来例假能做淋巴排毒吗

淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。

　　淋巴排毒指压前，必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置，操作要点即是将淋巴液导引至淋巴结聚居区附近后，手放开，不可反推回来，都要朝单一的方向进行。淋巴结的群状位置分别是：小腿淋巴结在膝盖后方；腹股沟淋巴结在鼠蹊部；腋下淋巴结在腋窝；上滑车淋巴结在手肘内侧；锁骨淋巴结在锁骨下方；深及浅颈淋巴结在颈部；下颌下淋巴结在下颌骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴结在耳朵前及耳朵后。

　　淋巴排毒的护理技巧　配合淋巴液的流动方向，所以淋巴排毒的动作都朝单一方向进行， 没有来回的动作。护理时，施行的动作频率要慢且一致，不可太快；操作的用力不可过重，因为皮肤内即有浅层淋巴管分布，动作轻缓就可以帮助淋巴液的流动。护理顺序为前小腿、前大腿、腹、手臂、脸颈、后小腿、后大腿、背部，结束。

　　淋巴排毒的禁忌　新的疤痕组织或伤口上，如：开刀的疤痕上；静脉发炎的部位上；湿疹、皮肤发炎的部位上；月经来潮的第2、3天，不作用在腹部；怀孕期，亦不作用在腹部；要避免患有癌症的顾客，或未确定癌细胞已完全切除者。

　　淋巴排毒的注意事项　随时保持顾客身体的温暖，只需露出护理的部位，其它部位则以毛巾盖好；根据顾客所护理的部位肌肉大小来决定用力的轻重，通常不需太重；遵循淋巴液的流向，往淋巴结的方向推，但避免直接作用在淋巴结上；护理前仔细检查顾客是否有任何禁忌；整套的淋巴排毒所需护理时间为1小时，可建议顾客2周做1次。

　　淋巴排毒的脸部操作　将整个脸、颈部、肩膀抹上油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指在下巴，从中间推向旁边，至耳朵下面；以拇指操作，由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨中间；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推。重复多次，结束。</FONT>　

　　淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所。那么，颈部淋巴排毒怎么做呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等?出痧?变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

　　1、淋巴排毒指压前，必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置。操作要点是将淋巴液引导至淋巴结聚区附近，再放开手，不可来回反推，要朝单一的方向进行。淋巴结的群状位置分别是：小腿淋巴结在膝盖后方;腹股沟淋巴结在鼠蹊部;腋下淋巴结在腋窝;上滑车淋巴结在手肘内侧; 锁骨淋巴结在锁骨下方;深、浅淋巴结在颈部;下颌淋巴结在下颌骨的下沿;前耳廓及耳后廓淋巴结在耳前及耳后。

　　2、进行时，动作频率要慢并且一致，不可太快，用力不可过重。皮肤内浅层淋巴管分布，轻缓的动作可以帮助淋巴液的流动。

　　3、女性在月经期、孕期最好不要做此类护理。

　　4、新的伤口及疤痕、发炎的部位应谨慎。

　　1、起床后喝一大杯温柠檬水

　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　2、每天嚼食一小把枸杞

　　枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、吃青色食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解不良情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物，专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　4、吃酸助脾脏排毒

　　例如乌梅、醋，是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，有助脾脏排毒，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到?抗毒?的效果。

　　5、肾脏排毒食品??冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　6、肾脏抗毒食品??山药