小孩内热吃什么好怎么调理

5 吃去内热的水果

宝宝内热严重，可以多给孩子喝些水果汁，如：

1、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

4、西瓜汁：性寒，味甘甜；它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，含水分多，能帮助宝宝降火。

宝宝内热期间，可以多给孩子吃些清热的蔬菜泥和蔬菜汤，能促进消化，缓解胃火。

1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利尿通便的作用。

3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

7、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

孩子积食以后不舒服感特别强，有的孩子在积食时候还会有内热存在，所以，家长希望可以通过合适的饮食来改善孩子积食导致的内热，宝宝积食内热吃什么？有三种食物是值得积食内热宝宝吃的。
1、吃绿豆。因为绿豆是寒性的，有清热解毒效果，也有清热和解烦效果，所以，对于那些脾气比较暴躁而且很容易心烦的孩子而言，吃绿豆无疑是个不错的选择，家长可以做成绿豆汤或者是绿豆粥来给孩子吃。
2、吃水果。可以让积食的孩子多吃一些水果，而内热的孩子适合选择的水果则是柚子和梨子之类的寒性水果，它们除了属于寒性水果以外，口感还稍微有点酸酸的，所以，不仅能够清除内热，还能够帮助滋润肺部和缓解肺热呢。
3、吃蔬菜。选择蔬菜适合要选择那些比较容易下火的蔬菜，比方说芹菜、莴笋、莲藕、茄子等等，为了保证宝宝内热能够顺利被清除，在做上述这些菜的时候都要尽量避免爆炒，最好是选择将其直接蒸煮或者是榨汁以后给孩子吃，如果口感不好则可以搭配上一些口感相对较好的水果或者是蔬菜一起做。