休内有寒湿有什么办法

1、跑步。多锻炼，多出汗可以有效的去除体内寒湿，一般选择晨跑，坚持每天晨跑就可以去除体内的寒湿。

2、做瑜伽。瑜伽对于身体的韧带拉伸要求比较高，锻炼力度比较大，这样也可以很好的去除体内寒湿。

3、艾叶泡脚。一般晚上睡觉前用艾叶泡脚比较好，最好能够泡20分钟左右，效果非常好。

4、拔火罐。一般半年拔一次就可以，不要过度频繁的拔火罐，那样容易导致免疫力下降。

5、薏仁红豆汤。将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

1、艾灸驱寒

? ? 艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

2、药浴驱寒

? ? 中华药浴文化源远流长，依据中西医结合的作用原理，通过热水的热效应使毛孔扩张，让中草药的有效成分通过扩张的毛孔快速进入体内，改善全身的微循环，排除体内六淫邪气，从而达到清洁腠理、舒展机体、通经顺气和扶正祛邪、温阳固肾的作用。

3、喝红糖姜茶

? ? 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。

红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

4、进食最好不要过量

? ? 如果进食太多的食物，就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉，所以吃饭吃七分饱就好了。

5、适当运动

? ? 运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持合适的运动更有养生效果。

6、推揉腹部

? ? 身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

? ? 腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。

? ? 有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。

? ? 要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。建议请专人来操作！

? ? 只要长期坚持，就能有很好的去寒效果。一定要记住了，只有去寒才能有健康的身体！

1经常运动，运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
2适当出汗可以祛寒。运动后出汗，吃了温热食物出汗，泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
3常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
4刮痧、火罐等祛寒。
5生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。（生姜水，最好的驱寒方法）
望采纳，谢谢！