为什么左脚冷右脚热

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

今天有朋友问我，她一到冬天就会一只脚冷一只脚热，我来帮大家统一解答一下这个问题。

为什么？

一只脚冷一只脚热，可以先去医院排查一下是不是下肢血管问题？

如果没有疾病方面的问题，那就是血液循环不良造成的，它的具体原因又可以分为以下三个方面。

一、站立行走习惯

有研究证明，54%的女性都会有身体发冷的情况，尤其是入冬以后，基本每两个人中就有一个患有发冷症。

这些人中发冷的表现也各有不同，其中一种比较常见的就是一只脚冷，一只脚热。

其实人体并不是完全对称的，不管是站立还是行走，重心都有所偏移，有的落在左脚，有的落在右脚上。一般重心倾斜的那只脚，因为负重过大，血液循环会变慢，脚也就会越来越冷。

二、坐姿习惯

还有一种情况是，坐姿问题，比如常翘二郎腿。导致下面做支撑的脚承受了双倍的压力，造成了血液流通不畅。

三、身体警告

因为冬天人体需要更多的热量来维持正常的体温，大家最常知的让身体发热的方法，一种是吃高热量食物囤积卡路里，让内部产热；一种是通过运动。

二者缺一不可，大部分人会通过一日三餐和每天多走几步路来满足基础供热。

其中（饮食和运动）任何一项欠缺，都会造成供热不足，循环不太好的那一只脚，会因为分不到热量而发冷。

怎么办？

双脚之中有一只脚会热，说明穿着方面已经达到了正常的保暖度。接下来只需要解决另一只脚的血液循环不良，就能解决供热不均的问题了。

注：以下采用右脚脚冷举例。

一、给右脚一个翻身之日

跷二郎腿的时候，改变一下左右腿的上下位置。

二、让脚与温水多相处一会儿

用泡脚代替洗脚，温水而不是热水，如果你肯下手揉揉整个右脚就更好了！

三、抬起右腿看看你的右脚

你右脚的鞋子脏了没？你右脚的袜子露出来没？你右脚的鞋带松了没？每日三省右脚，让它离你更近一点！

抬腿可以活动末梢神经，促进血液循环。

四、睡觉别压腿

这跟睡觉姿势有关，睡觉的时候注意不要压到右脚就行了。

五、爱吃牛肉你就多吃点

所有疑难杂症都跟入口的食物有关，现在，你就可以多吃高热食物了：牛肉辣椒葱姜蒜，但是后面几样调料，你需要考虑一下自己爱不爱上火！

六、性子急想快点解决

如果你嫌一步一步慢慢改太慢，那就去求助针灸大夫吧！中医馆的师傅会帮你调节过来的。

七、让右脚直接热起来

最快的方法，莫过于想法让右脚直接热起来。

尝试抬起左脚，保持右脚单脚独立。不管你是想踮脚、跳绳还是跳舞，只要能活动开右脚就行！

这个方法能很快打通血液循环。你可以马上站起来试一试！

一只脚凉、一只脚热的情况比较复杂。

一、睡着的时候，一只脚伸到被子外面，一只脚盖着被子，半夜醒来的时候就会觉得一边脚凉、一边脚热。这是没有关系的，被子盖好了、注意保暖就可以恢复。

二、神经性。一侧的神经损害，比如病毒性的损害或者其它一些疾病引起的一侧神经的损害，像腰椎间盘突出的压迫，也有可能出现神经的损害，就会感觉两边脚的温度有区别，是神经性的疾病。

三、血管性的疾病。一侧的动脉闭塞引起发凉，这是血管性的问题。
因为人的重心通常在一只脚上，这会导致那只脚的血液循环缓慢，所以会更冷。建议在手背和手腕上沿着小指有一个穴位，叫做阳气穴。阳气穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，就能加快血液循环。这种症状也可能是由淤血、痰瘀或其他病理产物阻塞经络，导致阴阳失衡、阴虚火旺、脑血管供血不足、脑梗死等症状引起的，建议到医院做相关检查。

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一只脚比较另一只脚比较凉，首先像这种状况一般考虑是由于供血的原因所导致的，血液循环不通畅，也会导致出现两只脚不一样的一个变化，针对于这种情况，也建议你在平常的时候使用温热水浸泡脚，这一般考虑是存在下肢脉管炎，这会影响下肢血液循环，所以可以导致出现一侧下肢发凉。

冬天的时候较冷，主要是由于我们末梢的血液循环不畅导致的。如果出现了一只脚冷一只脚热的情况，那就说明我们脚冷的一侧血液循环不好，有可能是有血栓形成的情况，或者是由于我们的腰椎间盘突出等因素压迫神经导致感觉异常。

需要做一下下肢血管彩超检查看看，检查明确以后可以应用一些改善循环的药物，比如前列地尔血塞通注射液，另外平时要适量活动锻炼，多做热敷按摩处理，并且要注意保暖，避免受凉刺激，对于改善有帮助。

总之，如果偶尔出现一只脚一只脚冷，应该没什么问题，如果是经常固定一只脚冷，一只脚热的话，可能是血管出现闭塞引起的，建议到心血管内科就诊。