怎么看湿气重

　　体内湿气重会有什么典型的症状呢，下面我为大家介绍体内湿气重的五大症状，有这些症状的人就要好好注意了。

　　1.起床时：

　　感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉。

　　2.如厕时：

　　清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的.。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

　　3.洗漱时：

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　4.刷牙时：

　　刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　5.体态虚胖关节不适：

　　饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。

1 怎么看体内有没有湿气1、看阴部

阴囊阴部潮湿，内裤湿，白带有异味，瘙痒，阳痿早泄，房事不振，内分泌失调等影响到生理健康。

小便黄，短涩，经常想小便，但是尿液不多，又想尿.

湿气让大便粘在肠子上,造成大便不成形，长期便溏，黏滞不畅，恶臭，粘马桶难冲干净，三五张纸反复擦不净！会造成粪毒入血，百病蜂起.

起床乏困,头重如裹,食欲不佳,没精力,小腿肚子发酸,发沉。湿气困阻了脾胃，脾胃不开就没胃口。脾为湿困，就会出现酸楚乏力等不适。

一刷牙就恶心,干呕,嗓子总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，就是体内有湿气。

舌苔白厚,滑而湿润，是体内湿寒；舌苔粗糙很厚,发黄发腻,是体内湿热；舌赤红无苔，是体内已经热到一定的程度伤阴了。舌头四边都有齿痕状，都是湿气重引起的。

嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭气，湿润，而且“蒸手”

耳内湿、耳禅湿就证明湿气重了。

没喝酒，有啤酒肚？这不是啤酒肚，是湿气重引起的问题。湿气积郁太多，形成挺着大肚子，加上喜爱啤酒，则会加重湿气，不排湿肚子瘦不下来的。

水湿滞留在皮下，造成小腹处水肿，就形成肥胖。减肥祛湿是关键，不要因湿气让自己变胖了。

众所周知，食疗法虽然是见效比较慢，周期比较长，但是长期坚持下来是非常有效的。祛除体内湿气常吃就是薏米，可以达到帮助祛除体内湿气的功效。推荐红豆薏米粥是一款不错的食疗方法，适合长期食用。（注意喝红豆薏米粥忌加大米）

拔罐可以起到舒筋活络，驱寒祛湿的功效，从而排出体内湿气，这是一种中医上的治疗方法。通过对经络上的疏通，来实现人体内的阴阳平衡，活血气。

运动是可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升体内器官功能，增强人体免疫力，也能够改善人体内的新城代谢，一些湿气就会随之代谢出去，从而达到祛除体内湿气的功效。平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

女性湿气重的表现

头发:头发油腻、稀疏、没有光泽。

皮肤：黑眼圈、皮肤长斑、毛孔变粗、没有光泽。

睡眠：失眠、多梦、睡眠不好。

耳朵：油耳朵、耳屎多。

嘴巴：舌苔厚、黄腻或者白腻。

四肢：腹部变大、四肢臃肿、四肢无力。

身体：食欲不振、头身困重。

精神:乏力、精神菱靡、不愿活动。

肠胃：胃口下降、脾胃虚寒、消化不良。

妇科：白带多、痛经、月经不调。

湿气重的原因：1.经常熬夜：经常熬夜的人，脾胃得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。

2.口味重，喜欢吃冰冷食物：这两类食物吃多了会伤害到我们的肠胃，当肠胃出现了问题，水分代谢自然就会受到影响，导致身体内的湿气沉积，日子久了，身体的湿气也就越来越重了。

3.光脚走路或者穿衣露腿：潮湿的季节，地板上面就有很多的水气这样的季节把脚露出来，水分就会随着脚底进入身体，形成湿气。

4.脾气不好、易怒：所以说女人的病，大多就是气出来的，其中就有湿气，因为肝气郁结，体内的气血就会受到阻碍，脏腑的各个功能也会受到影响，导致体内湿气运不出去，加重了症状。

1.全身乏力
湿气重的人经常会感觉全身乏力、精神不佳，明明没有熬夜，也睡了很久，但总感觉是没睡醒似的，早上起来没劲，白天昏昏沉沉。
2.痰多、容易恶心
湿气重的人，脾胃功能也会受到影响，所以在早上刷牙时经常会有恶心的感觉，还会觉得嗓子有口痰上不来下不去的，平时也是总有痰。
3.舌苔厚腻发黄
如果一个人湿气重，舌苔就会粗糙厚腻，看上去发黄，有的舌头两侧还会发现一排齿痕，这就说明体内有湿热了。
4.食欲不振
当体内湿气比较重的时候，脾胃的消化功能也会受到影响，这样就会容易出现食欲不振、饭量变少，饥饿感加速下降。
5.睡觉流口水
很多湿气重的人，早上起床会发现枕头上有一大滩口水印，这主要是因为湿气重影响了脾胃的运化功能，导致身体对水湿的代谢出现问题，从而出现流口水的症状。
6.头发、皮肤油腻
如果发现头发和皮肤过分的油腻，即使经常清洗，还总是油乎乎的，无论是冬天还是夏天都这样的话，那就说明体内湿气比较重了，最好及时调理一下。
7.大便不成形
湿气重的人，大便会不成形，还容易黏在马桶上冲不干净，而且还会有一种大便排不干净的感觉，气味也比较臭，如果吃了生冷、辛辣、油腻的食物后，这种症状还会加重。
如果大家有上述湿气重的症状，一定要尽快祛湿，我们平时可以补充祛湿的食物，或者红豆薏米茶、鹤仕闲医堂祛湿粉这种多种食材构成的成品，祛湿的效果很好。