胃火吃什么好

1.绿豆粥

绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。还有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。

2.甘蔗

甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分、有机酸、钙、铁等营养物资，同时它味甘性凉，对缓解肺热的肠胃热颇有奇效。

3.白萝卜

作为最常见的根茎类蔬菜，白萝卜在各地都有种植和食用，其生熟均可食用，味道略带辛辣。，饮用白萝卜汁，可以解胃火，但需要注意的是脾胃虚弱者不宜服用。

4.冰糖炖梨

冰糖炖梨也有着滋阴润肺和养胃生津的功效。需要注意的是，不要使用刚炖好或者还很热的冰糖炖梨，热气过重的食物反而会加重胃火症状。

5.莲藕

能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

1.吃点粗粮

主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

2.吃些纤维

膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维。这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。

3.吃些水果

橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。

4.多喝开水

利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

，，，，，，，，，，健康之路
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胃火大吃什么水果
2020-04-03

朱子奇主任医师
中西医结合肿瘤科福州市中医院
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胃火大，胃火旺盛，主要表现为消化不良，便秘，牙龈肿痛，口臭等症状。通过饮食食物是可以调理这些症状的，下面推荐一些常见的清降胃作用的水果。

第一、是李子，对于因胃热没有食欲的人，吃点李子和喝杯李子汁就只能起到清胃热，开胃，增进食欲的作用。

第二、是石榴，石榴性甘入胃经，具有滋胃阴，清热，促进营养生成的作用。

第三、柚子，柚子中的柠檬酸成分可以有效降低胃酸分泌速度，减少胃热的发生。

第四、荸荠，荸荠是甘寒之物，能清胃热，具有清凉解毒，凉血生津，化痰祛湿的功效。

第五、白萝卜，白萝卜有促进胃肠蠕动的效果，且白萝卜性寒，活胃热十分对症。

第六、橄榄，橄榄自古以来就是醒酒，清胃热，促食欲的良药。