泻肝火的水果

有效降肝火的13种水果

　　1、荸荠
　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。
　　临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
　　凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
　　2、橄榄
　　我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。
　　橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
　　3、柠檬
　　柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。
　　柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
　　喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
　　4、山楂
　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。
　　山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。
　　不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
　　5、苹果
　　苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。
　　苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
　　所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
　　6、西红柿
　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。
　　而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
　　7、金桔
　　金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。
　　8、乌梅
　　乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
　　9、杨桃
　　杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
　　10、西瓜
　　在平常的饮食上多吃一些西瓜是可以辅佐人们清火解热的。西瓜之内具有许多的水分，在呈现了急性热病、口渴汗多、神色上异常急躁的征象时辰，吃几块味道鲜美，多汁鲜甜的西瓜，就不会有这样的感受了，以是，多吃西瓜是降火的最好选择。
　　11、葡萄柚
　　葡萄柚风味极特殊，甜、酸而微苦，食用后有迅速消除疲劳、清血降火、恢复体力之效，葡萄柚的维生素含量高、水分多，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。女性养生可以常吃。
　　12、枇杷
　　枇杷味甘、酸，性平，具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。
　　13、草莓
　　从中医角度看，草莓去火、解暑、清热。春季人的肝火往往较盛，春季养生吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。

八种清热降火的水果来帮你

清热去火水果合集

梨：梨属于性凉偏寒的水果，入口甘甜，水分充足，营养丰富，有生津止遏、润肺止咳的功效，夏天适当吃点梨，有利于清热解暑。

西瓜：西瓜性寒味甘，水分充足，具有清热解暑，利小便的功效，夏天可以适量食用，但是一次不建议吃太多，冰镇西瓜不建议吃。

火龙果：火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，以及植物性白蛋白和花青素，具有明目降火，预防便秘，美容养颜的功效。

荸荠：荸荠又名“马蹄”，外皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，既是水果也算是蔬菜，属于寒凉性食物，对于清热去火有很好的功效。

柚子：柚子属于凉性偏寒水果，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸，具有健脾消食，美容养颜，清热去火的功效。

山竹：山竹素有“水果皇后”的美称，性偏寒，果肉雪白，味清甜甘香，有助于清热解暑，改善皮肤新陈代谢，缓解身体上火现象。

草莓：草莓性偏凉，含有丰富的维生素，具有润肺生津，健脾开胃，清热解暑的功效，对于肝火旺盛人群，草茜是个不错的选择。

圣女果：圣女果含有丰富的维生素和番茄红素，具有生津止遏，健胃消食，清热解毒的功效，平日适量食用，有助于预防上火现象。

　　肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶，如莲心、蜂蜜水、野菊花，另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。

　　 肝火旺吃什么水果好

　　肝火旺可以吃的.性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

　　肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

　　李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸。

　　胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

　　苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

　　 注意事项

　　肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。

　　这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。

　　平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。

肝火是肝阳的表现形式，如果肝火旺会导致身体上部有热，也就是所谓的肝火上炎，常表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，或胁肋灼痛，或耳鸣耳聋，或肿痛流脓。由于火旺可灼伤津液，故有口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结。

女子以肝为先天，故女性肝火旺的特殊症状有月经提前或延期，闭经，月经过少，血崩，经前失眠。孕期则多见吐苦水、食欲不振、严重挑食等症状。

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季 养生 重在养肝。此时除了养肝之外，还应降火。那么，吃什么水果能降肝火呢？

1、荸荠

荸荠性味甘甜、微寒性，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。常用于缓解热病，我们平时也可以多吃些荸荠，可解热病，起到下火的作用，余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者也非常适宜食用荸荠。

2、山楂

山楂虽然是主要是秋季上市，但是现在也基本上四季的水果都可以买得到，吃山楂主要对因为食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，既可以起到促消化的作用，也能清火清热，达到去火的目的。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良、食欲不佳可以起到帮助，还能促进体内的有毒物质排出体外，又能预防便秘，猕猴桃性质微凉，吃猕猴桃可以起到清热降火的功效。

4、柚子

在众多的水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果春天吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。

5、西红柿

西红柿不仅香甜，营养也十分丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。