眼圈发黑是肾虚吗

?明眸善睐?才称得上是美人，但如果附带了一对讨厌的黑眼圈，?明眸?的美丽指数就会大大打折，给容颜带来一丝衰老的痕迹，还显得美人精神萎靡、少了许多健康活力。

眼圈为何变黑：黑眼圈光临的六大理由

（1） 睡眠不足： 眼睑长期得不到休息，就会处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。

（2） 气血亏虚： 常见于肾虚、精气不足者，以及体弱、久病和大病初愈者。气虚导致眼周皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，使眼圈发黑。

（3） 月经不调： 功能性子宫出血、原发性痛经、月经不规律、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。

（4） 皮肤老化： 眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮肤皱在一起，就会使外观肤色加深、形成阴影，显得眼圈发黑。

（5） 血液循环： 眼周皮肤血液循环不畅，静脉血流滞留，就会使眼圈发淤发青，形成恼人的黑眼圈。

（6） 化妆品渗透： 常用眼影和眼部化妆品，就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内，久而久之就呈现出黑眼圈。

先天遗传也是少数人长黑眼圈的原因。比如眼底肌肉先天就比较肥厚，或是眼周皮肤的色素生来就比脸部其他部位更多、颜色更深，就容易出现眼圈灰暗。

营养升级阶梯

过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈。充足的睡眠和休息能对抗它的产生。不要睡得太晚、起得太早，更不能熬夜；使用适当的眼部卸妆用品，在睡前彻底卸除所有眼妆，包括防水睫毛液；清洁时不要过度拉扯皮肤，以免眼周皮肤提早老化；外出时擦适当的眼部保养品，注意眼部防晒。

不要吸烟喝酒，因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。

怎么吃能预防眼圈：4种?褪黑?营养

铁： 部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，只要通过适当补充一些铁即可消除。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡、蛤蜊、海带、黑木耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，肉中的铁吸收率较高。

蛋白质： 能促进细胞再生，能预防、缓解黑眼圈的形成。蛋白质的主要食物来源有兔肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品、蘑菇等。

维生素C： 可以提高铁的吸收率，尤其是植物性食物中的铁。富含维生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、莴苣、油菜、柠檬、柑橘、红枣、草莓、猕猴桃等。

维生素E： 能延缓细胞老化，抵御环境的污染，促进皮肤组织的自我修复。富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、植物油、蛋黄、坚果、肉、动物肝脏、乳制品等。

消除黑眼圈吃什么：9种饮食褪去眼底淤青

鸡蛋： 富含优质蛋白质，且其构成和人体十分接近，所以吸收效果极佳，常吃有助于减少黑眼圈的形成。每天食用鸡蛋不宜超过两个，以白煮蛋为最佳。

芝麻： 富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜： 富含维生素A原，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，并有助于增进视力。

花生： 富含维生素E和健康油脂，能滋养眼周皮肤，减轻黑眼圈症状。

黄豆： 含大量植物蛋白和维生素，对消除黑眼圈颇具功效。

黑木耳： 营养极为丰富，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，能减少血液凝块，防止血栓形成，预防、减轻血瘀引起的黑眼圈。

西红柿： 富含维生素C，可促进铁的吸收，预防、减轻缺铁性贫血引起的黑眼圈。

海带： 富含铁质，能促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，常吃能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶： 含有多酚和儿茶素，咖啡因含量又很低，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，帮助身体脂肪代谢，提高睡眠质量，消除脂肪粒、睡眠不足和电脑辐射引起的黑眼圈。

黑眼圈吃什么食物好 食疗调理方法

最佳营养方案

1.黑木耳滚猪肝汤

黑木耳25克，猪肝300克，生姜一片，红枣两粒，盐少许。

先将黑木耳用清水透发，洗净；猪肝、生姜、红枣分别洗净，猪肝切片，生姜刮皮，红枣去核；加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，加盐调味即可。

功效：补益血气，活血祛淤。

2.莲子桂圆粥

莲子50克，桂圆肉50克，糯米适量，陈皮10克，盐少许。

将莲子肉、桂圆肉、糯米、陈皮分别用清水洗净，莲子肉去芯，保留红棕色表皮；全部材料放入锅内，加适量清水，大火煲至水沸后改用小火，煲至糯米开花成粥，加少许盐调味即可。

