怎样调理脾虚气虚

脾胃是气血生化之源，益气血补脾胃的良方让人更刚强。而脾胃本身也需要气血的滋养才能 健康 无恙，确保其功能的正常运行。

因此，注重补脾胃，益气血，方能使身体更加强健。以下是推荐的食疗方法！

大米粥-调养脾胃的天下第一粥
大米位居“五谷之首”，是我国老百姓餐桌上的主食之一，它有和胃气、补脾虚的功效；而粥十分易于消化，是健养脾胃的第一烹饪方式，所以常食大米粥，对脾胃大有益处。可以说“大米粥”是调养脾胃的天下第一粥。

红糖鸡蛋汤-益气养血，常喝人不虚
中医认为，红糖可益气补血、健脾暖胃，鸡蛋有滋阴润燥、益气养血的作用，不但适合产妇及病后体虚的人食用，体质正常的人适量食用也可起到益气养血、促进脾胃 健康 的作用。所以常食红糖鸡蛋汤能够益气养血，常喝人不虚。

三红茶-是人人都可选用的脾胃调理秘方
山楂可开胃消食；大枣可益气养血；而枸杞子清润滋补，可生津散热，强健筋骨。三者一起食用，可起到调理脾胃、强身健体的作用。

脾胃无疑重在养，科学饮食之道才是确保脾胃不受伤的第一法宝

中医的脾胃失调是一种证型。目前没有特殊的用药，只有慢慢的在生活中调养，才能够进行纠正。第一、保持精神愉快，避免过度疲劳忧伤，悲伤，恐怖，紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。第二、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。第三、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜，夏季亦不可贪凉露宿。第四、锻炼身体，增强体质适当的做内功、气功，进行保养保健，在饮食上还要注意，不要吃刺激性的食物，要吃清淡的食物，可以抓一些中药进行配合调理。

一、中药调理：（1）香砂六君子汤、参苓白术散、六君子丸等，这些中药主要用于治疗脾胃气虚所致胃痛、泄泻、腹痛等。（2）黄芪建中汤、理中汤、甘草干姜汤以及小建中汤等中药，用于治疗由于脾胃阳虚所致胃疼、呕吐、水肿等。二、饮食疗法：调理脾胃失调的食物有：苹果、南瓜、小米、薏仁等。

脾胃失调怎么调养？ 如果身体已经出现脾胃失调的症状也不用太担心，可及时前往医院接受治疗。医生一般使用对症治疗的药物帮助病人缓解症状，如“香砂六君丸”、“平胃散”等。病人自身也应该主动改善生活方式，消除不良情绪，调理好自己的脾胃。 　　怎样调理脾胃呢？首先，饮食调节是关键，要做到三餐定时、定量，素食为主、荤素搭配。其次，俗话说“十胃九寒”，生活中要注意防寒保暖。再次，要坚持参加 体育 运动，适当的运动能改善胃肠道血液循环，增强肠蠕动。最后，良好的情绪对于脾胃的正常活动必不可少，朋友们应保持心情舒畅。

脾胃失调包括脾胃气虚、脾胃阳虚、寒湿困脾、湿热蕴脾、脾胃气滞、脾虚气陷等问题。所以，调理是多方面的。基本可以分为虚、实两大类。虚证类如脾胃气虚、阳虚、脾虚气陷类，可以吃滋补的食物。糯米就比较适合脾胃气虚的患者。但是，还要注意，糯米又容易导致食积的发生。所以，要适量，要吃比较容易消化的，营养价值高的食物。从药物或者是中成药调理，如脾胃气虚，可以采用参苓白术散等药物；如脾胃阳虚，可以采用理中丸，或者是附子理中丸的药物；如脾虚气陷，导致胃下垂，可以采用补中益气汤。实证主要是寒湿困脾、湿热蕴脾，还有脾胃气滞。如湿热主要是以排湿为主，可以吃薏米或冬瓜，或是茯苓等药物。但是，偏寒者以吃温性的药物，如吃藿香；偏热者就多加薏米的量；胃肠气滞就要采用行气的方法，如可以泡陈皮等。药物治疗，如寒湿困脾，可以用藿朴夏苓汤，湿热蕴脾可以用三仁汤，如胃肠气滞，就可以用柴胡疏肝散。药物使用时，一定要在医生的指导下进行。

脾虚，气虚，湿气重的人该怎么调理？
健康 苦行僧，开讲啦！

脾虚，气虚是非常痛苦的，气虚，人就会显得绵软无力，懒言，食欲不振，头晕，面色较为苍白，脾虚，人就会十分急躁，经常有面部的不洁感，便秘，齿痕舌几乎是家常便饭，这都会大大影响人体的生活质量。

