小孩体内湿气重怎样祛除

第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。　　
第5招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。　　
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

湿气重视中医的一种说法，大多数人都有湿气重的问题，特别是比较胖的人，因为湿气比较重，所以代谢比较慢，采用节食的方式减肥没有效果。湿气重的人减肥需要去除湿气，可以采用食疗的方式也可以采用运动的方式来去除湿气。如果小孩的湿气比较重的话，可以让小孩适当的喝一些下面的这些汤水，当然，这些汤水对于湿气比较重的大人也是有用的。

健脾祛湿汤

采用淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

和中化湿汤

采用木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

清热祛湿汤

采用土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

想要去除体内的湿气是需要过程的，所以不要急躁，除了吃以上的祛湿汤水以外，还可以多运动。运动是去除湿气最健康，也是最好的方式。平时可以多泡脚，如果有时间的话，也可以到汗蒸馆汗蒸，这样也是可以很好的去除湿气的。

如果孩子体内湿气非常重的话，可以给孩子喝一点红豆薏米水，或者是带着孩子一起运动，多出汗，这样就可以排除体内的湿气。虽然体内有湿气并不算是一个非常严重的事情，但是对于孩子来说，如果体内湿气太重的话难免会有一些不舒服。所以家长要及时判断孩子是否湿气太重，如果湿气太重的话还是要尽快的治疗的。不过很多家长并不明白，到底怎么样才能够判断孩子体内是否有湿，其实从孩子身体的一些表现到中就可以观察出来，他们的体内到底有没有湿气。

如果孩子在平常总是感觉非常的疲惫，很没有精神，而且刚起床没一会儿就又想睡觉。经常感觉浑身的衣服也很容易湿的话，那么孩子的体内可能有比较严重的湿气了。如果孩子的年纪比较小，没有办法好好的和家长沟通，那么家长就只能通过孩子舌苔的颜色，来判断孩子体内湿气是否严重了。

舌苔可以很好的反映出来一个人的健康情况，如果孩子的舌头发白，而且非常的厚，就很有可能是湿气重导致的。湿气还会导致人的消化功能下降，如果孩子表现得没有胃口，食欲降低，而且喜欢吃一些生冷食物，喜欢喝冷饮，那么就证明孩子体内的湿气是比较严重的，一定要尽快的处理了。

可以给孩子煮一些红豆薏米水喝，红豆薏米可以达到很好的去湿效果，而且也非常的安全。平时要带着孩子一起多运动，多喝水，这样能够提高身体的新陈代谢，同样也可以把体内的湿气排出体外。平常在饮食方面也要格外注意，不要给孩子吃太多生冷刺激的东西，以免造成对肠胃的伤害。平常要注意多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃垃圾食品。

小孩湿气重吃什么
1、健脾祛湿汤

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

2、和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。

适合湿热脾虚者饮用。

3、清热去湿汤

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。

适合去骨火，去湿，清热毒。

去湿气的中药配方
1、金钱草15牛膝15薏苡仁30山药15白术15茯苓15防风10剂一天一剂一剂煮2次早晚空腹用！忌生冷油腻！

2、山药15薏苡仁30茯苓15防风10煮粥！

3、祛湿最基础的方剂是平胃散（苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣）平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。另外，参苓白术散也可以健脾祛湿，平时大便溏泄，脘腹胀满，不思饮食可以使用！

4、体内寒湿气中重，诱发湿疹，睡眠也不好，建议服用参苓白术口服液，藿香正气丸治疗。

以上为大家介绍的，中药去湿的方法，仅供大家参考，最重要的是，要在医生的建议下，健康用药！

去湿气的食疗
1、冬瓜粥

组成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

2、薏米粥

组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

3、荷叶粥

组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

4、鹌鹑祛湿汤

材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。

小孩湿气的症状
1、精神状态不佳

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹…那么可以肯定是体内有湿了。

2、舌苔厚白

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、食欲不振

从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

4、大便不成形

宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。