怎样去寒湿

祛除体内寒湿的方法：

1，喝生姜大枣茶。

大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2，薏米红豆粥。

一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

3，生姜黑糖汤。

小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

4，做运动。

通过增强体质，长养气血，增长体内阳气，加快周身气血运行，通过体内发热出汗，可以将体内寒湿逐步逼出体外，久之，体内寒湿渐进减少，身体气血运行通畅，周身舒畅爽朗。

在我们的生活当中，有很多人都是寒湿体质，这是因为在日常的生活中不注重饮食上的调理，以及在天气较为寒冷的时候不注重保暖，导致体内的寒气和湿气较为严重。如果不及时的去除体内的湿气和寒气的话，就有可能会导致身体出现一系列的不良症状，也会让身体素质降低，经常的出现生病感冒的情况，这对于人体的健康也会带来很大的危害。如果想要有效地去除体内的湿气，就需要掌握正确的方法，同时也需要注意非常多的问题，否则就会弄巧成拙，下面让我们具体来了解一下。

对于一些经常养生的人来说，泡脚并不陌生，因为在人体的脚底部有非常多的穴位，经常的泡脚可以对我们的身体各个器官都会带来一定的帮助俗话说寒从脚起，经常的泡脚能够有效地去除体内的湿气，如果体内湿气较重的话，也可以适当的加入一些艾草和藏红花，这两种中草药可以有效的帮助人体促进体内的血液循环，达到活血化瘀的效果，对于人体的帮助也是非常大的。但是需要注意的就是孕妇和处在经期的女性避免用藏红花进行泡脚，否则就有可能会导致身体受到影响。

现如今有很多人因为工作的原因，长期的久坐使身体都缺乏运动，导致湿气长时间的存留体内，给身体健康造成影响，因此可以有效的在生活中适当的进行一定的体育锻炼，例如慢跑和瑜伽等运动。可以使人体在不断的运动过程当中，加快新陈代谢的速度，促进体内的血液循环，从而将湿气可以快速排出。但是需要注意的问题就是避免在运动完立刻洗澡，否则就有可能会导致湿气加重。

根据上文所介绍的，我们能够了解到寒湿体质有很多种方法都能够帮助体内去除湿气，但是也要掌握正确的方式，这样才能够使身体变得更为健康。

祛除体内的寒湿有以下几点：第一点，通过运动的方式，最好是慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除。同时，可以通过运动温煦身体，达到治病的目的。第二点，饮食疗法，可以吃温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等，都有助于改善人体的体质，排出寒湿。第三点，可以通过理疗的方式，像刮痧、拔罐，还可以通过热敷、艾灸等。第四点，可以通过药物，药物可以用花椒，还有中成药，如艾附暖宫丸，治疗女性的寒湿。还可以应用附子理中丸，治疗脾胃寒湿，都应该在医生的指导下合理的应用。