那么我们应该怎么办呢？
一：改善饮食

尽管说了很多遍了，但还是不厌其烦地向各位重复，饮食方面少食肥甘厚味的食物，酒类也不能常饮，多吃一些健脾祛湿的食物，多食用一些易于消化的食物，薏米粥，芡实汤，山药汤，鸡蛋羹等食物

二：运动

气虚，脾虚的人群要么身形偏瘦，要么就会偏胖，气血平衡，消化代谢正常的人群，自然身材就很正常，只有该吸收的营养没有吸收或者该气化，排泄的没有排出才会出现这种情况

这也证明了运动的重要性，运动能够改善气虚的情况，促进气血平衡，同时也能改善脾虚的情况，运动出汗也是不错的排毒手段

三：中药调养

如果脾虚，气虚的症状相当明显的，可以用中药调节，比如：茯苓，白术，党参，黄芪，甘草等，比较经典的搭配就是四君子汤了

四君子汤是由白术，茯苓，甘草，人参或者党参组成的，因其药性醇和，就好像谦谦君子一般而得名，适合脾虚和气虚的人群，中年人最为适宜，但四君子汤虽好，药性也不猛，但还是需要辨证开方的

对于以上内容的补充
1：所有补益的药方，都还是需要仔细辩证的，抛开剂量谈效果那太不合适了，适量的砒霜还有好处呢，过量的人参还会有损 健康 呢

2：无论脾虚还是气虚人群，都需要合适的运动，每天多做一些五指张开的拍手运动，阳光明媚的天气下多跑步都是不错的选择

3：平时切勿熬夜，注意调摄自身的居住环境，一定要搬离那些阴暗潮湿的地方，那很不利于身体的恢复

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中医讲究的是望诊，尽管我没见到你面，不过你的情况都看明白了。我觉得你还有2点未提及，那就是你还一定还大便溏泄，还伴有肥胖，非常胖甚至还有脂肪肝。若我们没说错的话你接着往下看，若我说错了后面的文章就算我在放屁了。

你是典型的脾湿脾阳虚。

脾是主运化的，就是消化吸收生血长肉的。先消化吸收再生血长肉。若你吃得太多尤其是太油腻了，超过了脾所能消化吸收的能力，它就会偷懒罢工；你过量吃进去的东西就会不经过消化就被排出来，这时你就会大便溏泄不成型；另外你过量吃进去的脂肪就会不经过运化直接在皮下积聚长胖，透过血液在肝上积聚形成脂肪肝。你这下明白了我为啥说你还有大便溏泄，肥胖脂肪肝的原因了吧。

好了你会问我接下来咋办。你的脾胃罢工不做事了，就是其阳虚了，造成脾阳虚的原因就是你吃得太多太油腻把脾胃给累坏了。要脾胃不阳虚就得让它少干活啊！最简单的办法就是你饿一天不吃饭，让脾休息一下，你会感觉问题会好很多很多。当然你的问题远远不是仅仅饿几顿饭就能解决的问题。我接着往下说。

我上面都是说的中医的理论，中医理论是没有数量来形容的，下面我再用西医的理论来告诉你一些可以衡量的东西。第一我说你吃得过多了，那多少就是吃多了呢，回答是8分饱。 那吃得多少油才算过于油腻呢？答案是每天25-30克（大约2调羹）的脂肪总量。这25克包括你饭菜里面的油脂，还得包括你吃进去肥肉里面的脂肪，你吃进去的油条，炸鱼，干果里面的脂肪！总之脂肪之总和。超过了25克你就会继续长肉，低于25克你的皮下脂肪，你脂肪肝里面的脂肪就会出来参与代谢，你就会减重。

这每天25克，是一般人很难做得到得哦，这得毅力的配合，几十年如一日不放弃。在最不想放下筷子的时候果断地放下筷子。

我看到有人介绍你吃这吃那得，比如说薏米，芡实，红小豆，莲子等等。你想想你的脾胃阳虚到这种地步，单单靠吃点健脾得东西来调理来得及吗？一碗薏米红小豆饭配俩红烧猪蹄，这犹如在大海里滴了一滴淡水，你还能找得到这滴淡水的存在吗？

所以啊，你得自己控制饮食，在此基础上配合食疗一些健脾除湿的食物才成啊！

其实中医说的脾湿其实就是肥胖（吃得太多太油腻）只有你在除掉了脾湿的情况下，你的其他的问题才会迎刃而解。不光这个啊，若不赶紧除掉你的脂肪肝脾湿，糖尿病就在不远处等着你呢。等你得了糖尿病，那你的生命也就剩下30年了，生活水平很低下的最后30年！

