脾胃虚弱引起的便秘

您好：
以下有一些常用的食疗方法，希望对您有所帮助：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
祝您早日恢复健康！

　　生活中，脾虚型便秘的症状,其实，TA可能患上了一种疾病。中医将容易发怒称为?善怒?，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称?喜怒?、?易怒?，应属于疾病的范畴。

　　1.中医理论认为：?肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。?意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

　　2.肝郁气滞的人容易发怒，还会经常伴随着叹气。这种病的病因大多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

　　3.肝郁脾虚的主要症状是胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀、便溏、四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。

　　4.脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。

　　5.脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行，容易引起便秘。这样的人，身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

　　6.肝郁脾虚的话，治宜健脾疏肝，以健脾为主，疏肝健脾。平时要注意身体的调理，尽量不要饮酒，不要吃刺激性的食物，尽量不吃生冷的食物。多喝开水，这样有助于体内毒素的清除。

　　7.肝郁还会引起诸多妇科疾病，比如乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。象痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切。因此要有意识地预防此类疾病，保持良好的身心健康。

　　1、早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃?大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　2、西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

　　3、魔芋+蜂蜜

　　把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　4、饭后吃梨

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是?建议每日摄取量?的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

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　　导语：脾虚容易引起便秘，我们可以怎么调理呢？一起了解一下吧！

　　脾虚便秘的类型1：脾虚泄泻

　　症状：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。

　　病机病理：脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。

　　治法：健脾渗湿止泻。

　　脾虚便秘的类型2：脾虚水肿

　　症见：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。

　　病机病理：脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。

　　治法：温脾利水消肿。

　　脾虚便秘的类型3：脾虚出血

　　症见：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。

　　病机病理：脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。

　　治法：健脾益气摄血。

　　脾虚便秘的类型4：脾虚带下

　　症见：带下绵绵，量多色淡黄或色白如涕唾，无臭，并且面色淡黄，精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。

　　病机病理：脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。

　　治法：健脾益气，升阳除湿。

　　脾虚便秘的类型5：脾虚经闭

　　症见：经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。

　　病机病理：多因脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。

　　治法：补脾胃、养气血。

　　脾虚便秘如何调理

　　在生活上要注意。饮食中必须有适量的`纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　治疗上可以用一些导泻的药物，但是类似于正规的泻药，应当避免吃，便秘不需吃泻药，只要调理好了脾胃即可，泻药会给身体带来严重影响，比如脱水等。

多让孩子喝水,多吃水果和蔬菜,比如梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、黄瓜 胡萝卜等 还可以看医生拿点健脾的药

我家孩子也是脾虚，经常便秘，大便有时羊屎蛋样的，一粒一粒的，最近我给孩子调理了一段时间，便秘好多了。之前我家孩子吃饭挑食，不爱吃蔬菜类，肉也吃的少，爱喝水，但还便秘，我用了好多方法，也吃调理脾胃的药，但是好一阵，还是会便秘，最近我试了一些方法对我家孩子挺管用的，就是每个星期都给孩子吃玉米，玉米虽然不好消化但富含粗纤维促进肠道蠕动，孩子吃上几天大便就不怎么干了，变成黄色软便了，或者吃些白萝卜，用白萝卜做饼给孩子吃，再加上每天喝点益生菌，还有每天坚持捏脊，揉肚子，还是很有效果的。

脾胃虚弱是最为常见的引起宝宝便秘的原因，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等。

造成儿童便秘的原因有很多：

1、饮食方面： 食物中蛋白质含量过高而糖分不足，就会易导致便秘，建议多给孩子吃膳食纤维高的食物，苹果、梨，香蕉（熟透的），蔬菜类的可以适当吃一些菠菜，容易便秘的食物比如奶酪的就要减少食用了。

2、配方奶粉: 配方奶粉中含有棕榈油与钙结合，易形成钙皂，导致孩子大便干燥、便秘，出现排便困难的症状，如果是喝奶粉引起的，就停止喝奶粉或进行更换，但如果是过敏引起的，则需要换脱敏奶粉

3、肠道菌群失衡 ，肠道菌群失衡是直接导致宝宝便秘的原因，孩子未形成良好排便习惯，粪便长期堆积在体内，易造成菌群失衡，这时可以给孩子补充儿童肠道益生菌，调节肠道菌群平衡。

4、滥用药物借助外力排便 ，最常见的就是使用开塞露，开塞露之能缓一时之急，不能长期使用，孩子易产生依赖，家长可养成孩子按时排便习惯，采用奖励适当的方式，形成排便习惯，在平时孩子玩耍时，注意不要让孩子憋便。

