，大便自然也就稀了，形状松散，变得更加黏腻，容易粘在马桶上不好冲。

舌苔较重，有口臭

脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的另外一个症状就是舌苔会变得更加厚腻，口臭的现象也时有发生。舌苔厚腻主要就是因为脾脏的运化出现了失调，导致身体内的水分太多，舌苔也因此而出现异常。如果发现自己的舌苔有变厚变黄的迹象，而且还有口臭的出现，那么可能就是脾虚导致的。

手脚冰冷

脾虚的人，体温也会出现明显差异，手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为脾虚的人，身体也会比较虚弱，对营养吸收也会跟着出现问题，身体内的气血运行也会受到阻碍，因此抗寒能力会比较差。

手脚又是身体血液循环的终端位置，血液循环不畅通的情况下，手脚出现冰凉的情况也是常有的事情，需要抓紧调理才可以。

食欲不佳，身材却容易发福

脾虚的人，其实吃得并不多，胃口也不好，但是身材却很容易走形。这是因为身体内的湿气较重，影响了水分代谢，造成身体出现水肿的情况。因此这种胖一般都是虚胖，一般的减肥方法可能还不一定奏效。想要让身材恢复苗条，首先就是要治疗脾虚的情况，只要让体内的湿气祛除了，才能更好的减肥成功。

久病不愈

都是脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力也会减少很多，更加容易受到病菌的侵袭，因此生病的次数就更多了。一个小感冒都能拖几个星期治不好，那么很有可能是因为脾虚造成的。

脾虚的人更加要注重饮食方面的调理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否则会加重体内的湿气。同时也要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

1、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

3、洗漱时看舌苔早上刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

4、如果以上3点你有一点那么你体内就有湿气了，平时要多注意，可用中药调理，德埔时清草茶，去走湿气。

脾虚湿气重有什么症状

　　消化道：便秘or大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

　　肌肉：肥胖or消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于?肉轮?，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

　　妇科：白带过多or过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

　　1、饮食调理

　　益脾粥：熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。

　　薏仁茶：脾虚湿气重的人可以喝薏仁茶来调理，方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿健脾效果极好。

　　2、按摩调理

　　建议平时可经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。

　　脾虚湿气重不能吃什么

　　田螺。性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：?多食寒中，脾虚者忌。?

　　螺蛳。性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：?此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。?姚可成《食物本草》亦说：?多食令人腹痛不消。?故凡脾虚者，法当忌食之。

　　蚌肉。性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：?蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。?

　　牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清?黄宫绣还说：?脾虚精滑者忌。?

　　脾虚湿气重的人，日常还要注意避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮，运动是祛湿健脾的好方法，不妨坚持慢跑，增强体质。

现在的饮食习惯导致很多人脾胃虚弱。 有的人骨瘦如柴，有的人又胖又弱，有的人食欲不振，有的人面色蜡黄……这些都是脾胃虚弱的表现。 脾胃虚弱，影响人体的气血，影响消化吸收。

一、脾胃虚弱的症状

脾胃虚弱为中医术语。 脾胃虚的含义比较笼统，包括脾虚、脾阳虚、脾不主血、中气郁结、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾胃虚寒等中医证候。??

1、病程长，腹泻有轻有重，或仅在出现时才出现。 大便稀薄，色淡无味，有难消化的食物残渣。 软、烂、粘的大便是脾湿的症状，说明消化功能异常。

2、吃多了容易拉肚子、腹胀、肚子不舒服。这也是脾胃虚弱的症状之一。

3、通常食欲不振，面色苍白，疲倦。??

4、舌苔白而厚，则显得滑润。 如果有明显的牙印，说明身体机能有问题。 如果舌苔粗糙或厚，黄而腻，说明体内有湿热，脾胃不是十分健康，需要注意一下。

5、早起不适。 早上起床时，如果感觉胸闷、气短、头晕脑胀，说明我们的脾胃功能比较弱。

6、90%的肥胖者身体虚弱。 身体虚弱是由于身体的脾胃功能减弱而引起的。

二、脾胃虚弱吃什么

1、高粱

高粱性温，能很好地保护脾胃，故有很好的健脾胃，温中散结的功效。 特别适合脾胃虚弱，容易消化不良的人。

2、猴头菇

猴头菇味甘平，性平。 入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、补肾精的功效。 对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗作用。

3、红枣

红枣有很好的补血作用，但是你知道红枣也可以用来滋补脾胃虚弱的病人吗？ 红枣含有大量的碳水化合物、微量元素和维生素等，每天多吃可以起到很好的滋补脾胃的作用。

4、芋头

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。 不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。