大便溏泄这个问题也得引起重视，在你脾胃恢复正常之前就得赶紧让大便成型。因为大便溏泄其实就是拉得津液，是损得阴，若得不到解决你就会肾虚。吃小米干饭就会有立竿见影的效果。这主要是小米有很少有子房，就是为发芽提供得养料，这样小米一旦发芽就得靠根系来吸收大地可以提供的养料，故此可以说小米的生发之机，就是阳气很足，你吃了阳气足的小米，你的脾胃就会继承小米的阳气，有力气干活（运化）你就会暂时不大便溏泄。

在你控制饮食的时候，可以在饭后吃两粒山楂丸也有降脂之辅助作用。山楂丸之主要成分是山楂，麦芽及六神曲三味药。这三味药分别对所食入的不同的东西有消食去脂的作用，同时山楂丸也有开胃的作用。若在饭前吃岂不会吃进去的更多！

脾虚，气虚，湿气重该怎么调理？
您好，看了一下题主的问题描述，想必出现这些症状还是事出有因，一 个是平时的生活饮食习惯差，爱吃辛辣刺激的重口味食物，爱喝浓茶，再加上平时精神压力大，那么这些都是诱因，其中还有一个很关键的就是外界因素，广东地区本身气候就比较湿热，长期处于这样的外界环境，还加上这样的生活方式，那么脾虚湿气重也是不奇怪。

湿气重的原因正是因为脾气虚弱导致水湿运化失常，大多停滞于体内，从而引起湿气重，进而可能表现出 大便黏马桶，胃肠总是不适，睡觉爱流口水，头发和面部爱出油，同时观察舌象还可见舌边齿痕重，舌头水湿较多，舌体胖大等。

那么一般出现这种情况该如何调理呢？
（1）改善生活方式

平时饮食尽量清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，芡实，茯苓，薏米等。同时不熬夜，尽量保持有规律的运动，运动也是祛湿的一个很好的途径。

（2）疏肝养血

在中医五行理论里面，肝木克脾土，肝主疏泄，长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀，并且抑制脾胃功能，长期处于巨大的压力下，那么不仅损伤肝脏，脾胃也会逐渐虚弱。 平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气，同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾（当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情，不要总是让自己处于高压力下，适当放松压力有助于身心 健康 ）

呵护我们的脾胃是一辈子的功课，脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药，但是我在这里推荐一个更长久的方法： 疏通经络

承山穴是祛湿的大穴，位于膀胱经上的小腿肌肉下方，按揉起来十分疼痛，湿邪多下行，所以我们经常会感觉双腿沉重发酸，平时可以多按揉此穴位。

阴陵泉，这个穴位是位于脾经上膝盖下方的凹陷处，是易堵塞的穴位，湿气重大的人一按就痛，平时多按揉疏通，效果不错！

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在工作期间常有人咨询食后腹胀，身体困乏，大便不成形应服用什么药调理。也有些人会自行购卖健胃消食类药品，以治疗食后腹胀的症状。那么，是什么原因导致出现这些不良的表现症状呢？主要原因还是脾气虚不能运化水湿，使水湿停留体内所致。现就脾虚夹湿如何调理，作以下简答，供大家参考。

脾虚湿气重的主要表现症状
脾虚湿重中医称为脾虚湿蕴证，或脾虚夹湿证。主因是脾气虚弱致使脾的运化功能减弱，无法正常运化水湿所致。其主要表现症状为食后腹胀，身重困乏，大便不成形或泄泻等。脾虚湿重的舌象与气血虚证，以及阳虚水泛证较相似，舌象都以淡白胖嫩为主，有时舌边有齿印。所以，如有以上表现症状，建议看中医确诊，不可自行诊断治疗。

脾虚湿气重的调理
脾虚湿重除先天因素外，大都因饮食不节所致。先天不足，后天可补，而饮食不节，好食肥甘，饮食不规律，暴饮暴食，酗酒这些后天养成的不良习惯，应予以纠正。脾气虚往往会导致脾的运化功能减弱，在饮食上应食用一些易消化有营养的食物，不可过饱，尽量做到每餐七分饱，以勉加重脾胃负担。平常可多食一些山药，扁豆，炒薏米，芡实等补脾利湿类食物。不宜多食易胀气，不易消化以及助湿的食物，如红薯，大豆类易胀气，油炸肥腻食品难消化，大枣，枸杞易助湿。另外，适量运动不但增强体质，还可增加肠胃蠕动，邦助消化，对改善脾虚湿重体质，有良好的改善作用。

脾虚湿重除饮食调理，适量运动外，药物调理是不可缺少的。中成药应选用健脾利湿类为主，如参苓白术丸，人参健脾丸，健脾丸，开胃健脾丸等。其中参苓白术丸主要功效是健脾益气，祛湿，可治疗脾虚湿重所致的体倦乏力，食少便塘。人参健脾丸为治脾气虚要药，对脾虚证有良好的益气健脾作用。开胃健脾丸有健脾和胃的功效，主用于脾胃虚弱所致食欲不振，消化不良，腹胀泄泻的治疗。健脾丸主要功效是健脾开胃，主用于脾胃虚弱，腹胀，食少便溏的治疗。以上是治疗脾虚湿重的常用中成药，大家可根椐自身症状或咨询药师选择应用。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

