手脚冰凉还便秘脾虚

儿童和成年人相比脾胃发育还不完善，平时不注意饮食，或者是运动量太少，都可能会导致孩子出现脾虚，这时容易导致便秘的一些表现，对孩子的生长发育是不利的。出现这种情况，不要盲目的用药治疗，首先应该着重调理孩子的饮食结构，家长要让孩子养成不挑食的好习惯，我们来简单的了解一下儿童脾虚便秘怎么调理。
?多吃富含膳食纤维的食物
平时给孩子吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯，绿叶蔬菜。对于不爱吃菜的孩子，家长可以考虑把蔬菜做成蔬菜汤，或者是包饺子，混沌等。也可以做成丸子。
?少吃多餐
平时吃饭七八分饱即可。孩子肠胃功能弱。晚上吃饭的时间不宜过晚，也不要让孩子吃的太多，太饱。以免影响消化，影响晚上的睡眠。
?不要盲目用药
在自己不确定的情况下，千万不可盲目的用药，最好是带去孩子去医院，找专业的医生。听从医生的指导下再使用药物。
?多吃水果蔬菜
平时的饮食以清淡为主，荤素搭配得当。满足孩子生长发育所需的基本营养。少油少盐。注意运动，陪孩子跑跑步，或者是快步走。增强孩子的身体素质。
?少吃油炸的食物
一些垃圾食品，快餐之类。最好也少给孩子吃。零食，甜点，还有膨化食品，比如薯片类，含有大量的糖分，油脂，吃多了，会影响孩子消化吸收。
?按摩
给孩子按摩，按摩孩子的小肚子，促进肠胃蠕动。可以去专门的小儿推拿门诊，也可以自己学一些简单的动作，帮助孩子按摩。

身体出现哪些异常，是在提示你脾虚呢？

脾脏是人体内的五脏之一，同时也是人体重要的器官之一，因此脾虚会被称为“百病之源头”，而脾虚这个称呼是中医的一个专业术语，一般泛指由脾虚引发的脾脏功能障碍的病理症状。

那么患者该如何自辨是否脾虚呢？看身体是否有以下七种症状，如果有就说明你已经脾虚了。

1、舌苔与口唇异常舌苔

首先，最直观的现象就是患者舌苔呈淡白色，同时唇色呈紫色、且有龟裂，因为正常人的舌苔与嘴唇基本都是淡红色或红色，但如果患者身体如果处于脾虚的状态，那么舌苔就会变厚、变白、并且舌头也会呈现出锯齿状，一般这种症状在临床被称之为赤舌，是舌苔的一种极为异常的表现，十分明显的提醒患者身体已经脾虚。

2、手脚冰凉

脾虚的患者会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚，患者身体相较来说是比较虚弱的，脾虚会导致患者身体营养吸收失调，从而患者体内就会气血不足，那么抗寒能力也会相对减弱，所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉，还会经常会出现血液循环不畅的问题。

3、大便

脾虚患者在排便时都会发现大便异常，因为脾虚患者运化能力比较差，会导致体内很多湿气无法排出，所以患者排便时会发现大便有很多水分，并且排出的大便基本是不成形且十分黏腻的。

4、肥胖

脾虚患者一般都是肥胖的，因为脾虚其实会造成营养合成出现障碍，而体内湿气过重也会影响营养物质的新陈代谢和消耗，所以这些营养就会在患者身体内堆积过多，从而造成成肥胖。并且脾虚患者脾脏的功能都会有一定的受损，从而导致患者体液流动产生影响，体内的垃圾与毒素也无法及时排出体外，慢慢堆积起来同时也会导致肥胖。

5、白带异常

白带异常是女性患者特别需要注意的一点。因为从中医的角度来看，很多女性患者白带增多或其它异常，大多都是由脾虚引起的。而脾虚不仅仅会影响白带，还会影响月经的量多量少，与月经来时的规律。并且如果患者长期不进行治疗，严重者还会造成子宫脱落，所以脾虚的女性患者一定要重视。

