小孩吃什么健脾养胃

孩子在小的时候最重要的就是长个、长身体。大多数家长都会给孩子制定合理的饮食习惯和日常生活习惯。下面我给大家讲解一下孩子在长身体的时候吃些什么食物比较健脾胃。

孩子脾胃不好，不爱吃饭。主要和孩子平时饮食习惯，生活习惯有关。要注意调节孩子的饮食习惯。尽量通过饮食调节孩子脾胃。

多吃一些有营养的主食和蔬菜以及肉类等等。水稻和玉米能够健脾胃，增强肌肉。小麦能够健脾养心、治疗食欲不振。蔬菜番茄：有健脾开胃，生津止渴之功，用于食欲不振。香菇能够补脾胃。扁豆和绿豆能够健脾开胃、消暑化湿。鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。鹅肉：有益气补虚，和胃之功。鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

如果还是没有什么大效果的话可以选择一下使用药物，但是要合理使用、适当使用药品。可以给孩子喝一些葡萄糖酸锌口服液或者小儿健脾散。这些事专门针对脾胃不好的儿童使用的药物，不会对儿童身体造成损害，能够有效的治疗孩子脾胃虚弱不吃饭。

除此之外，还要注意尽量不要让孩子吃辛辣等有刺激性的食物。很油腻的饭菜也尽量少吃。还有就是零食、冰棍、棒棒糖等没有营养的食物也尽量少吃。不仅会使孩子发胖，甚至还会影响孩子的正常生长。

1 小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：

1、小米，淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金。

3、用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：

1、将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时。

2、锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟。

3、待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：

1、南瓜切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分，冰糖也可以不放，因为南瓜有甜味。

2、锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料。

3、再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎，干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

孩子吃什么养胃

孩子吃什么养胃，很多人体质差，体虚乏力，必须要从根本上来进行调理，多吃一些有营养的食物，营养不好会影响孩子的正常生长，那么孩子吃什么养胃呢？下面就和我们一起来看一看了解下吧。

一、鸡肉糯米粥

1、材料：鸡腿1只，糯米45克，葱白1根，盐适量。

2、做法：将鸡腿洗净，切成块，开水焯烫，洗净沥干。

3、将鸡腿放入锅中，加4碗水熬汤。大火煮开后转小火，约煮15分钟，再倒入糯米煮开。

4、将葱白去头须，切细丝。待糯米煮熟后，加入盐调味，最后放入葱丝焖一下即可。

5、营养提示：鸡肉含有丰富的蛋白质，对孩子的生长发育很有帮助；糯米含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。

二、猪肝粥

1、材料：大米200克，猪肝100克，植物油、盐、葱花、姜丝、香油各适量。

2、做法：将猪肝洗净，切片。

3、将水烧开后放入大米，待粥快煮好时放入姜丝和猪肝同煮。猪肝熟时熄火，再放入盐拌匀，食用前加香油和葱花即可。

4、营养提示：猪肝富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤其含磷、铁丰富。

三、小米红枣粥

1、材料：小米100克，大枣（干)30克，赤小豆15克。

2、做法：将赤小豆洗净泡胀后，加水煮至半熟。再加入洗净的小米、大枣（干)，煮至烂熟成粥即可。

3、营养提示：小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B2，大枣、赤小豆的蛋白质丰富。三味互补，是一种具有较高营养价值的益智养胃粥品。

一、饮食：杂粮健脾和胃

1、脾胃虚弱的小儿，夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的.食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等情势，以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有控制，避免过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发;薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。

2、另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

3、家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方式，如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等，使小儿容易接收。

二、药物：中药分型调节

1、脾胃运化不良型：厌食伴有嗳气、恶心、腹胀，大便多有不消化物。常用苍术9克，陈皮4。5克，枳壳9克，鸡内金6克，谷芽9克，麦芽9克。煎服。

2、脾胃虚弱型：以消瘦、进食少为主，伴有面色苍白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山药15克，炒白术9克，党参9克，神曲9克。煎服。

3、胃阴不足型：纳呆，多饮，大便干结，手足心热，易焦躁，入睡不好。常用沙参9克，麦冬9克，石斛9克，太子参12克，火麻仁6克，谷芽9克。煎服。