脾虚饮食调养

对于脾虚的朋友们，选择合适的食物对调理脾胃至关重要。下面这些食物不仅营养丰富，还能助你补脾益气、开胃消食，让你拥有健康的脾胃。
? 宜食
粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，这些食物不仅营养丰富，还能助你补脾益气、开胃消食。
? 忌食
脾虚的朋友们应该避免食用性质寒凉的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆等；味厚滋腻的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
?温馨提示
脾虚的朋友在饮食上需特别注意，尽量选择温热的食物，避免生冷和刺激性食物。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。

脾虚吃什么好
1.胡萝卜：性味甘平，能够润肠胃，安五脏，有健食，脾胃功能不好的人，可以经常吃些胡萝卜改善身体不适。
2.南瓜：大量的果胶可以保护胃胶道粘膜，促进溃疡愈合，并且可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，也是一种非常好的养脾胃食物。
3.红薯：补脾益胃，益气生津，润肺滑肠。可以改善脾胃气虚，且大量的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
4.栗子：味甘，性温，可健脾养胃，适用于饮食量少，身体瘦弱，经常腹泻者食用，还有养肾之用。
5.大枣：益气养血，补脾健胃，强神壮力，可改善脾胃虚弱而引起的气血不足，纳食不香，大便稀溏等等症状，但注意不宜食用过量，否则会助长湿热。
6.糯米：性质温和，具有暖和脾胃，补中益气之用，非常适合脾虚胃寒者食用，可改善便溏腹泻等等不适。
7.莲藕：健脾养胃、养心安神、除烦消热，脾胃虚寒的人吃莲藕时注意一定要煮至熟烂再吃，这样才能发挥健脾胃之用，较脆时吃，清热凉血效果更佳。
8.花生：具有调和脾胃、补血止血等作用，而花生的红皮外衣会比果肉的补脾胃之气的效果更好。
9.山药：补脾养胃，生津益肺，经常喝些山药煮粥，或是用来煲汤，可用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。

10.猪肚：补虚损，健脾胃，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子食用，可经常喝些猪肚汤，可改善因脾胃不适而引起多种问题。
11.羊肉：温补脾胃，补肾壮阳，益气补虚，温中暖下，是体质虚弱者的滋补佳品。
脾虚食疗方
1、附片狗肉汤
组成：附片，狗肉，盐适量。
方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食
功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。
2、健脾利水茶
组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。
方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50~70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20~30分钟，频频代茶饮用。
功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。

3、绿豆糯米猪肠
组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。
方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。
功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。
4、山楂苡仁粥
组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。
方法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。
功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。
5、山药苡仁粥
组成：山药粉60克，薏苡仁30克。
方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。
功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。
方法：将上药共同煎煮，煮至山药烂为度，取汁，代茶不拘时温饮，并同时食用山药、龙眼肉。每2日1剂或每日1剂。
功效：补益心脾，益气止泻。主治久泻久痢而致脾虚气弱，气血俱虚，身体赢瘦，不思饮食，少气无力，心悸等。

脾胃虚弱，6种食物帮助调理

【小米粥】
在熬小米粥的时候适量加入大枣、莲子等，调理脾胃的效果会更好。

【大豆】
每天一杯豆浆，对调理脾胃有很大帮助，且还能帮助清除体内热毒。

【莲子】
营养丰富且脂肪含量低，脾胃虚弱吃莲子能很好地脾胃，且能防癌。

【玉米】
玉米纤维素多能缓解便秘，且口感好，既饱了口福也调理了脾胃，一举两得。

【大枣】
含有的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素很多，不仅能补脾胃，且对肝脏有保护作用。

【山药】
能促进消化，注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。

脾虚吃红枣、山药、花生等食物比较好，还可以通过补中益气丸、香砂六君子丸等药物来补脾虚。
1、食物
大枣有养血功效，还能调理脾胃虚弱。山药具有补肺、养脾、养胃的作用，有益于改善脾胃的消化功能，适合脾胃虚弱的患者食用。花生具有健脾胃、调节气血的作用。适量食用花生也可以辅助调理脾胃，改善脾胃虚弱的症状。需要注意食物一般只能起到辅助治疗的作用。
2、药物
治疗脾虚的药物有补中益气丸、香砂六君子丸等。补中益气丸具有补中益气、升阳解郁之功效。可治疗脾胃虚弱、中气郁结引起的腹泻、脱肛；还可以缓解身体疲劳和虚弱。不愿进食、便溏、久泻等症状。香砂六君子丸具有健脾、和胃、益气之功效，对治疗消化不良、脾虚、稀便有很好的治疗作用。但是需要注意患者必须在医生的指导下辨证用药，避免擅自滥用药物对身体造成不良影响。
脾虚患者要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。