肝郁气虚的症状

什么是肝郁气滞？

有些朋友喜欢叹气，觉得胸口堵着一口闷气，情绪也不怎么高涨，怀疑自己是肝郁了，可能吗？还真是有可能是肝郁气滞！区别于肝火上炎的热象，肝郁气滞以气郁、气滞、情志改变为主，也称肝气郁结证，是由于肝失疏泄功能，疏泄不及而导致气机郁滞而表现的证候。患者的典型表现为情绪抑郁，喜叹气，胸胁或少腹胀满，伴游走性疼痛，女性患者可出现乳房肿块，乳房胀痛，月经不调、痛经等。现代医学诊断为慢性肝炎、抑郁症、更年期综合症、乳腺增生等疾病中常见肝郁气滞型症状。#肝#

为何会出现肝郁气滞？

多与情绪因素和病邪侵扰有关。情绪因素可因愤怒、精神抑郁、心愿未了等心理活动或受到突发的精神刺激导致肝气运行不畅，气血停滞郁堵，导致肝的功能受损，进而引发病症；病邪因素可因淤血、痰饮，停滞肝经，导致经肝之气运行受阻，出现郁堵；或因脾胃受损，脾胃之气运行不畅，同在中焦，连着肝气也受影响，运行不畅。

如何判断肝郁气滞

中医讲百病生于气，那么只有解决了肝气郁结的问题，女性才会少生病，甚至不生病。

肝气郁结的原因：

让人肝气郁结的事，大致有以下几种：

①家庭不和谐：夫妻经常吵架，婆媳关系紧张等，都会导致肝气不舒。

② 社会 压力：比如一些大龄未婚女性，经常要承受来自父母、亲朋、同事的花式逼婚，再加上总有舆论唱衰这一群体，她们常会压力山大，造成肝气不舒。

③工作压力：现代职场不存在性别优待，女性在工作中承受着空前压力，尤其是白领女性，被家庭与事业不断撕扯，绝大多数都有肝气不舒的现象。

④自我疏导的能力差：很多女性遇事想不开，爱钻牛角尖，总是关注生活和工作中消极的一面，不会自己开解自己，这类女性几乎都有肝气郁结的问题。

肝气郁结的表现：

一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁。有的人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己;还有的人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人也伤害了自己。

很多女性说，她们知道自己身体状况很差，也想吃一些补血的营养品，可是一吃嘴里就会起溃疡，或者吃完后，半夜醒来就难以入睡，翻来覆去躁得很。有人认为这是“虚不受补”，其实，这类问题多数是肝火导致的，肝火堵在那里，怎么可能补得进去？

肝气不舒的危害非常之大，超乎人们的想象，它会让你的瘀血、脾气虚弱、水湿郁结，还会让您阴虚阳亢……总之，肝气不舒的“罪状”罄竹难书。

如今，肝气不舒的人比比皆是，尤其是女性,她们照顾家庭奔波事业，忙于抚养、教育孩子，还要孝敬父母公婆，各种压力将她们团团围住，肝气不舒很难避免。

如何判断自己是不是肝气郁结

自我诊断是一样,不能想当然。肝气郁结最关键的证据，可以从舌头上去寻找。一般人的舌头是椭圆形的而肝气郁结的人，舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结最关键的线索。

当然，要把肝气郁结坐实，定为铁案，您还需要以下“证据”

(1)口苦：尤其是早晨起来，很多女性觉得嘴里有股苦味。

(2)咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎没有津液，但这只是感觉上的,观察舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。

(3)咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”

(4)眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。

(5)胃口差：“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。

(6)身体忽冷忽热：穿上衣服就热，脱了又冷，房间温度高一点就喊热，出门又嫌冷。

(7)易怒：肝气不舒的人，经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。

(8)容易呕逆：因为“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。

(9)胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。其实心脏有问题的人，只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气，这样心脏的问题就能化解。

(10)肋骨胀痛：肋骨里面总有胀痛的感觉。

(11)失眠多梦：失眠主要有两个原因：一个是血虚，另外一个就是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的表现，这样的人一入睡就会不断做梦。

(12)情绪低落：唉声叹气，悲春伤秋，还特别敏感。

(13)手脚冰凉：很多人都知道，手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结造成的手脚冰凉，人们却少有了解。如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。

以上都是您诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结。其实，即使不看这些症状，女性们也能心里有数。自己的心情是否舒畅、遇到过什么糟心事、受了谁的气、心里是不是窝火、工作压力是不是很大............这些事情自己比谁都清楚，所以真正肝气郁结的诊断标准，在您自己的心里。

肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

二、疏肝解郁之按摩法

按摩原理：中医认为，肝失疏泄，则易气郁、气火上扰，因而在采用按摩疗法养肝护肝时，当以疏肝理气、清肝降火、促进肝脏的气血循环、保持全身气机通畅为主。肝经是体现和调节肝脏功能的经脉，因此传统的中医按摩疗法主要通过按压、捏拿肝经上的主要穴位来养护肝脏。此外，肝肾同源，肾为母，肝为子，因而按摩肾经的相关穴位也能起到疏肝解郁、调理肝脏的作用。

手部按摩

拇指按揉肝反射区3 5分钟，以感觉酸胀为宜。按摩此反射区有疏肝解郁、调理肝脏的作用，可增强肝脏的藏血功能以及缓解焦躁易怒的情绪。

足部按摩

拇指按揉太溪穴3 5分钟，以感觉酸胀为宜。属于肾经的太溪穴也有滋水涵木、益肾平肝的功效。经常按摩此穴对于调理肝脏十分重要。

拇指按揉太冲穴3 5分钟，以感觉胀痛为宜。不管是肝火、肝阳，还是肝气、肝风，都可按其泻之。按摩此穴有平肝熄风、舒筋活络、疏肝理气的作用。

指掐按大敦穴2 3分钟，以感觉掐痛为宜。大敦穴医疗保健作用强大。按摩此穴具有益气固脱、调补肝肾的作用，对于养护肝脏作用显著。

拇指按揉足部肝脏、胆囊反射区各1 3分钟，每天3次。此法可增强肝脏功能，治疗肝、胆囊部位病变，对心神不宁、失眠、抑郁等症亦有治疗作用。

双手拇指指腹按揉足部腹腔神经丛反射区1—3分钟，每天3次。此法对神经有调节作用，对因肝郁所致更年期综合征等病症有治疗作用。

拇指推按足部肾脏、输尿管、膀胱反射区各1 3分钟。此法可增强泌尿系统功能，加速代谢废物的滤出、分泌和排泄，促进肝的疏泄功能。

耳部按摩

食指依次按揉耳部的神门、心脏、皮质下反射区各1 3分钟。经常按摩这几个反射区可起到镇静安神的功效，可有效缓解肝郁所致的各种症状。

食指指腹按揉耳部肝反射区l 3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可直接作用于肝部，改善肝脏的血液循环，增强肝脏的疏泄功能，有疏肝解郁的功效。

肝脏日常保健

1、保持正常体重:肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

2、戒酒:戒酒是目前最为有效地保护肝脏的措施,研究发现,对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。

3、不乱吃药:要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

4、注意睡眠时间:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打 游戏 、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。

郁　　病证名。肝气郁结之证。多由情志抑郁，气机阻滞所致。是“肝气郁”，“肝气郁结”的简称。肝有疏泄的功能，喜升发舒畅，如因情志不舒，恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉，使咽中似有异物梗阻的感觉；肝气横逆，侵犯脾胃，胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水、饮食不脉；脾气失和就发生腹痛、腹泻。肝气郁结而致气滞血瘀，则胁部刺痛不移，或逐渐产生症瘕积聚。此外，如月经不调、神经官能症、慢性肝肚疾患、肝脾肿大、消化不良等病症也常和肝气郁结有关。
气滞，病证名。指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。随所滞之处而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状。气滞过甚可致血瘀。
　　气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：
　　(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
　　(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
　　(3)气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
　　(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
　　(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
　　(6)近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
肝郁气滞
又称
肝气郁结
肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或清绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。
中医认为肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能；人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和。
肝对于女性尤其有其特殊意义
中医认为：女子以血为本，以肝为先天。长期情志不舒、思虑过度就会逐渐引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结，并引发多种妇科疾病。。。

原创作者：天下无疾

肝郁这件事，仔细想想还挺有意思的。你想，肝郁是一种气滞，气停下来不动的状态。从病性角度看， 气滞是一种邪气，所以肝郁应该属于实证 。但有个问题，肝脏本身的功能是疏泄，就是让气保持在一个畅达的状态。现在 气都郁在肝这了，说明肝气疏泄的能力变弱了。肝气的能力变弱，那不就是肝气虚吗 ？

也就是说， 肝气郁的时候，肝气往往同时也是虚的 。只不过，这时候表现出来的，或者说我们更关注的，通常都是胸胁胀满，长吁短叹，这些气滞问题。

实际上，从临床表现看，像疲乏无力，食欲减退之类的气虚问题，在肝郁的时候，确实也经常出现。只不过，我们会更习惯于用那句“见肝之病，知肝传脾”来解释。认为这是肝气郁之后，出现的脾气虚表现。这么讲，也不能算错。我们这里想提示的，是 在这些气虚里面，也有肝气不足的成分 。只不过，要补这种肝气的不足，单用前面讲的四君子，就不太合适了。为什么呢？

