很怕冷怎么回事

　　有些人一到了冬天就很怕冷，这是什么原因引起的呢？怕冷要怎么调理才好？下面一起随我来看看吧。
　　怕冷的原因
　　1、怕冷的原因有月经导致缺铁

　　女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。

　　2、怕冷的原因有长期空调冷气

　　女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。

　　3、怕冷的原因有甲状腺素分泌

　　甲状腺素有?生热?的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

　　4、怕冷的原因有缺铁

　　美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

　　5、怕冷的原因有甲状腺素分泌不足

　　身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
　　怕冷怎么调理
　　1、怕冷可以饮食调理

　　多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

　　2、怕冷可以生活调理

　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的)，冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。

　　3、怕冷可以按摩调理

　　穴位按摩，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。温灸穴位，养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

怕冷的原因相关文章：

1. 女人特别怕冷是什么原因

2. 女人怕冷原因是什么

3. 冬季畏寒怕冷有哪些原因

4. 女人怕冷的原因是什么

5. 女人怕冷什么原因

6. 女人怕冷的原因与治疗

分类:生活
问题描述:

为什么我很强壮却比较的怕冷？

解析:

畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女。还有一种叫做“低体温综合征”，主要表现为：自觉畏寒怕冷，面色苍白，口唇色紫，呼吸减慢，血压偏低，四肢发凉，严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。合理营养，增进热能食物，可明显增强机体的御寒能力。

中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起，可选用以下温补脾肾的食疗验方：

鹿角胶牛奶

原料：鹿角胶l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。

制法：将牛奶放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角胶，以小火缓慢加热，并用筷子不停搅拌，促使烊化，煮沸并待鹿角胶完全烊化后停火，晾温后兑入蜂蜜，搅拌均匀即成。上下午分服。

功效：温补脾肾，助阳散寒。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有 *** 减退、阳痿者尤为适宜。

羊乳粥

原料：肉苁蓉15g，羊肾1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精盐、麻油各适量。

制法：将肉苁蓉洗净，加水煎取药汁、羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，人药汁，先用大火煮沸，再转用小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油，搅匀即成。早晚分食。

功效：温补脾肾，益气散寒。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者。，

刺五加醪

原料：刺五加60g，糯米500g，酒曲适量。

制法：先将刺五加拣杂，洗净，晾干后切成片，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分钟，合并2次滤汁；再将滤汁与淘净的糯米同放入锅中，按常法煮成干饭，待其冷却后，投入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均匀，加盖，及至发酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。

功效：温补脾。肾，强壮筋骨，益气散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有气短乏力、筋骨拘孪者尤为适宜。

姜蒜炒羊肉丝

原料：净羊肉250g，嫩生姜50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，放在碗中，加黄酒、精盐拌匀。嫩生姜切丝，甜椒(去籽、蒂)切丝，用湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁。炒锅置于大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内。锅内再放人油，烧至七成热，加入羊肉丝炒散，再加嫩姜丝、甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒匀，放入芡汁，颠翻数下即成。当菜佐餐，随意服食。

功效：温补脾肾，温胃散寒。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有 *** 减退者尤为适宜。

虫草桂枣鸡汤

原料：鸡1只，冬虫夏草3g，桂圆肉6g，红枣8枚，精盐、味精各适量。

制法：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净后剁去脚爪。冬虫夏草用温水洗净。红枣去核。将红枣、冬虫夏草和桂圆肉一齐放入鸡腹内，然后将鸡放人锅内，加清水7~10碗，煮约3小时，加精盐、味精调味即成。当菜佐餐，随意食用。

功效：温补脾肾，散寒壮阳。适用于畏寒怕冷、手足发凉等亚健康状态，对兼有阳痿早泄、腰膝冷痛者尤为适宜。

你好!你的表现为肾阳虚。肾者腰之府也，肾虚则出现腰痛、腰酸；肾阳，为人体阳气之根本，对各脏腑组织有温煦、生化的作用，如果肾阳不足则出现，腰膝冷痛，形寒肢冷等症。肾主骨生髓其华在发，白发也是肾精不足的表现。

你有腰椎盘突出的病史，可在温补肾阳的同时加活血通络的中药。

答者：中医张德壮 医苑职称：医师 (2006-2-23 2:58:53)

