肝郁脾虚会自愈吗

肝气郁结怎么排出气

肝气郁结怎么排出气，平时有很多人因为工作上或者学习上的压力比较大，不良情绪没能得到有效的宣泄长期郁结在心，使得一些毒素对肝脏造成一定的损害，也就是肝气郁结，那么肝气郁结怎么排出气呢？

肝气郁结的治疗原则并不是排气，而是调理气机，保持气血运行通畅。一般情况下，可以通过药物治疗来改善病情，根据患者具体病情选用柴胡疏肝散、逍遥丸等药物，或者配合推拿治疗。此外患者还需要加强生活管理，做到心情舒畅、饮食和作息规律。

肝气郁结是日常中比较常见的一类病证，其是指肝失疏泄，导致气机运行不畅而引起的病理变化、肝气郁结的发生原因包括长期情志抑郁、肝胆疾病等，这些因素会导致患者出现胸闷、胸痛、喜欢叹息、乏力、食欲减退、反酸、嗳气等症状。

目前治疗肝气郁结是以疏肝解郁、理气和胃为原则，临床医生会在辩证之后使用疏肝理气药物，常用的药物有舒肝理气丸、柴胡疏肝散等，能够起到行气活血、疏理肝脾等功效。如果患者的脾胃不适症状较严重，可适当加减神曲、山楂、旋复花等药物。此外还可以配合推拿、针灸等中医外治法来缓解症状。

肝气郁结除了药物治疗外，还要注意生活调养，尽量，保持心情舒畅、愉快，少生气、烦恼、忧伤，以免加重病情。另外饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用油腻、辛辣刺激性的食物。肝气郁结的患者还应保持生活作息有规律，保证充分的休息时间，避免熬夜。

肝气郁结的表现

心情不好

烦躁

情绪波动比较大

容易生气

胸肋胀痛

生气要排不能忍

五脏六腑中，肝胆互为表里，互相照应，成语「肝胆相照」即源于此。生气易气郁，这时候要使肝气舒畅，可按揉足厥阴肝经上的太冲穴，和敲胆经，排解郁结的肝胆浊气。

太冲穴

取太冲穴时，可采用正坐的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。按揉太冲穴每天两次，每次5分钟，用大拇指点揉即可。

胆经

敲打经络的时候要均匀有力的慢慢敲，来回敲。用保健捶或者半握拳敲打双侧腿部外侧和胸腹部外侧胆经循行的位置，均匀有力的慢慢敲。

多看绿色好心情

肝属木，在五行上属于绿色。平时多看看绿色，不仅可以缓解视力的.疲劳，而且绿色的东西往往充满生机，开了心情会很好。「郁郁青山夹路松，行人笑语绿阴中。」平日里多出行，游荡在青山绿水之中，多在目之所及的地方，放几盆可爱的绿植，心绪也会平静很多。

杯中一笑玫瑰花

玫瑰花甘辛温。调中，活血，舒郁结，辟秽，和肝。蒸露熏茶，糖收作馅，浸油泽发，铁粉悦颜，酿酒亦佳。可消乳癖。——《随息居饮食谱》

玫瑰花除了可以观赏，亦可入药、入膳，能行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。干花常用来泡水喝，有驻颜的效果。新鲜的玫瑰花经过梅卤的腌制，色香依旧，再混上砂糖，捣烂成酱，口感绵滑，味道酸甜，花香芬芳。

心情不好，血瘀痛经的姑娘可以吃些红糖玫瑰酱，活血散寒味道好，祛斑美容必备佳品。现成的很好买，以苏州采芝斋产的为佳。周围没有卖的，也可以用食用玫瑰和红糖一起熬。

肝郁会自愈吗

肝郁程度较轻的可以自己恢复正常，程度如果很重就比较难。肝郁即肝气郁结，和心情的关系比较大，正常人在心情不好的时候就会引起肝气郁结，但是大部分人在心情不好了之后会自己恢复，所以肝气郁结也自动恢复正常。

