易上火体质是缺什么

从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。“实火”是指，身体基础是有档次的，只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳平衡失调导致“阳亢”，引起功能障碍。“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳失衡，导致表面现象“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础素质差，加之不正常的生活方式（如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等），导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水。二是本身气血虚弱，心血管系统功能不好，导致循环不良。治疗的误区：第一是用泻药，一味用泻药的结果是导致大便稀，加重脱水，是以减少血容量为代价，使心跳加快，虽然心跳加快后，能使循环短时间加快，一定程度上能纠正一些缺氧状态，“上火”症状相对缓解，这种以损害身体素质为代价，恶性循环的治法是极不可取的，一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍（“上火”）。再一种是“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢掉钠离子，反复加重低渗脱水。正确的处理办法：对于体质正常的人群，应当适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境。对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血，提高身体素质，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节，达到根治的目的。B 让人“上火”的食物油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因之一。荔枝、榴莲这类水果很容易引起火气。肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30％以上的酒类最易上火。中药补品几乎所有补药都容易引起火气大。寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群：实热体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质

你好!各个的体质不同,对食物的寒热接受力当然也不一样. “上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状. 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。
冬天到了,我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!　
至于什么药对付不同的上火症状？那要对症下药才行：
1.胃肺火盛型 ： (主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼痛等。)对症下药：这类患者可首选<新清宁片>，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有不错的疗效。此外，<防风通圣丸>也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。此外，也可选择<牛黄清胃丸>和<牛黄清火丸>，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。 2.胃肠积热型 : (主要症状：腹胀、便秘、口臭。进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。)对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比较熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。
3.肝火旺盛型：
主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
对症下药：对于肝火的人来说，<龙胆泻肝丸>是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长期大量服用就是安全的。此外，<芎菊上清丸>具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好。

病情分析：
您好，容易上火一般属于阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就容易上火
指导意见：
首先要注意避免吃羊肉，狗肉，辣椒，大蒜，韭菜，饮酒等等，平时适当运动，多喝水，可吃鸭肉，蛤蜊，梨，桑椹，枸杞子，银耳，西洋参、菠菜、青菜、山药、蘑菇、无花果、西瓜等具有滋阴作用。

一般来说导致虚不受补的原因有两个：

第一种是脾胃功能虚弱，或脾胃不通，积而化热，出现上火。

脾胃是身体的中枢，有升降气机的功能，可以升清降浊，当脾胃虚弱或虚寒的时候，不能进行正常的功能，就会有上热下寒的症状。

这类人，经常饭后腹胀、食欲不振吃得少，消化不良容易大便不成形，吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子。虽然你可能是气虚、阴虚，但因为脾胃运化有碍，所以越补气越补阴，就会越上火，牙疼长痘。

第二种是真实假虚，虚只是一个外在的迷惑条件，实际上却是实证。 很多人身体里是有实证的，比如水湿、瘀血、气滞。这样的实证，再用补药，让淤堵的地方更堵，身体当然是不接受的。所以进补后，身体会用难受来告诉你，用错了药。这时候，就需要整体辨证了。先把实邪去除，才能进补。

可能出现的情况太多，比如说手脚冰凉，面色无华或者浑身无力，实在无法一一列举。具体的如果自己不会，就去找医生看看吧。

如果脾胃功能出了问题，就调理脾胃，调理肠胃的食谱建议： 少吃多餐。

三餐务必准时规律，可少量加餐，食物宜细碎软烂，烹调的方法多以蒸煮炖为主，平时可以多吃些面食。切不可暴饮暴食，不吃早饭等。忌油腻、甜食、浓茶、咖啡、巧克力等食物。此外还要注意加强锻炼，增强代谢，增加食欲。

如果是真实假虚，就要处理实证，依据不同的病症，针对性治疗。说到底，最好的补，就是正常的饮食和睡眠。再好的药，如果不改掉不良的生活习惯，吃了也没用。

@forest医生祥子，为您解答虚不受补及其调理

虚不受补这样的情况在临床上很常见，可谓是古籍有载，学有所闻，临症多见。就我个人临床经验总结，简单归纳以下几种情况。

一、真实假虚证

就是病人看上去很虚弱，而病邪很盛实。临床上这种情况很常见，一些痰、食、湿、热邪积聚，导致气血不能透达而导致病人出现一系列看似很虚弱的表现，实际上通过辨别病因，不难看出实邪所在。