您好：属于脾肾阳虚、肝血不足。可服用中成药“右归丸”和“香砂六君子丸”。

| 投诉 | 评价(0) | ↑回页首 |

网友交流区

肾阳虚

| 投诉 | 评价(0) | ↑回页首 |

此为阳虚，可用金匮肾气丸。

关节怕冷需防寒

--------------------------------------------------------------------------------

金羊网 2005-12-13 16:17:49

●受访专家/中山二院风湿免疫科主任 戴冽

广州中医药大学附属骨伤科医院副教授 牛维

图/记者 陈文笔

寒冷的天气是骨关节炎病发作的诱因之一。遇到寒冷、潮湿、劳累等 *** 因素，就会引起关节炎症的发作。中山二院风湿免疫科主任戴冽说，广州最近气温下降，骨关节病的病人陡增，病房全部都住满了。

保暖和保持干燥这两点对骨关节炎患者尤其重要，广州中医药大学附属骨伤科医院副教授牛维说，寒冷导致关节肌肉挛缩，骨韧性不足，脆性增加。中医认为“肾主骨”，冬季宜补肾补气血，可用鹿茸、党参、当归等食疗。

关节怕冷，需防寒

广州刚一降温，李女士两腿就时常感觉冷，不能下蹲，上下楼梯也感觉疼痛，膝关节红肿得厉害。

骨关节炎是骨关节病中最常见的一种，其典型的症状是膝关节疼痛，多表现在上下楼梯、下蹲起立时出现疼痛或疼痛加重。据报道，50%-70%的老年人患有膝关节骨关节炎。

戴冽认为，进入冬季后，应尽量注意关节部位的保暖，多在室内活动，也可以配戴专门设计的保护关节的护膝，由于是用特殊材料制造，除了保暖还有理疗的作用，减少寒冷对关节的不良冷 *** 。

“零件”受损，重养护

一旦有了骨关节炎，关节表面的软骨受到损伤，表面凹凸不平，每当活动时，关节之间的软骨发生摩擦而引起疼痛。由于关节软骨受损，人体代偿发生作用，在关节中长了骨赘和骨刺，骨赘和骨刺实际上反映了人体对关节的一种保护性反应，并不是像人们常说的“骨刺引起疼痛，治骨关节炎就是要消骨刺”。

骨关节炎患者在平时都应进行治疗，其目的就是阻止炎症的发生。因为骨关节炎不是一年365天都发病，消肿止痛仅是治标，最根本的还是要延缓软骨破坏的进程。戴冽说，关节就好比汽车零件，如果不做任何保养，可以用60年，但是如果维护保养得好，定期润滑、修复，可使用80年。

骨关节炎的发作，除寒冷外,旅行劳累、轻微外伤都有可能引起旧病复发。

运动虽好，重选择

膝关节骨关节炎患者多数伴有肌力下降，而肌力下降反过来能导致关节不稳，自我保护能力减弱，从而加重关节的损害，形成恶性循环，所以骨关节炎患者锻炼肌肉就好像给一栋大楼多加一根支柱，帮助大楼更加稳固。

锻炼虽好，但只有方法得当才会对疾病有康复的作用。比如膝关节炎患者不能经常爬山、爬楼梯。爬楼梯时，当一只脚抬起来的时候，意味着另外一只脚要负担整个身体的重量，结果关节受力更大，对软骨的破坏力更强，越爬感觉越疼。

戴冽说：“通常我们都会说，年纪大了，关节不灵活，要多做运动，但是包括医生在内都没有给患者科学的运动指导。”适当运动实际上是在非负重的状态下的锻炼，最好的方式就是游泳，人在水里没有任何负担。现在也有一些关节体操，在家里也都可以进行肌肉锻炼。

链接：

有些老年人不会游泳，或者行动不便，在家可以锻炼腿部肌肉。简易方法：

坐在椅子上，手放在大腿上，小腿一伸一屈，很明显可以感觉到大腿上的肌肉一紧一松。

小腿不断伸屈，其目标就是锻炼大腿股四头肌。小腿伸直的时候当感觉大腿肌肉变硬，说明肌肉力量好，锻炼有效果。坚持一段时间后，可在脚背上放一个半斤重的米袋，逐渐增加重量，以此锻炼肌肉。这种简单的方法，可使肌肉、韧带强劲有力，从而减少关节负担。