上面说了， 肝气虚的时候，表现出来的，其实主要是一派气滞的问题 。气滞，说明气在某个局部的运行已经出问题了。这时候再补更多的气进来，局部气滞的情况就会加重，人的症状也会更明显。

打个比方，快到晚高峰了，北京二环路上发生了一起小小的交通事故，结果这一带就开始堵车。接下来，晚高峰一到，大量的车都跑到二环路上；那车再堵起来，就会让人感到绝望了。所以，有 气滞的时候，补气是需要十分谨慎的 ，尤其是黄芪那种，能快速补气的药。有人说，既然是气滞，那直接用行气的方法，把气滞给散开不就完了吗？

没那么简单。因为 这种气滞本身，还带有气虚的性质 。所以，单纯用行气、散气的方法，比如香附、郁金、川楝子，都会容易加重气虚。我们看， 行气不外乎两种，一个是辛味，一个是苦味。这两种味道的药，对气的影响，要么是刺激，要么是打击 。

如果气是一匹马，那行气药就像一根鞭子，通过抽打这匹马，让它跑起来。如果马是在磨洋工，不出力，但是本身并不虚，那抽它是没问题的。但如果这匹马瘦骨嶙峋，很虚弱；你还是不顾一切，使劲抽的话，它确实能再跑几步，但接下来，就更虚了呀。所以， 肝郁的时候，也不应该过分强调去行气，或者说泻气 。

以上内容，摘自《 无疾学社精品课·中医入门100讲 》。

肝气郁结是中医的一类病证，是说肝脏的气机失调而引起的身体不适症状。可能大多数人对这个概念还不太清楚，其实只要对肝气郁结的症状做一些了解就可以了。那么今天呢，小编就给大家讲一下，肝气郁结的具体症状都有哪些，下面一起来看看吧。
1、症状
1、肝郁气滞患者在精神方面的症状表现主要有，精神出现抑郁的情况、低落心理以及失眠紧张的情绪等。
2、肝郁气滞的症状在患者身体方面主要的症状为胸胁、咽部感觉有异物感以及小腹胀满窜痛等病症表现。
3、女性如果肝郁气滞就会出现胸部发胀并且感觉微微疼痛、月经也会随之出现紊乱、月经出现不调等一系列的症状，病情严重的还会显现痛经的症状。
2、调理
肝郁气滞失眠肯定是因为肝脏问题，所以一般来说，调理肝脏的话，中成药是首选，所以我们可以选择逍遥丸，它有疏肝健脾，养血调经的作用，尤其适合经血不调，胸肋胀痛胃口不好的的中年女性，另外还有舒肝丸、九气心痛丸、舒泰丸等等，都是可以选择的，对缓解肝气郁结以及失眠的症状都有很好的效果
另外，对于治疗肝郁气滞失眠的办法，除了吃药调理肝气郁结外，其实食疗调理效果也不错的，尤其是加一些药材进去，更适合女性。比如像党参红枣黄芪枸杞都是很好的养生保健药材，可以在平时的三餐中加一些进去，像党参黄芪是补气的，红枣补血健脾胃的。
说到食疗，当然一些清肝气的蔬果也是不可少的，像芹菜能平肝，凉血止血。香蕉可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动;萝卜具有下气消积的作用，还可以增强机体的免疫力。这些我们平时都可以选择食用，对缓解肝气郁结有良效，相信肝气郁结的现象好转了，大家也就不会失眠了。
3、玫瑰花茶
夏天的时候脾气是非常干燥的，遇到一些不顺心的事情就会出现发火的情况，这就是中医所说的肝郁气滞、肝郁化火，这样的情况是可以通过饮茶来解决的，而肝郁气滞的人可以饮玫瑰花。
玫瑰花茶被很多人叫做灭火器，因为它具备了理气解郁、活血化瘀等效果，如果是脾气暴躁或者是心情抑郁的人的话，可以适当的喝一些玫瑰花茶，肝郁气滞的人可以饮玫瑰花，最终给我们带来的结果非常好。
肝郁气滞的人饮玫瑰花最简单的方法就是每天使用9-15克的玫瑰花，然后放入在一个透明的玻璃杯里面，使用开水浸泡五分钟，同时，还可以在茶里面放入一些抗菊花，如果是气虚的人的话，那么可以放入一些大枣，如果是火气比较旺盛的话，就可以放入一些百合和橘络一起来食用，效果会更加的。
需要提醒大家的是，玫瑰花茶并不是只有女性可以使用的，男性也是可以使用的，肝郁气滞的人在饮玫瑰花的时候，最好是不要和茶叶放在一起泡，因为茶叶里面有很多的鞣酸，会降低玫瑰花茶的整体效果。