小孩总是上火怎么调理

1、多喝温开水。这个真的是小孩都知道的常识了。就像我，每天早上必定要嘱咐孩子”在学校一定要多喝水”。但有时候孩子并不听话，所以在家的时候，大人就需费心监督，给他们多喝点水，不要总是等到渴了再喝。而温开水的效果是最好的。
2、可以经常泡些凉性的花茶给孩子喝，比如菊花，金银花等。或者是那种搭配好的凉茶包也可以，那些都是花草没什么副作用，效果也是可以的，还一定程度上对身体有养生的作用。所以这是一个很好的选择。
3、嫌麻烦的家长，可以去药店买现成降火的“药”给孩子喝。但是个人觉得，平时没必要去买，孩子出现上火了再去。虽然说那不是什么真正意义上的药，但长期喝的话可能心里还是觉得有点忧心，毕竟经过加工，效果也肯定更强烈一些。所以平时觉得孩子有上火征兆了喝一下还好，长期的就没必要。
4、孩子的零食要不仅要控制好量，而且要有选择性。辣条薯片饼干等这种类型的零食一定要少给或不给孩子吃，这些零食超级热气，特别容易使孩子上火，而且也没任何的营养，甚至对身体有害。所以家长在给孩子买零食时应多注意，可以偏选山楂，梅子蜜饯，糖果等这种热气小一些的零食，但也要控制孩子吃的量。孩子小，对零食的控制和选择都不好，所以，家长的监督很重要。
5、孩子吃的饭菜家长应该也要注意一下。尽量避免煎炸等上火的烹饪方式，像辣椒这种刺激上火的配菜应少放。可以偶尔换换餐，煲点放了绿豆这种凉性食品的粥给孩子吃。

吃清火的水果。幼儿上火就不爱吃东西，家长们要多给孩子吃一些清火的水果。如西瓜，苹果，柿子，菠萝等水果，把西瓜切成小片给孩子吃，苹果吃的时候要去皮后切成小块以免皮卡到孩子，苹果，西瓜能让孩子清热降火，年纪小点的家长们可以弄一些水果汁给孩子喝。多吃水果能不会经常上火。

适当穿衣。孩子不会自理，都要靠家长照顾，日常穿衣家长一定要注意，在天气热的时候家长们一定不要给孩子穿太多的衣服，穿太多的衣服就会引起上火。小孩子不懂事习惯啦穿衣服有时候看到自己喜欢的衣服就会闹着要穿上，家长们要注意孩子上火了更不能给孩子穿的太多，适度就好，穿得太多就会加重孩子的病情。

少吃零食。平常要控制孩子吃零食，吃一些油炸的红烧的干性的粮食零食就会导致孩子上火。干性的食品吃得太多会让孩子体内水分减少，吃多拉就会口渴不及时的给孩子喝水的话就会缺水上火。所以在孩子上火的时候一定要控制孩子的饮食，多喝点水吃点水果都是很好的。

天热时喝降火汤。天热孩子很容易上火，平时做饭的时候都要做点汤，在提起热的时候可以做点绿豆饭或者是绿豆汤，加上点白糖，孩子是很爱喝的。绿豆汤具有消暑止渴，利尿下气的功效，有助于降火。平时也可以给孩子喝点冷饮或者是冰淇淋雪糕等都可以帮助孩子降火。

保持心情愉快。平时不要让孩子情绪不好，玩耍的时候一般不要惹怒孩子或者是让孩子烦躁，孩子情绪不好也会容易上火。人们常说“急火攻心”就是这个道理的，情绪激动烦躁就会让身体代谢失调导致上火的。特别是孩子上火之后家长们更要注意，想办法让孩子高兴，带孩子散散心找个凉爽的得放玩玩，反之让孩子烦躁很容易让病情加重。