功效：养血补虚，预防黑眼圈。

营养升级阶梯

想要消除眼袋和黑眼圈，可以把土豆切成片来敷眼，其中的淀粉能帮助消除睡眠不足或浮肿引起的黑眼圈。注意时间不要过长，大概以10~15分钟为宜。外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇半小时，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解（茶包要足够干燥，否则茶色残留在眼部，反而会加深黑眼圈的暗色）。也可以将泡过的红茶包敷在黑眼圈上，5分钟即可。

煮一个鸡蛋，趁热剥去外壳，用干净纱布包住鸡蛋，轻轻在眼部四周揉圈，以加速眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅造成的黑眼圈有散淤的妙用。薏米有散血去淤的作用，用化妆棉片蘸取薏米煮后的水敷在眼周（临睡前敷效果更佳），可减小第二天产生黑眼圈的机率。

健康忠告

美容觉的黄金时间是晚上11:00到凌晨3:00，坚持睡一个礼拜，对消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可将一瓶装满水的矿泉水放进冰箱冷冻，再拿出来轻轻在眼周滚动，也能改善黑眼圈。如果是偶尔睡眠不足导致眼圈发黑，可将热毛巾敷在眼部（包括两侧太阳穴）约20分钟，再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，然后用点眼霜，可帮助眼周肌肤消肿及促进血液循环，从根本上消除黑眼圈。睡前把土豆削皮洗净，切两片敷在眼底，再戴上眼罩，一觉睡到大天亮，第二天也很难见到黑眼圈。

不是！黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，与肾脏无关。
黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种，例如：
1.遗传体质及生理构造
当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。
2.睡眠不足
眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。
3.久病体弱或大病初愈
由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。
4.炎症
遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

黑眼圈在临床中非常常见，很多患者休息不好时可能会出现黑眼圈。从中医的角度看，出现比较明显严重的黑眼圈，并伴随如腰膝酸软、脱发以及脚后跟疼痛等情况，要考虑肾虚的可能。但不是所有的黑眼圈都代表患者的肾脏出现问题，如果年轻的患者偶然出现黑眼圈，首先从生活习惯上进行调理。

黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。黑眼圈在临床中非常常见，很多患者休息不好时可能会出现黑眼圈。从中医的角度看，出现比较明显严重的黑眼圈，并伴随如腰膝酸软、脱发以及脚后跟疼痛等情况，要考虑肾虚的可能。但不是所有的黑眼圈都代表患者的肾脏出现问题，如果年轻的患者偶然出现黑眼圈，首先从生活习惯上进行调理。如果患者长期有黑眼圈，并且伴有明显的头晕、腰膝酸软等症状，才需要进行就诊、服药调理。

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种，例如：

1、遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2、睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3、久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4、炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5、其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

预防黑眼圈需要保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入；定期体检，有其他脏器问题尽早发现及时诊治。

眼圈发黑是什么原因引起的

眼圈发黑是什么原因引起的，很多人由于不良的习惯，导致出现了眼圈发黑的问题。这也会影响到工作和生活，面临这样的问题，肯定要解决。下面来看看眼圈发黑是什么原因引起的？

一、 妇科疾病：有不少女性出现眼圈发黑有可能是一些妇科疾病引起的，如当存在有痛经或月经不调时，会导致体内气血运行失常，从而体现在脸上，引起黑眼圈发生。还有一些卵巢疾病以及功能性子宫出血等，都可引起眼圈发黑现象。

二、肾虚：肾脏是人体很重要的一个脏器，它有排毒解毒作用，不过它的功能是否正常和肾气有密切关系，如果存在有肾气亏虚现象，会导致缺少精气滋润的肾脏出现排毒功能下降的现象，从则就会引起黑色素与毒素堆积，这些黑色素和毒素可在脸上以眼圈发黑的形式显现出来。如果长期有黑眼圈的困扰，而且睡眠质量也很好的，那么有很大可能是和肾虚有关。

三、肝脏受损：对一些人黑眼圈长期不消退的，那么很有可能是和肝脏功能受损有关。如果患有某些肝脏疾病，导致肝脏功能衰退了，是可以通过脸部的变化看出来的，尤其是眼眶周围的变化，如当患有慢性肝病或是其他的肝脏问题时，其眼眶周围就会出现黑色素堆积，从而导致黑眼圈长期不消，所以长期眼圈发黑者要警惕肝脏问题。

