小儿健脾食疗方法

小孩食欲不好、厌食，可以多吃下面几种食物，能起到开胃健脾的作用：1、山楂，酸酸甜甜口感好，主要的功效就是消食化积、健脾开胃。2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。3、陈皮，具有温燥湿、健脾开胃、行气宽中的功效。给孩子煮粥时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。4、小米，入脾、胃、肾经，经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。

1 小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：

1、小米，淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金。

3、用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：

1、将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时。

2、锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟。

3、待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：

1、南瓜切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分，冰糖也可以不放，因为南瓜有甜味。

2、锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料。

3、再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎，干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

小儿出现消化不良，可以通过食疗的方法调理调理，如山药莲子粥、山楂粥、山楂鸡内金、白术焦山楂、蒸苹果、橘皮粥等。通常不建议使用药物治疗，可以通过药食同源的方法来调理，平时尽量避免小儿暴饮暴食，以免导致消化不良。

由于小儿的脾胃功能较差，受到失足寒邪的侵袭，会引起腹泻或消化不良等症。建议父母多去关注小儿的饮食，多吃一些健脾养胃的食物，如山药或山楂等，如果小儿出现了消化不良，可以通过以下的6个食疗方法来改善。防治小儿出现消化不良，最重要的还是加强预防，以下是详细介绍。

1、山药莲子粥

准备山药和莲子，可以给宝宝煲粥喝。莲子和粥都要煮烂一桶吃下去，如果是不到一岁的小儿，山药和莲子尽量将其碾碎。干山药和莲子秧磨成粉，然后再用米汤调成糊糊状来喂养，可以起到温胃健脾的作用。

2、山楂粥

山楂具有开胃消食的作用，利用山楂粥能调理消化不良，如山楂和大米共同煮粥，煮粥的过程中可以加两三片的薄浆，煮完粥之后还可以加入少许糖调味。

3、山楂鸡内金

准备鸡内金、山楂、麦芽、神曲、甘草。准备好这些材料用水煎服，每天给小儿分三次服用，能治疗小儿消化不良。

4、白术焦山楂

准备白术、鸡内金、焦山楂，把这些材料研成粉末状，每次用开水送服，每日可服用三次，能治疗小儿消化不良。

5、蒸苹果

准备一个苹果，清洗苹果，切成两半、去核，放入蒸锅蒸约10分钟左右，可以直接将其喂给婴儿。如果婴儿还很小，请使用小汤匙挖出内部果肉，捣烂成苹果泥状食用。

6、橘皮粥(适合9个月+)

备好大米、银耳、橘皮、橘肉和枸杞。大米淘洗干净，银耳泡发切丝，准备半个橘子的皮，去白络，清水浸泡后切丝，大米煮开后放入橘皮和泡发好的银耳，再次转文火煮半个小时左右，最后加入枸杞、橘肉即可。

综上所述，上面所介绍的6大食疗方法对小儿的脾胃状况有调理作用，小儿出现消化不良，通常不建议使用药物治疗，可以通过上面的药膳方法来调理，由于小儿的自控能力较弱，喜欢吃的食物就会一直吃，如果控制不好量，可能就会出现消化不良，平时就要做好相关的预防，减少小儿消化不良的情况