但是有的人长期保持心情不好的状态，经常性的抑郁或者愤怒，那么这种人就很难自己恢复正常，需要寻求医生的帮助。

对症用药建议：

如果是正常人，心情不好引起的肝气郁结，可以不用治疗，等心情好了，自然会恢复正常。如果是经常心情不好，而且心情不好的时候，会导致不想吃饭，容易感觉胸闷等，可以服用逍遥散，药店里面有逍遥丸卖。如果肝郁化火了，伴有心烦，易怒，口干口渴，可以买丹栀逍遥丸。如果是长期的心情不好，持续数个月，甚至引起胸胁部的疼痛，可以服用柴胡疏肝散。

穴位治疗：

治疗肝气郁结最合适的穴位是太冲穴，其次是内关穴，神门穴，太冲穴是肝经的原穴，疏肝解郁的功效最强，内关穴，通于任脉，可以治疗胸闷心烦，神门是心经的原穴。最合适的治疗是用针灸治疗，自己平时也可以按压穴位，如果要自己按压穴位，由于太冲穴在脚背上，如果休息的时候可以按压，平时用的时候不太方便，所以如果平时心情不好的时候，可以按压内关穴和神门穴，这两个穴位都在手腕附近。

四个方法疏肝解郁

一、功法调理

按揉印堂、膻中穴、太冲穴

每日按揉印堂穴（额部，两眉头中间处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，第一跖骨间隙的凹陷处）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

敲十指

心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。

在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

推脚、推通肝经、推肋

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

二、作息调理

一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，是很好的。

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。

三、情绪调理

一个好的情绪的培养是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。

四、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

四大妙招解肝郁

一、宣开两腋解郁疏肝

两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住；（坐着也可以做）

然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸一会儿，然后再慢慢正过来，再右转。

二、按摩养肝护肝

按摩肚子：一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。

按压护肝穴：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力；或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

三、眼泪排毒解郁法

中医和西医皆认为，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受、委屈、压抑就哭出来吧，对于那些“乐天派”，甚至可以通过看悲情电影，让泪水随着情节流淌、排毒。

四、中医药茶去肝火

决明子茶：单味炒决明子15克，可以在药店或者医院购买，直接泡茶饮用，直至茶水无色。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便，还有一定程度的减肥作用；对虚火上炎、头痛、大便燥结者非常有效；本身有高血压、抵抗力差、高血脂、便秘的人更适合使用。

