便秘会引起上火么

便秘的原因很多，上火是主要原因之一。心情不好、饮食结构不合理，消化系统异常、肠胃异常等都可以引起便秘。保持良好的心态，注意饮食结构，少吃生、冷、油、腻食物，少吃肥、甘、辛、辣食物，确保肠、胃健康、消化系统正常，才能从根本上解决便秘的源头。

便秘分实秘和虚秘两种
实秘主要是因为不定时吃饭、暴饮暴食、辛辣油腻的食品吃得过多，大小肠内积热造成的，另外压力太大，气的循环不畅也是原因之一。
实秘又分热秘和气秘
热秘：胃肠积热者
主要表现为大便干燥，小便短赤，面红心烦、口干口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。
此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、
黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。
气秘：因压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者；
表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻；
这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。
虚症便秘主要是脾脏或肾脏的阳气不足、机能下降造成的便秘，
虚秘又分气虚秘、阳虚秘、血虚秘、阴虚秘等
气虚秘：大肠和胃脏气血亏虚者为气虚秘；
特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏。
阳虚秘:脾脏肾脏阳虚者:
主要表现为大便干或不干，排出困难，四肢不温，腹中冷痛，腰膝酸冷；
这两类病患者应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等；
宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。
用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。

血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；
阴虚秘:大肠水分不足者；
表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。
血虚、阴虚病患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘；
宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松
子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。

如今，很多人受不良生活习惯等因素的影响出现便秘，但很多人对便秘的认识并不全面，他们往往认为便秘不是病、不用太在意。实际上便秘对身体的危害非常大，下面我们就具体了解一下便秘。

一，什么是便秘？

便秘是指排便次数减少、大便干硬和排便困难。排便次数少指每周排便少于3次。排便困难指排便费力、排出困难、有排不尽的感觉等。而造成便秘的原因，除了受肠道疾病及脑梗塞、糖尿病等因素的影响，还受不良生活习惯及心理因素的影响。

二，便秘的危害。

?1，便秘易诱发肛管及肛周疾病。便秘的人排便时往往会非常用力，从而使腹压增高，阻碍直肠血液回流易引起痔疮。其次，便秘时，排便用力再加上大便干结，可能会撑破肛周皮肤，导致肛裂。除此之外，便秘还可能引起肠炎、肠梗阻等疾病。

?2，便秘会引起肠癌。便秘使粪便停留在体内时间延长，而粪便中常含一些有害物质，这些有害物质会持续刺激肠粘膜，引起肠道癌变。

?3，便秘会诱发猝死。便秘时，用力排便会使腹内压力增大，心率加快，心肌耗氧增加，从而导致心肌梗死的发生。特别是对于一些患有高血压、冠心病的人来说，排便时过于用力，会直接导致猝死。所以，对于患有冠心病、高血压的人来说，要尽量保持大便通畅，大便时也不要太用力。

?4，便秘会影响颜值。对于人体来说，排便也是一个排出毒素的过程。如果长期便秘，体内毒素会被肠道反复吸收，从而使皮肤出现暗淡、粗糙，面部生疮、长斑等问题，严重影响一个人的颜值。

?5，便秘会引发痛经。对于女生来说，痛经是一个非常严重的问题。长期便秘的人由于盆底肌肉刺激，可引发痛经。所以，女性更要保持大便通畅，防止出现痛经问题。

三，要如何避免出现便秘问题。

对于不存在肠道狭窄等器质性病变引起便秘的人，可以通过改变生活习惯治疗便秘。第一，要合理膳食，避免精细饮食，即要多吃点富含膳食纤维的食物。第二，每天要喝2500ml水，饮水可避免出现大便干结情况。第三，要适当运动。对于一些老年人来说，随着年龄的增长，肠道蠕动会减慢，从而引起便秘，而运动可促进肠道蠕动，避免便秘。第四，要养成良好的排便习惯。每天同一个时间不论有没有便意，都去马桶上蹲一会，时间长了就会养成定时排便的习惯。除此之外，还要注意便秘的时候，尽量不要用促排便的药，容易产生药物依赖。

季节问题和奶粉本身问题都可能导致宝宝便秘上火。本文将为您介绍如何避免这些问题，让宝宝健康成长。
??季节问题
夏天天气燥热，宝宝缺乏足够的水份涉入，而奶粉有烘干的特点，宝宝吃了烘干食物会上火，所以才会出现便秘、上火现象。
?奶粉本身问题
为宝宝挑选配方奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成份的婴幼儿配方奶粉，尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收。
?多喝水
建议少使用奶粉，日常多给宝宝涉入1~2个奶瓶的水，其实就是都食用辅助食：如米粥、青菜汁等等。