根据你舌象看，舌质淡红，舌边见齿痕，舌中苔白微厚兼滑。总结为阳虚气虚，且心气不足，症见四肢不温，特别冬天脚下易冷难暖，寒凉冷饮易引起消化不良甚易拉肚了，心气虚，疲劳，健忘！此由心劳过度引起！自汗(无外热时自出汗)等等

医者多以健脾胃为主！非也！此只为标，阳虚阴盛才为本！

建议:桂附理中丸与归脾丸合用，大概三天内会改变这一切不良症状！见好即止！

健脾祛湿，用中药调理，参苓白术散。

红豆薏米山药芡实煮水，红豆薏米除湿，山药芡实固精，补阴，补气，健脾止泻！

我是自己针灸自己所以身体好了许多

加味逍遥丸治肝郁脾虚

1 脾虚的判断标准

脾虚的常见症状有食欲不振、消化不良、面色萎黄、形体消瘦、精神倦怠、腹痛腹胀以及大便秘结或便溏等症状。

调理脾虚首先应当从改变饮食习惯做起。中医认为胃主受盛、脾主运化，可见饮食对脾胃的影响尤为关键，特别是需要注意的是暴饮暴食、饮食不规律以及嗜食生冷、刺激、油腻的食物等因素对脾胃的伤害尤大，因此要想调养好脾胃症状，必须改变不良的生活习惯。

如果您已经厌烦了脾虚给您带来的不适，准备改变或者希望摆脱这些不适的时候，首先希望您能够从现在开始保持一个积极健康的心态。《黄帝内经·素问》说“人有五脏化五气，以生喜怒忧悲恐”，人的精神情志可直接影响到脏腑的功能调节，熟话说“忧思伤脾”，因此保持一个好的心态是调理脾虚的开始。

材料：山药30克，薏苡仁30克，粳米20克，小枣5枚，生姜15克。

做法：先将薏米、小枣、粳米冲洗干净，将薏米和小枣用凉水浸泡2小时，山药去皮，切成小丁，生姜洗净切丝待用。首先将薏米和小枣一起放入锅中加入适量水煮约10分钟，然后把山药、粳米、姜丝一起下锅，水开后用小火煮上1小时左右即可。

功效：粥中薏米可健脾益胃，山药健脾除湿，生姜温中散寒、健脾暖胃再加上姜枣同用可以调和营卫，因此常喝此粥可以调理脾胃虚寒，健脾暖胃。

材料：党参10克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将粳米洗净，用清水浸泡1小时；将党参洗净切碎，温水浸泡2小时。将浸泡好的粳米和党参一起放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮开，后改小火熬制成稀粥，以参烂粥稠为宜。最后在加入适量红糖，再煮沸即可。每日两次，早晚温热服食。

功效：党参有补中益气、健脾益胃的功效，粳米能补益脾胃、增加肠蠕动，两者同食有补脾益气，调理脾虚的功效，对于脾气虚引起的体倦乏力、食少便溏、食后腹胀等症状有很好的辅助治疗作用。

1、使用药物：
一般情况下，脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血，以及脾虚气陷等多种证型，所以患者在使用药物的时候也会有所差异。如果患者出现的是脾气虚，可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子丸等药物进行改善，而脾阳虚的人可以服用理中丸、附子理中丸等药物，而脾不统血的患者可以服用归脾丸治疗，对于脾虚气陷的患者可以服用补中益气丸。
2、针灸或推拿穴位：
除药物治疗之外，患者可以选择针灸或推拿改善脾虚症状，比如针灸脾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴等，如果只是轻微的脾虚，可以进行推拿，也能够刺激局部穴位，改善脾虚症状，但是需要在专业中医的操作下进行。
3、调整饮食和作息：
因为脾虚与个人的饮食，以及作息有一定关系，所以想要改善脾虚症状时，建议调整个人饮食，以及作息习惯，可以适当多吃清淡、有营养的食物，比如玉米、红枣、鸡蛋、牛奶、豆腐等，但不建议吃辛辣、生冷、油腻的食物，比如辣椒、冷饮、肥肉等。同时患者要养成早睡早起的习惯，避免长时间熬夜，有利于脾虚恢复。
脾虚的患者可以到正规医院中医科就诊，通过医生的望诊、脉诊等确定具体病症。此外，在出现脾虚时，不建议患者自己盲目使用药物，以免用药不当导致病情加重。另外，在治疗期间，患者可以观察自身反应，症状未得到改善时，可以及时咨询医生。
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