肝病在四季的表现不同 1、肝病：肝属木，肝病畏金之克。因此，春、夏、秋、冬，生克不同，生则愈，克则变。 夏季：肝病易愈。夏属火，火克金，肺金受制约，则不能克肝木，肝的疏泄功能条达，有利于肝病的治愈或自愈。 秋季：肝病易于严重。秋属金，金克木，肝木受克，肝不疏泄，肝气郁结，故肝病易严重。秋季寒凉，寒性吸引，皮肤、肌腠通透性受阻，气机不畅，肝受郁。故不利于肝病。 冬季:一般来说肝病既不容易恶化也不容易好转。冬属水，水生木。肝木得肾水滋生而可增强肝气。 春季：肝病易好转。春属木，肝亦属木，是自逢生旺的时侯，所以病会有起色。 以一日而言：平旦时木气旺，故而清爽；申时金旺而加重；夜晚安静。肝气郁结，气机不畅，升发力衰的肝病。春夏则有利于肝气的疏泄和升发，其病则易愈。相反，肝火旺盛，肝阳上亢，升发有余，精血不足，春夏则会使其加重或变化，也可以说不利的季节。如果逢秋冬则有利这些疾病的治愈或自愈。肝阴不足的病逢秋冬季而减少精气损耗则使病情易于好转。 经曰：病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬，起于春，禁当风。肝病者，加于庚辛；庚辛不死，持于壬癸，起于甲乙。肝病者，平旦慧，下晡甚，夜半静。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之。 2、心病：心属火，畏水之克。生则好转，克则加重。长夏，属土，土可制水，水被制而有利于心病的康复。冬季，心病甚于冬，冬季属水，水克火，消耗心力。冬天天寒，气血凝滞，血行阻力增大，易耗心气，故对虚寒、瘀阻性心病不利。除火类心病例外，春天无大变化。夏季属火，气血通畅，心力旺盛，所以虚寒、瘀阻性心病易治或易愈。 以一昼夜而言：平旦好转，日中轻，夜半重。 经曰：病在心，愈在长夏；长夏不愈，甚于冬；冬不死，持于春，起于夏。禁温食热衣。心病者，愈在戊己；戊己不愈，加于壬癸；壬癸不死，持于甲乙，起于丙丁。心病者，日中慧，夜半甚，平旦静。心欲软，急食咸以软之，用咸补之、甘泄之。 3、脾病：脾属土，受肝木克制。秋季属金，金可克木，木受克而肝气旺盛，故秋季脾病易治或易愈。春季属木，肝木旺盛，必垂脾土，故春季病甚。长夏为土气旺盛，病易好转。夏季变化不大。 以一日而言，未时病轻，平旦病重，申、酉时病情平稳。 经曰：病在脾，愈在秋；秋不愈，甚于春；春不死，持于夏，起于长夏。禁温食饱食湿地濡衣。脾病者，愈在庚辛；庚辛不愈，加于甲乙。甲乙不死，持于丙丁，起于戊己。肝病者，日昳慧，日出甚，下晡静。脾欲缓，急食甘以缓之，用苦泄之，甘补之。 4、肺病：肺属金，畏火克。冬季属水，水克火，火被克受制。肺气旺盛，病易治愈，夏季属火，火气旺盛，乘克肺金，故肺热、肺燥病。夏季转重【指火热、燥热性肺病】。长夏变化不大，至秋，天气转凉，病情好转。 在一天中：申、酉时好转；午时加重夜半时变化不大。 经曰：病在肺，愈在冬；冬不愈，甚于夏；夏不死，持于长夏，起于秋，禁寒饮食寒衣。肺病者，愈在壬癸；壬癸不愈，加于丙丁 ；丙丁不死，持于戊己，起于庚辛。肺病者，下晡慧 、日中甚、夜半静。急食酸以收之，用酸补之、辛泄之。 5、肾病：肾属水，受脾土克制。春季属木，木克土，脾土受克。肾水旺盛，故春季病易治愈。长夏属土，土 旺之时，肾受乘，故长夏时病重。秋季变化不大。冬季属水，水旺之时，冬季病情好转。但肾阳虚损一类则令外，因冬季水寒之过重，损伤肾阳。 在一天中：夜半轻；辰、戌、丑、未时 ，土旺、病情加重。申、酉时金旺变化不大。 经曰：病在肾，愈在春。春不不愈，甚在长夏；长夏不死，持于秋，起在冬，禁犯焠哎热食灸衣。肾病者，愈在甲乙；甲乙不愈，甚于戊己，戊己不死，持于庚辛，起于壬癸。肾病者，夜半慧，四季甚，下晡静。肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。 总之，所病之脏，凡在受克的季节、时、日病情加重；当季节克制本脏所不胜的季节时，则病易治易愈，与本脏同气的季节，则病情好转。生己的季节或时、日，病情变化不大。
一、篝火之象：
