胃寒湿重有什么症状

胃寒是指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。中医认为：胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。 引起胃寒的原因：胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。 胃寒的治疗主要以食疗为主。常见的食疗方法有： 桂皮红糖饮 桂皮15克，水煎去渣取汁，加入红糖10克，调匀热饮。此饮具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

中医认为人的体质分为好几种类型，而寒湿体质也是常见的一种病体，但是很多人也不知道自己是不是寒湿体质，所以哪怕经常生病，也总是好不了，因为身体免疫力差，而寒湿气重就会影响个人的身体健康，那么身体寒湿重有哪些表现？身体寒湿重如何去除？
1、寒湿重表现
1.即使在夏季也比一般人的体温要低，手脚容易冰凉；
2.脸色有些苍白，较常人更怕冷；
3.精神状态差，行动迟缓，喜欢吃热食物；
4.早上起床后，观察舌苔是否白腻；
5.每次来例假前都会觉得乳房胀痛，有明显的痛经；
6.下午、晚上的时候，常常会感觉胃胀泛酸，睡觉的时候，会不自觉的流口水，出汗；
7.属于比较偏安静内向的性格；
8.白带较多，而且质地稀薄，大便稀溏，小便清长；
9.经常会发现自己的眼睛、四肢、脸会有浮肿，尤其是下午、傍晚的时候更严重；
10.对季节交替、气温降低比较敏感，甚至会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷等不适，到了冬天，甚至会冷得睡不着。
2、寒性的调理
1.避免吃一切冷的食物
表面就属寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等；
还有一些本身就带寒的食物：
寒性肉类：甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等
寒性果蔬：苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等，对于寒性体质的人来说，吃水果与蔬菜时，最好都煮温来吃。
2.泡脚逼走寒气
泡脚是一种改善体寒非常好的方法，但关键在于在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样只会是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业，每次泡到全身发热，有些微微出汗就好。如果在泡脚时，可以加上足部按摩能够有效加快血液循环，效果也会更好。
3.对腹部进行热敷
对于寒性体质的妹子来说，腹部是最容易寒气上扬的地方，很容易因此而影响到全身，平时没事的时候，可以经常用热水袋或热毛巾来敷在腹部，尽量不要让腹部着凉。
4.饮食暖身效果更好
温性的蔬菜：生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等；
温性的肉类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等；
温性的水果：樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等；
5.按摩改善体质
气海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位，可以对全身的经络进行调整，驱寒温阳。
3、最易受寒部位
1、头部
受寒表现：头痛、头昏、头部沉重；
建议：常备雨伞戴帽子，尽量避免淋雨及头部受凉，晚上洗完头发一定要干了在睡觉；
2、肩颈背部
受寒表现：时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症；
建议：多多按摩大椎穴（颈后最高点凹陷处），洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟，天冷时最好戴围巾穿坎肩。