现在正是处在冬天，气温陡降的时候，很多地方的温度都已经降到零下了，这样的天气，确实是很让人难受的，天气寒冷，我们就不太愿意出门，大家都更喜欢在家里面猫冬，在零下的天气里面，还能出门赴约的人们，应该也都算是有过命的交情了吧，不知道大家有没有注意到，就算同样是过冬，有的人就不怕冷，但是，有的人却非常的怕冷，那么，特别怕冷是哪些原因造成的？怎样改善体寒问题？
1、怕冷是因为什么原因
1.因为睡眠问题，在我们睡眠不足的时候，身体的机能会变得退化，身体代谢循环不育休息好的时候活跃，这个时候热量产生的会低一些，情绪也会比较的消极，也会感觉更冷。
2.太瘦，身体过瘦的话，脂肪不够，脂肪不足，不能起到隔热防寒的作用，这就意味着，身体么有足够的能量来隔绝寒冷。
3.肾虚，肾虚的人身体本身会比较的虚弱，气血和阳气都不是很足，手脚感觉总是冰冷的，所以会更加的容易怕冷。
4.缺铁性贫血，主要是身体的血红素比较少，影响了血液对于阳气的运转，导致组织的能量代谢出现问题，血压也会变得更加的低，人体哦的血液供应不足，热量也就无法被带到，会更容易怕冷。
2、怎样改善体寒的问题
1.加强体育锻炼，体寒很多的时候是因为身体的血液循环有问题，每天坚持运动，能促进血液循环，改善体寒的问题。
2.保持家庭的干燥，体寒很多的时候也是因为潮湿造成的，潮湿的寒气会造成身体内的寒气加重，所以要避免潮湿的环境。
3.注意保暖，很多人因为想要好看，所以穿的衣服少了，导致寒气入体，身体会更加的畏寒。
4.多吃一些热性温补的食物来进行身体的调理，改善体寒，例如葱、大蒜、甲鱼、田螺、牛肉等等。

身体怕冷的原因有很多，像感冒发烧，病毒性感染，贫血，低血压，甲状腺功能减退，内分泌失调等等原因都有可能。

西医多数将怕冷归为感冒发烧循环不好，中医多认为是虚造成的。

西医认为的怕冷原因
①胃肠功能不适，像胃肠感冒或者肠胃炎，会导致身体吸收营养过少，不能产生多余的热量，从而怕冷。

②女性长期缺乏营养，常见于年轻女性或者中老年女性，患有贫血，低血压，甲状腺功能减退等疾病的女性，会导致全身血液循环不畅，末梢供血不足引起的怕冷，常见于四肢怕冷。

③久站久坐引起的血液循环不畅，血液循环太难就会导致产热能力不足，容易引起全身怕冷。

中医认为怕冷的原因
中医认为怕冷就是虚，分为以下几种情况

①阳虚

阳虚指的是机体机能减退，阳气衰弱，新陈代谢功能下降等，一般分为先天和后天，先天就是天生的，后天一般就是肾虚，久病，疲劳，熬夜等原因。

②气虚

气虚指的是元气不足引起的症状，如四肢乏力，头晕目眩，面色苍白等。气虚也分为先天和后天，后天主要是大病初愈，年老体弱，疲劳过度等。

怕冷怎么办
如果感觉怕冷，除了适当的多添加衣物以外，还应该做下面几件事。

①运动

运动可以促进气血的生成，多数经常运动的人，身体会散发更多的热量，人也就会感觉不到明显的寒冷了。

②多吃含铁含碘的蔬菜

铁可以生成更多的血，而且缺碘会导致甲状腺分泌不足，甲状腺素是生热的元素，不足就会导致怕冷。

③不熬夜，早睡觉

熬夜会导致人气血两虚，多数常年熬夜的人都会气血两虚怕冷畏寒。通宵过的人都有这样的经验，熬夜到早上出网吧的门，感觉特别的寒冷，这就是熬夜带来的怕冷。

现代人吃生冷食物，喝凉啤酒饮料，对身体都是一种伤害，加上熬夜，压力大等等因素，导致越来越多的人都有怕冷畏寒的症状出现，曾经冬天都不怎么穿厚衣服的那一代人，如今厚厚的鸭绒服都穿上了，还要弄点枸杞泡水，这虽然是 养生 知识的进步，也是为曾经犯下的错买单啊。