注意给宝宝多喝水，每天帮宝宝按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。

我家小孩也是很容易便秘还拉羊屎粒的，在家晚上睡觉前揉揉肚子，让肠道蠕动起来，多喝温水，多吃水果青菜，难消化的食物一定不要吃，平时可以喝点蜂蜜水，适当的运动。只能靠平时慢慢调理小孩才不会容易得病。

我家孩子就是脾虚，陆陆续续便秘快2年了，孩子拉臭臭都是一点点的往外挤，拉一次大便至少半个小时，有时候拉不出来还急的满头大汗、哭。有一段时间还用了开塞露，导致孩子现在听到开塞露都讨厌。

大小医院、专家号都看了，开的药也大同小异，不是益生菌就是果胶，但对孩子饮食和排便上的要求都是一样的：

1、饮食上：按时吃饭、均衡营养

多喝水、多吃粗粮、多吃水果、蔬菜，每天按时吃饭，少吃甚至不吃零食

2、养成定时排便的习惯

给孩子养成定时排便的习惯，找一个固定的时间让孩子排便，哪怕孩子不拉，也要让他去排便，让他养成定时排便的生物钟，到时间就想排便。

3、按摩

手放在肚脐处，以肚脐为圆心，顺时针画圈按摩，每天2-3次，每次15分钟，帮助肠道按摩，增加蠕动。

这3个办法虽然看着朴实无华，也很难坚持下去，但却是很管用，现在孩子虽然不是每天都排便，但是2-3天就会拉一次大便。

现在随着生活水平的提高，家家户户都会有冰箱这个电器，冰箱可以储存剩余的粮食，减少浪费，是生活中非常重要的电器。但对于孩子来说，冰箱中存储的食物，经过冷藏冰冻，会刺激到孩子的脾胃，加重脾胃负担，从而导致孩子脾虚、积食的现象产生。

小莉是一家销售公司的副经理，平时工作非常忙，孩子在家经常没人照顾，都是吃隔夜的剩菜剩饭，小莉说通常晚上就把第二天的饭菜煮好，放入冰箱冷藏，第二天孩子自己拿出来热着吃就可以了。

就在前段时间，孩子一直叫肚子疼，还出现了上吐下泻的情况，小莉连忙带去医院检查，医生说是孩子脾虚了，孩子经常吃冰箱中的剩菜剩饭，很容易损伤孩子脾胃，造成孩子脾虚积食，严重时就会造成腹泻、发烧等现象。

医生说道：冰箱中的食物，长期储存着，来回的开关冰箱，食物就容易被细菌、灰尘污染，不利于人体 健康 ，再加上孩子的脾胃本就脆弱，冰箱里的食物要少给孩子吃。在生活中，不少家庭的孩子都存在脾虚积食的情况，这可能和家里的“冰箱”有关系。

一、医生提醒：冰箱里的4种食物，是孩子脾虚的“祸根”，少给娃吃

1、冰箱里的隔夜饭

很多家庭都会有保存剩菜剩饭的习惯，虽然这是勤俭节约的美德，但这类食物，经过冰箱隔夜保存，营养会损失殆尽，还会导致细菌滋生，尽量不要给孩子吃，这类食物通常难消化，对孩子脾胃是不利的。

2、冰箱中的蜂蜜

很多家长认为，蜂蜜是养胃润肠的，给孩子吃是有益处的，但要知道，蜂蜜属于高糖食物，让孩子吃多了会影响胃口，再加上蜂蜜在冰箱中冷藏，会加大孩子脾胃的负担，这东西还是要少给孩子吃。

3、冰箱中的水果

现在处于秋冬时节，市面上会有很多凉性水果，例如柿子、火龙果等，这些水果会严重损害人体脾胃，大人的脾胃都会承受不住，别说是小孩了，凉性水果在冰箱冷冻后，对脾胃的损伤会更大，很容易就让孩子出现脾虚积食的情况。

4、冰箱中的冷饮

饮料是孩子喜爱的食物，特别是冷冻饮料，这类型饮料喝起来清爽解渴，很多大人都会喜欢喝，殊不知，饮料中含有添加剂和过量糖分，再加上冷冻过，会对孩子的脾胃造成过大的负担，影响孩子的身体发育。、

二、想要调理孩子脾胃，家长做好2件事，帮助孩子健脾清食，个头长得高！

1、食物调理，吃1物调养脾胃

孩子的脾胃对于身体发育起着相当重要的作用，一旦孩子脾虚，孩子不但会发育延缓，还会出现诸多疾病，对孩子的 健康 发育是非常不利的，家长在生活中可以备些健脾、促进消化的食物，可以试试猴菇蛋白锌，里面含有山药、柠檬、猴头菇、生物蛋白锌，这些都是有名的健脾促消化的食物，对孩子脾胃有很好的益处，在帮助孩子改善积食时，还能强健孩子的脾胃。

