阴虚的表现

阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。下面我们就来看看阴虚体质的表现及调养。

阴虚体质的表现

阴虚体质的患者会有阴液不足以及阴虚生内热的症状，如口燥咽干、消瘦的形体、手足心热、心烦易怒、潮热盗汗、舌干红以及少苔等症状，有些患者还会出现光滑无苔，五脏阴虚在临床方面都是可以发现的，除了这些以外还可以发现各个脏器的相应病变而出现了不同的症状，发病的倾向是很容易患上虚劳、不寐以及失精等，还会有不耐受暑、耐冬不耐夏、热燥邪等。

阴虚体质的调养

1.日常起居调养

日常起居应有规律，居住环境要安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。运动选择太极等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，洗澡时间要短，不宜蒸桑拿。

2.饮食调养

3.精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

4.药物调养

阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
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补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
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补阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
女子阴虚会出现便秘、经少甚至经闭等表现。