小孩睡觉盗汗怎样调理

孩子盗汗多因阴虚热扰、心液不能敛藏所致。本文将介绍小孩睡觉盗汗的原因和调理方法，帮助家长更好地了解孩子的身体状况。
??盗汗是什么
盗汗亦称寝汗，睡时汗出，醒后即止。孩子盗汗多因阴虚热扰、心液不能敛藏所致。
??盗汗时间
孩子大多在3～4月份或11月份容易出现盗汗现象。但是盗汗现象一般只出现在晚上12点前。
?忌口调理
对于自汗的孩子，要注意忌口，平时不要吃生冷、坚硬不易消化的食物。对于盗汗的孩子，要注意忌口，不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，以及辛辣食物等。
?饮食调理
应让孩子多吃一些养阴生津的食物，如小米、杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、水果、蔬菜等，特别应多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的水果。
?护理与预防
护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥；身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，多吃营养丰富的食物，保证代谢之需。

孩子晚上睡觉的时候容易出汗，很多父母都不会往身体不适方面想，大多就认为是被子盖得太严实，孩子热到了。但是需要注意的是，孩子出现盗汗的情况还与脾胃虚弱等有关系。家长在生活中要多给孩子调理身体，体质变好了才能抵抗这些不适症状的发生。
?调理脾胃
盗汗多与脾虚有关系，因此加重要注意孩子是否存在脾胃虚弱的问题。如果是脾胃虚弱导致的夜间出汗，就从饮食这些方面进行调理，达到强健脾胃的目的，这样孩子的体质也能得到改善。
???引导孩子多运动
父母平时应该引导孩子多做体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，天气好的时候带孩子去户外活动，顺便可以晒太阳促进钙质的吸收。运动不仅能增强体质，更能增强孩子抵抗疾病的能力。
?养成好的生活习惯
父母在平时要督促孩子养成好的生活习惯，比如中午要午睡，晚上不能玩得太晚。每天要少看电视等电子产品。
?注意孩子的饮食
小孩子的饮食是很重要的，家长要多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，因为其中含有丰富的维生素和膳食纤维，少给孩子吃性凉的食物。平时的饮食要注意营养的均衡搭配，及时的补充钙元素和其他的营养。
?多给孩子喝水
孩子出汗期间是容易缺水的，缺水就容易造成口干舌燥，孩子就会出现更多的问题。因此家长要多给孩子喝水，并且是多喝白开水，不建议让孩子喝太多饮料。
?保持皮肤的干爽
孩子出汗容易把衣服汗湿，父母要注意观察，用棉布给孩子垫着背部，或者及时的擦汗，衣服湿得多，需要及时的更换，而且要避免孩子在大量出汗之后吹风扇或空调。