2、加强运动，增强抵抗力

现在大多数孩子都不爱运动，导致肠胃蠕动功能下降，孩子消化不良，很容易造成脾虚积食的现象，日常生活中要让孩子进行一些户外运动，加快食物的消化，促进身体排毒，增强身体抵抗力，让孩子更 健康 的成长。

我家宝宝去年便秘最严重时7天拉不出大便，我有以下4个方法分享给你

1、每天早上空腹让宝宝喝一碗蜂蜜水。2、中餐和晚餐做菜时不放辣椒，多让宝宝吃青菜多喝水，白天让孩子多活动，多吃苹果、火龙果、雪莲果。

3晚上睡觉前顺时针给宝宝揉肚子，加速肠道的蠕动。

4、我觉得防止便秘最重要的一点，就是让宝宝养成按时大便的规律，就是在每天定时在一个时间段让宝宝去厕所拉大便。养成定时拉大便的规律，就再也不用担心宝宝因为便秘而拉不出大便了。

结合以上的4个方法，我家宝宝基本很少便秘了，孩子不便秘，胃口好了，每天都很好带。

以下就是我分享给你的4个方法，也是我的 育儿 经历，希望我的回答对你有所帮助。

孩子脾虚，经常便秘，家长该怎么给孩子搭配饮食？另家长很是烦恼，绞尽脑汁，各种调理餐都试过，就是效果微乎其微。下面就分享一下我对这个问题的看法，希望对大家有点儿帮助。

小孩脾虚，家长应该给孩子多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜，菠菜等等，主食方面，以粗粮为主，比如玉米面，荞麦面等等，这些比细粮更容易消化吸收。

让孩子多吃些蔬菜，这样有助于解决便秘。如果孩子不愿意吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汤啊！饺子，馄饨什么的，在或者可以做成蔬菜丸子，总之就是想办法把蔬菜加进去，做一道孩子喜欢吃的饭菜。

饮水是另一个关键因素，不能由着孩子的性格，该让他喝水的时候，一定要督促他喝水，这也是解决便秘的有利一环。

多吃一些润肠胃的水果，比如香蕉，或者把苹果香蕉蒸熟再给孩子吃。

在饮食方面一定要注意饮食规律，不能吃的太多太杂，少食多餐，不吃生冷硬，油腻，刺激性的食物。

每个孩子因饮食习惯不尽相同，家长平时要多注意观察，发现哪些食物对孩子有利，切勿生搬硬套，适合别人的不一定适合你家孩子，如果一直没有效果，还是去医院请教更为专业的医生比较好。

孩子动不动就便秘，家长应该给娃吃什么才能排便不费劲？

俗话说，父母之爱子则计之深远。诚哉斯言，现代 社会 很多父母，都为子女操碎了心。下面我们来看看，孩子便秘，家长应该给孩子吃什么来缓解？

第一、饮食结构不合理

常见的就是爸爸妈妈给宝宝喂了过多的富含蛋白质的食物，或者是奶粉冲配太厚，摄入的膳食纤维过少、补钙过多等原因，都可能会引起宝宝出现便秘的问题。

第二、排便习惯不良

如果宝宝没有规律的排便习惯，经常会憋大便的习惯，也会容易出现便秘的情况。这种情况通常出现于大一点的宝宝身上，比如二至五岁左右，此时宝宝正在上学习独立上洗手间，要学习控制大小便的孩子身上。

第三、紧张、焦虑等精神因素

有些孩子当出现环境的改变，如转幼儿园、更换照护人等，可能会出现较为短暂的紧张、焦虑情绪，导致出现短暂的便秘现象。

其次，我们一起来看看 缓解宝宝便秘的几个方法

第一、喝足水，不能让身体缺水

喝白开水也是有讲究的，不要到了渴的时候才喝，要少量多次饮水，并且也不要用果汁、奶昔、饮料等代替白开水。

第二、多吃一些富含纤维素的食物

富含膳食纤维的食物有哪些呢？比如 土豆、红薯、 西兰花 、南瓜、大豆、 空心菜 、菜心豌豆、以及李子、梨、西梅、杏、蓝莓 等都很不错。

有一点需要宝妈们注意：建议便秘宝宝少吃香蕉（特别是没熟透的香蕉），因为里面的膳食纤维比较少，而且果胶和淀粉含量比较高，很有可能加重便秘的出现。

第三、常常活动

比如，最为简单的走路、爬行等等运动，都有助于宝宝的肠道蠕动，促进宝宝的排便。