眼圈发黑是什么原因

眼圈发黑可能是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，如果肝功能不能长期正常，就会出现眼圈发黑的情况，长期生活方式不健康或者性生活过度，也很容易导致黑眼圈，一般的眼圈发黑大多是因为熬夜造成的，经过充分休息是可以改善的，如果长期的黑眼圈我们一定要重视起来，平时在生活中要养成好的作息规律。

眼圈发黑的原因是比较多的，可能是由于长时间睡眠不规律引起的，如果经常晚睡或者是长时间的睡眠不足都会引起眼圈发黑的现象，有些人精神过度紧张和焦虑或者出现了眼睛部位的疾病，都有可能引起眼圈发黑的症状，眼圈发黑是一种比较常见的情况，我们要及时治疗，以免影响自己的身体健康。

眼圈发黑是可以缓解的，首先我们不要经常熬夜，要早睡早起，养成良好的作息规律，想要除去黑眼圈不是一次性就能改善的，是需要长时间坚持才能去除的，在生活上我们要保证充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈的产生，也可以适当的用些去黑眼圈的眼霜，也是可以缓解眼圈发黑的`症状的。

1、睡眠不足

睡眠不足会导致血液循环不畅，而眼部的皮肤比较薄，因此会表现的更加的明显，这样就会出现黑眼圈。尤其是对于女性来讲，即使长的非常的漂亮，但是每天都是带着黑眼圈，也会给你的容貌减分。而且黑眼圈会让人看上去无精打采，显得疲劳，是一种不健康的状态。

2、肾虚

肾是身体的元气所在，中医认为肾乃命门，是身体非常重要的器官，这里的肾不是西医概念上的实质性器官，而是中医概念中的广义的包括泌尿和生殖系统，肾脏虚弱，会导致黑眼圈，而且两眼无神，很多纵欲过度的人导致肾虚而出现黑眼圈。

3、妇科疾病

有的妇女早起时发现自己的眼圈发黑，经久不消，这很可能是由痛经或月经不调引起的。祖国医学认为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、瘀血阻滞所致，或由起居不慎、经期感受风寒湿冷引起。而黑眼圈正是气血运行受阻在面部的表现。经血量过多或患功能性子宫出血的女性，也易出现黑眼圈。

3、肝功能受损

那些肝功能长期不正常、肝肿大患者，黑眼圈会一直存在，而且整个面色看上去也是暗黄、没有光泽的。

对于睡眠不足产生的黑眼圈，一定要改变熬夜的习惯，如果黑眼圈不是很严重，那么如果养成早睡早起的好习惯，黑眼圈自然也就没有了。如果是某些疾病产生的黑眼圈就需要及时到医院检查清楚再对症治疗。

1、先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。

2、眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深。

3、眼袋出现造成阴影。

4、眼眶内下侧凹陷形成泪沟进而形成阴影。

5、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。

6、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。

7、饮食不正常，缺乏铁质。

8、思虑过度或是熬夜引起睡眠不足。

9、天生的黑眼圈：有些人天生眼圈附近的肌肤颜色较深，通常白色人种多见。这种黑眼圈很难淡化，建议使用遮暇霜效果比较好。

10、色素沉淀：属于色素沉淀的黑眼圈，其实黑眼圈的成因里面有色素沉淀这个原因。如果你总是画眼线和睫毛膏，而且没有彻底卸妆的话，很可能就是由于色素沉淀造成的黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C(如ZOˊCHY眼部精华)的眼霜。

可以有效舒缓眼部疲劳，并疏通脉络膜、眼部血液循环，持续润肌活眼，促进眼部胶原纤维层生长，强壮弹性纤维，改善黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。

11、过敏性鼻炎患者：过敏性鼻炎患者也会有黑眼圈的困扰。中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关，肝肾虚后，肾精不能养肝血，而“肝开窍于目”，最终因精血亏损，表现在双眼上就形成黑眼圈。

而现代研究也证实黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，导致静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着，这与中医理论是相吻合的。

12、从中医学角度看，造成黑眼圈还有一种原因就是因为肾虚。不管是肾阴虚还是肾阳虚都会导致黑眼圈。