这类病人的治疗首先要祛除实邪，然后根据情况再采取合理的滋补，切忌盲目求补，否则只会加重实邪，导致病情进一步加重。

二、久病体虚，药病格局

长期病卧在床，久病耗气，气虚则不运，脾胃气机的运化功能受到影响，用药难以吸收，达不到治疗目的，则为药病格据，是虚不受补的常见原因之一，调理要逐渐进行，宜图缓补。

三、素体脾胃虚弱

这类患者，本来脾胃虚弱，大剂量的滋补药物过于滋腻，不仅吸收不了，还能加重脾胃负担，导致脾不运化，进一步使脾胃虚弱加重。这种情况要治病求因，应该先调理脾胃，然后再采取滋补，用药也应从小剂量用起，循序渐进，缓慢进展，逐渐达到治疗目的。

四、虚实夹杂证

虚实夹杂就是，由于病邪和人体的正气相争，形成邪盛、正衰同时存在的病理变化。由于病情比较复杂，表现为既有虚又有实。

临床多见于一些本来身体素质就差，近来又遭受病邪入侵，出现了不适症状，比如体虚病人感受外邪，出现了咳嗽吐痰；体虚病人出现了饮食积滞而出现呕吐泄泻之类的病证，看似病人很虚弱，却又有实证存在的病证，一般见于老年人或者小孩，他们素体较虚，又感受了实邪。

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治疗应该平补平泻，即驱邪滋补并行。或者先驱邪、后滋补，避免盲目的采用滋补方法而导致误用、误治所引起的“闭门留寇”而进一步加重病邪对人体的危害。

所以，不通过辩证而盲目采用补法，不仅不会好转，还会出现不良反应或者加重患者病情。

历代古籍都有“透过现象看本质”，其实很多假象足以能够掩盖疾病的实质所在。作为医者，要多阅读、多临症，多参考历代医家治疗经验，认真辩证，仔细分析，要谦虚谨慎，能治好就治，感觉没有足够的把握就不要接诊，千万忌讳不懂装懂，而失去疾病的最佳治疗时期。

　　「虚损既成，不补将何以复」。尤其是冬季 养生 ，已经成了大势所趋。这时经常就会听到身边有人抱怨：一补就上火！

　　今天我们就来看看所谓的“虚不受补”究竟是什么情况？我们应该怎么应对呢？

　 　为什么会虚不受补？

　　进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；有些人补完不是嗓子痛、口腔溃疡，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。

　　脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常下面这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：

　 　一、脾胃虚寒

　　经常饭后腹胀；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子

　　 二、脾胃积食

　　嘴里有酸臭味儿；时而便秘、时而大便不成形；大便非常臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔厚

　 　三、脾胃湿热

　　胃容易灼热疼痛；经常反酸，吐酸水、恶心；口干口苦；小便黄，大便黏马桶；舌苔黄腻

　 　四、肝郁脾湿

　　心情不好；容易腹胀；两胁胀疼，乳房胀痛；胸闷；爱叹气；大便不成；食欲不好

　　俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。

　　 怎样养脾胃？

　　养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」

　　1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；

　　2、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；

　　3、脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；

　　4、肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。

　　另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：

　　1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能；

　　2、晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食；

　　3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气；

　　4、生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。

　 　怎么补才补得进？

　　下面特别为虚不受补的人，推荐几种比较平和的进补方法：

　 　芡实，脾肾双补

　　芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。

　　经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。

　 　足三里，健脾和胃

　　民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦，新经络公众号提示：身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。

　　 足三里：小腿外侧，犊鼻下3寸

　　最后提醒一下：感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。

虚不受补先调理肾，肾好全身都能好。肾在咱们身体中间，承担着承上启下的作用。肾气不足就容易形成各种亚 健康 问题，慢慢形成疾病。虚不受补就是其中之一

虚？是阴虚是阳虚，要辨证归五脏六俯，只论虚不辨证，我不想说了？

是临症诊断不准，配方不当的原故。并非经不受补焉！