6、食欲不振

脾脏是人体最重要的消化腺，所以当脾脏发生问题时，会直接影响到消化功能。所以脾虚会导致患者不想进食。严重者不仅会出现食欲不振，还会出现呕吐与腹泻的症状。

7、口水分泌增多

小朋友在睡觉时流口水是正常现象，而成年人如果只是偶尔口水分泌增多同样也是正常的，但如果成年人经常出现口水分泌增多的现象，那么可能就是脾虚，因为在一般情况下成年人口水是不会发生外泄的，只有当脾功能不再收摄口水时，成年人才会突然出现口水分泌增多的症状。

综上所述，脾虚患者不仅会免疫力下降，同时还会导致日常消瘦虚弱、气血不足、无精打采。所以保护脾脏是十分重要的，在日常生活中患者应该保持愉快的精神状态，并且应该多运动，饮食也应该以健康绿色为主，不要重油重辣，尽量少喝酒、少抽烟。

您的情况考虑是脾胃虚寒的问题导致的症状表现，可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药，如小建中汤，温脾汤，附子汤等药物加减调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸，辛辣，烧烤类，生冷硬的食物，以八分饱为宜。

在中医上，“脾为后天之本”，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰，养好脾胃就是日常 养生 的关键所在。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，影响身体 健康 。

脾作为身体的一个重要器官，如何知道它是功能好还是差，下面就来教大家判断下自己是否有脾虚。

1、肠胃不通畅

在上厕所的时候出现便秘或者是拉肚子的现象，主要是由脾虚引起的。人体肠胃功能较差的情况下，吃进去的东西不容易被吸收和消化。

进一步地加重了体的湿气存留，导致脾胃运行不畅，大便黏腻、腹泻等现象时常出现。

2、身体肥胖

由于脾虚，我们吃进去的食物会在体内一直堆积，很难被消化，同时加上自身的新陈代谢也过慢，造成能量过盛，所以脾虚的朋友会比较肥胖。

3、舌苔过厚过黄

在镜子中观察你的舌头，如果发现舌苔过厚，并且颜色偏黄，那么就说明你的脾有点问题，舌头是否 健康 反应了脾是否 健康 。

4、手脚冰凉

脾虚的患者会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚，患者身体相较来说是比较虚弱的，脾虚会导致患者身体营养吸收失调，从而患者体内就会气血不足，那么抗寒能力也会相对减弱，所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉，还会经常会出现血液循环不畅的问题。

5、水肿

由脾虚损引起的水肿人群一般都有“梨形身材”，用手按压的时候，凹进去的部分不容易恢复，这就是典型的脾虚症状。

此外，脾虚的脾的运化功能下降，无法将体内的湿气彻底地排出体外，进而造成了水肿的现象。

6、上厕所经常便秘

当人体脾脏受损的时候，身体的消化系统会受到影响，肠胃缺乏动力，人体就会出现便秘的情况。不少人在吃饭后，容易出现胃部隐隐作痛的情况，平时咳嗽的时候还会有痰，这些都是脾虚的表现。

1、忌生、冷

要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。

2、忌吃太多

吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

3、忌多吃甜食

许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。

4、宜运动

适量的运动可以增强脾的运化功能如瑜伽、散步、跑步；平和的心态和稳定的情绪也有助于养脾。

5、宜合理饮食

合理饮食是养脾的关键，要保证一日三餐定时定量，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证消化通畅和排便正常。

6、宜健脾中药

另外有必要的还可以服用一些健胃、养胃的中药或中成药来服用，可以起到很好的作用。

所以，大家可以通过上面脾虚的6大表现来判断下自己是否有脾虚的表现，还有就是日常不管是何时，都应该要养好脾。

# 健康 热力计划# #谣零零计划# #脾胃虚弱# #饮食 健康 #