喜欢的话帮忙点个关注，每天推送有意思有知识的文章给您哟！

身体怕冷大多是体质虚弱、阳气不足，或者阳气被郁滞，使气血不能正常运行造成，天气过于寒冷也会身体怕冷，身体中的疾病，特别是一些慢性消耗性疾病，都会损伤人体的阳气，造成身体怕冷的症候。

形成身体怕冷的原因主要与先天遗传和后天饮食失调有关系，先天阳气不足就会使后天阳气虚弱，后天饮食起居失调或者情志郁滞也会使阳气不足，所以也会有身体怕冷的症状，人体的阳气是一种带有能量的物质，能够在外防御外邪，维持人体的正常功能，在内可以促进气血的运行，阳气一旦不足或者被郁滞，就会影响人体气血的正常运行，阳气虚弱就会怕冷，阳气旺盛就会使人发热，因此身体的 健康 是在阴阳平衡的基础上建立起来的，阴阳失去平衡就会发生疾病，所以这种身体怕冷也是一种疾病。

心情不舒、情志郁滞都会影响阳气的正常运行，造成人体阳气的瘀阻或者不足，身体瘀阻的地方就会生热或者疼痛，气血不到的地方就会发凉、怕冷，所以一般肝气郁结的人大多怕冷或者四肢冰凉，这都是阳气被郁，不能正常运行造成的症候，治疗可以用疏肝理气和活血化瘀的方法，使气血运行正常，身体怕冷的症状就会得到治疗，肝气郁滞的可以用四逆汤和小柴胡汤治疗，心火和肝火旺盛的可以用半夏泻心汤和蒿芩清胆汤治疗，也可以用枳壳、芍药、柴胡、黄芩、茵陈、蒲公英、山楂、郁金、当归、川楝子、元胡等治疗，都有较好的疏肝理气和清热祛湿作用，对于肝气郁滞造成的身体怕冷，有很好的治疗作用。

身体感受风寒、风湿、风热，也会造成身体怕冷，经常看到一些受了风寒感冒的人，体温较高身体怕冷，这是外邪闭表影响了气血运行，使阳气不能到达身体外表的缘故，也有天气过于寒冷，造成人体阳气不足，形成身体怕冷的症候，治疗的方法可以用桂枝汤、麻黄汤或者葛根汤，用发散的方法把外邪排出体外，也可以熬生姜、葱白、红糖水喝，也有较好的温里散寒作用。

有些慢性疾病也会使人体的阳气不足，由于身体中的疾病，长期消耗人体的阳气，使人体的阳气不足而发生身体怕冷的症状，有身体怕冷的人，平时要注意饮食，不要吃寒凉的食物，多吃些温性和透气的食物，像生姜、枸杞、大枣、桂圆、山楂、萝卜、藕节、乌梅、山药、秋葵、韭菜等，气血不足引起的身体怕冷可以用黄芪、人参、党参、白术、补骨脂、肉桂、巴戟天、熟地、当归、川芎等治疗，身体怕冷的人平时要注意保暖，多活动也有利于阳气的恢复。

身体怕冷，在中医首先考虑阳虚的问题，久病必虚，阳虚往往多于阴虚。阳虚常常精神萎糜，易于疲劳，畏寒肢冷，喜热饮，消化不良，小便清长，舌淡胖，胎薄白，脉沉弱。中医补阳常用附子，干姜，如四逆汤，但要在医生指导下使用。

如果按年龄分七八十岁老年人在冬天低温10度以下穿了厚衣服或盖暖被子也觉得冷是属于卫气客于分肉和经络而五脏得温少，而脉内外营卫不调，通身卫气薄之过，因而觉得很冷。有个别年轻觉得很冷而大众都不算很冷，觉得冷的穿衣又多，哪是寒湿体质，卫气耗损过而冷。

如果没有大的疾病，怕冷是闪热盛，内热盛易感冒，如果体温比正常人高·0.5到1度伴有俏瘦，这个症壮也怕冷，就得好好检查一下。

这要从两个角度上来说：现代医学的角度认为是循环障碍。传统医学的角度认为是阳气不足，从阳气的根本来讲和宇宙的运化有直接关系，春生、夏长、秋收、冬藏。如果是在宇宙阳气内敛的时候，人的阳气也会内敛，就会有轻度不温的表现，这是正常现象。反而是在外界温度正常状况下，身体出现不温的情况应该引起注意，还要结合不温的具体位置来辨析是哪个脏腑的问题