玉米湿气重吗

一、山药
有人说，山药怎么可能祛湿？这是很片面的说法。虽然山药无法像薏米那样，能够直接去除人体湿气，它是通过调理脾胃功能，间接的祛除身体湿气。
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以平补脾胃，而脾主运化，人体内的湿气、垃圾毒素都是通过脾的运化功能排出体外。因此山药可以通过调理脾胃，加强脾的运化功能，帮助机体将湿气、毒素排出体外。
此外，山药的热量很低，营养却高，同时又富含粗纤维，进食后容易增加人的饱腹感，从而达到瘦身减肥、美容养颜的效果。
二、辣椒
中医认为：辣椒味辛，性温，归心、脾、胃经。“可开胃消食，散寒除湿，行血消瘀，导滞，快大肠……”
这里说的辣椒可开胃消食，很多人有这个体会，吃饭的时候，如果就点辣椒，感觉就特别的好吃，没胃口时配点辣椒，口水分泌也会变多；肠胃胀满，吃点辣椒，很快胃肠也就舒畅了。
清代末年的《清稗类钞》记载：“滇、黔、湘、蜀人嗜辛辣品”，“无椒芥不下箸也，汤则多有之”。说的是在云南、贵州、湖南、四川等地的人，基本以辣食为主，这个跟他们所处的地理环境有很大的关系。
这些地方水域又多又广，下雨的天气也比较多，造成环境中温差大湿气重，自然环境如此，身体内也就容易堆积湿气，吃辣能使血行加速，毛孔畅达、汗出透背，不知不觉中，体内的湿气也就排除了。
因此，我们无论在何地，平时能合理的吃点辣椒或者青椒，就能很好的帮助身体祛湿。
三、红豆薏米粥
红豆薏米可是被誉为“祛湿之王”，此膳食可以祛湿是人所共知，自然不必赘述，只需要注意几点，第一这里所说的红豆准确的说应该是“赤小豆”，它跟红豆从形状和功效上都有区别。
第二的话就是薏米本身性寒，脾胃虚弱的人不能多吃，我们在煮红豆薏米粥之前，最好把薏米炒?炒，这样不但可以去除薏米的寒性，祛湿的效果也更好。
四、喝茶
很多人可能会问：喝茶为什么也能祛湿？其实道理也很简单，因为喝茶可以利尿，而利尿对祛湿有好处。
不过喝什么茶也有些讲究，生活中我们最为常见的就是绿茶，不过绿茶本身性凉，很多湿气重的人本身肠胃都比较虚弱，如果绿茶喝多了也会伤及脾胃，不但除不了湿，反而还容易加重。
因此如果脾胃不好的?，可以选择乌龙茶来喝，乌龙茶性温和，不仅可以滋胃、助行气，还可以祛湿。
五、玉米
玉米一直都被誉为长寿食品，它不仅美味，营养价值也受到了国内外专家的一致好评。营养成分非常全面，含有丰富的蛋白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。
玉米是粗粮，含有大量的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，加速肠内毒素排出，可辅助防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。玉米须性味甘、淡、平，可平肝利胆、消肿利尿，可辅助缓解水肿、血压高、小便不利等问题。
另外，在玉米上还有一个容易被忽略的宝贝，那就是玉米须，玉米须的功效很强大，如果玉米须煮成汤汁代饮，有凉血泄热的功效，可以祛除体内湿气，还有开胃的作?，同时也是减肥瘦身饮料。

夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。

第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。

第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。

第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡黄色，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。

现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。

体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！

1、薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。

2、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。

3、玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

4、芡实

芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。

5、山药

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

6、姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

7、紫苏

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

8、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。

9、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效。

10、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效。

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扩展资料：

人体内湿气重的表现：

1、小便情况

普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。

2、大便情况

湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两显著增加的想想，这些症状表现都预示着身体内湿气的过重。

3、食欲变差

湿气重的人普遍胃口变差，很多人往往吃一两口就觉得饱了、吃不下了，稍微吃点东西也会产生腹胀、恶心的感觉。湿气会影响到食欲，这是因为体内湿气会影响到胃肠道系统的正常运行。

4、浑身无力、困乏

和正常人想比，湿气重的人很明显会感觉到浑身无力、困乏，什么都不想做，什么也提不起精神去做，明显感觉到精力不济。

5、头发、皮肤出油严重

湿气会影响到人体正常的新陈代谢，头发、皮肤尤其反映强烈。头发容易油腻、皮肤经常出油就需要警惕体内湿气过重了。

6、舌苔变化

湿气根据寒热也分为两种，这两种反映在舌苔上有两种不用的表现形式，总体而言，湿气过重的人舌苔明显变厚。

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1、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

2、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。

桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。

年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物