肝火旺喝什么茶调理

1 菊花茶

泡法：用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶饮用即可。

功效：适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

注意事项：由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不要喝。

泡法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效：决明子绿茶具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之等功效，对于肝火大的人，是个降火的良方。

注意事项：决明子茶苦寒伤胃，因此，脾胃虚寒、气血不足者不宜服。同时茶叶有咖啡因，有醒脑提神的功效，所以夜晚不宜饮茶，以防失眠。

泡法：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖即可。

功效：肝火旺的人宜常喝次茶，能有效的清心降火，还可以止咳、化痰、健胃等。

泡法：取金银花3克放入茶杯中，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即加上杯盖，等待3分钟左右即可。

功效：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血的作用，是养肝护肝不错的饮品之选。

注意事项：脾胃阳虚的人群，建议不要喝此茶，如果想喝也必须要热饮。

喝什么茶可以降肝火

　　喝什么茶可以降肝火，我们都喜欢喝茶，多喝茶对身体有好处，各种各样的茶品种非常多，每一种茶都具有自己的功效和作用，可以达到美容养颜的目的，下面一起学习一下喝什么茶可以降肝火。

　　 金银花茶

　　金银花性寒，有着很好的清热解毒、疏风散热的作用，对于肝火旺盛的人而言，多喝一点金银花茶，可能帮助降肝火、清肝毒，减轻肝脏负担。

　　 蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶是一种深受人们喜爱的茶饮，肝不好的人，可以经常喝一些，这是因为蜂蜜中含有丰富的维生素，能够给肝脏提供充足的养分，转化为肝糖原之后，能保护肝脏；而柚子又有着舒缓肝郁、降肝火的作用，两者搭配，养肝作用很好！

　　 荷叶茶

　　荷叶是一种药食两用的食材，荷叶中的荷叶碱有着很好的消脂排油作用，且荷叶中含有丰富的黄酮类物质，能够减少脂质的沉积，减轻肝脏代谢负担，保护肝细胞。

　　 菊花枸杞茶

　　枸杞性温，入肝经，含有丰富的维生素、枸杞蛋白多糖，且枸杞可抑制肝细胞内的脂肪沉淀，增强身体的抗病能力；菊花又有着很好的清肝明目、疏肝理气作用，两者搭配，降肝火，养肝护肝。

　　肝火旺盛对人的.身体伤害很大，会影响视力、睡眠等。所以我们平时要注意保持规律的作息，少熬夜、少生气、少吃辛辣刺激的食物，都能够帮助我们预防肝火。

　　好汤、好茶更需要好水。用净水器过滤的水泡茶，茶水没有余氯味，茶更香、更纯。不仅能改善汤茶的口感，更为健康加分。

　　 1、菊花茶

　　菊花茶相信大家都不会陌生，菊花茶有一点微苦，有清肝明目的功效，所以闲暇的时候喝上一杯菊花茶是很不错的，希望大家能够清楚。

　　用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

　　 2、绿茶

　　生活中，我们经常会喝一些绿茶的饮料，绿茶有清热解毒的作用，所以可以适当的喝一点绿茶是很有好处的。

　　绿茶中的春茶是一年中品质好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

　　 3、决明子茶

　　决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

　　 4、蜜糖红茶

　　冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　 5、枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用，还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

　　 6、陈皮茶

　　将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　 7、玫瑰花茶

　　用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。

　　 如何调理肝火旺

　　 一、食用富含维生素C的水果

　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。

　　从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　 二、中医茶饮

　　菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。

　　 三、奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　 四、均衡营养

　　养肝家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

　　5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　　 五、调整心态

　　肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

　　 六、适当运动

　　每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。