大家都见过，点一堆火，火苗子一般都是往上的方向吧，在人体也是同样有这样的火，也是多往人体上部走的。中医取自然界的一些现象，然后结合人体自身的一种状况进行验证，这就叫：取象比类，天人合一。中医难学也难好比登山，中医好学也好学，就在要对自然界的现象领悟透了，才能学成“人精”，成为“大家”“名医”。
二、怒发冲冠之理：
1、大家也听说过“怒发冲冠”吧，请把“发”改为“火”既是“怒火冲冠”，冠不就是头部吗？不就是怒火冲头，冲脑袋吗？在人体的头部就会轻则头晕、头痛，重则脑出血；在眼睛就会眼底出血，青光眼；在耳朵就会耳鸣、耳聋；在口腔就会口腔溃疡；在面色就会晦暗不清爽，这时候就算把脸洗得干干净净也挥不去一脸的忧愁，好像谁谁谁欠了自己一毛钱似的；另外就是脸上要长色斑，用N多种、花多少钱的化妆品，以及面膜也都是无用的。常用的药物有：丹栀逍遥丸等。
（1）如果此郁积之气在胸部，就坏事了，胸闷、憋气、心慌慌，重的心脏病就发作了，看过《岳飞传》的人都知道，金兀术就是被气死的，气的是哪儿？就是心脏，否则怎么会一下子嗝屁了呢？别的脏器是不可能这么快死人的。如果当时岳飞手下的牛皋会现代的心脏按压，或者带着先进武器“除颤仪”就可能救活他。经常用的药物有：速效救心丸+开胸顺气丸（或者木香顺气丸）。
对于女性来说，也是坏事，初期可能就是乳房胀痛，久而久之就乳腺增生了，这就是气凝到一块血就流通不畅了，成个包块，女性同志可以多观察观察自己看看是不是那回事，西医认为是内分泌的事情把增生的地方切吧切吧拿掉就行了，想想不就是乳房长了个“痘痘”吗？脸上长啦痘痘切吧切吧不会再长啦吗？病根在哪儿，不去治根切吧切吧就行了？想想肿瘤这个大的还会到处孳生的“大痘痘”也能这样切吧切吧行吗？大道至简，不去改变自身的状况能行吗！
3、肝气串到人体下部。
这个肝气还会往人体下部走，女同志最有感觉，有些女同志正来月经，一生气就没了，不来了，这用现代医疗仪器怎么查？查不出来。时间久了，不就子宫开始长东西了吗，子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症、子宫发育不良等等就形成了，中医的术语就产生了有个叫：气滞血瘀，说的就是这个理。大自然有气能够推动物质的上升和下降，气大了点，我们可能就不这样认为是气了，就认为是形成风了，风在推动，其实还不是是气吗，我们血液的流动西医认为是心脏的蹦跶蹦跶和凝血机制的正常等等吧，不管怎么个认为就是推动吗，人为一口气，这口气没了心脏就没有推动之力了，就玩完了。当气滞血瘀这个术语明白了，所产生的很多疾病治疗方案就定下来了，是活血化瘀为主，还是理气活血化瘀为主等等所治疗的方案因人而异的就可以医治了。
临床上经常见到一些无缘无故就爱生气的人，在和我聊天的时候说：我怎么就那么爱生气呀，别人也没怎么我，就自己开始气起来了。王清任在《医林改错》中说：无故爱生气，是血府血瘀，不可以气治。说的意思就是我们医生在治疗这样的病人的时候不能单纯的以疏肝理气来治疗，这样的治疗效果不会很理想，需要从理气的同时还需要从活血化瘀来治疗。具体治疗是理气为主还是化瘀理气兼顾，要因人而异。

肝郁气滞会不会自愈？平常需要注意些什么？
肝郁气滞可以自愈，只要我们在平时在生活，情绪，饮食方面多加注意，症状比较轻微的肝郁气滞是可以通过自身慢慢地改善的。
在中医里面，肝属阳，肝主疏泄，性喜条达而恶抑郁，而我们的肝气疏泄功能是调畅全身气血正常运行的必要条件，如果肝脏的疏泄功能正常，那么我们的气机则通畅，气血才能够调和。
一旦我们的肝气疏泄不及，就会导致肝气郁结，肝郁气滞，慢慢就会气滞血瘀，形成血瘀体质，就会出现更多疾病。
（1）情绪致病
为什么古人讲女子以肝为先天呢，这就是因为女子性格多敏感，容易过度思虑，长期这样不仅容易出现肝郁气滞，还会出现血虚。那么要想不肝郁，就要有一个乐观的态度，避免易怒，平和的心态最有益肝。
（2）多吃一些疏肝理气的食物
肝郁气滞的患者平时宜多用玫瑰花泡水喝，同时还可以适当加一些青皮或者佛手柑，可以加强理气的功效。
如果因为肝郁出现的脾虚，气血亏虚的人，还可以适当用逍遥丸调理。