阳虚体寒怎么调理

手脚冰凉调理具体如下：一、适当运动，寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后，稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。二、饮食调理，冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会，适当吃一些温补的食物，如羊肉，多吃坚果，胡萝卜等温热性食物。适当吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促进血液循环。三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物。手脚冰凉的人，穿着棉质袜，有助于脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

阳虚体质如何调理
说到阳虚体质，可能很多小伙伴都很迷糊，不知道阳虚体质到底是什么。其实阳虚体质也就是所谓的体寒，体寒的人一般比较畏寒怕冷，同时容易手脚冰凉。如今因为很多人的生活习惯都有各种不好的问题，所以阳虚体质的人并不少。今天我们就来说说阳虚体质如何调理。
阳虚体质如何调理
1、保持运动
中医有句话说：“静则寒生，动则生阳。”这句话的意思就是久坐不动容易生出寒气，而运动则会生阳气。可以看出想要调理阳虚体质就要保持运动，每天保持一定的运动量有利于调理，而且并不需要运动太久，只需要有发热出汗的感觉即可。
2、注意保暖
不管是什么季节，注意保暖都是非常重要的，哪怕是夏天也不能肆无忌惮地吹空调。阳虚体质的人本来就比较畏寒，如果不做好保暖工作的话会更容易被寒气入侵。
3、多吃温性食物
阳虚体质的人应该少吃寒凉食物，相反应该多吃一些温性的食物，比如羊肉、韭菜、板栗等。
4、每天泡脚
泡脚也是很有用的，特别是冬天的时候泡脚可以促进全身血液循环，在泡脚水中加入中药效果会更好。