怎样用艾叶除体内湿气

1 艾草去湿气吗

有一定的效果。

从中医的角度来说，艾草具有消毒杀菌、祛湿、散寒、活血、止痛等功效，因此艾草是有去湿气作用的，常用来泡脚使用，能够在一定程度上促进血液循环，起到活血通络的效果，从而将体内的湿气、寒气有效排出，但是需注意，人体湿气并不能单纯通过艾草去除，还需要饮食调理、适当运动等等，才能有较好的效果。

是的。

艾草本身有祛湿的作用，在用来熏时会加快人体血液循环，从而将体内的湿气通过水汽排出，这冒出的水汽就是湿气，排出的水汽越多证明体内的湿气越重，但是需注意，用艾草熏的时间不宜过长，以免刺激皮肤组织，出现起泡、瘙痒等不适情况，一般建议熏25-30分钟即可，另外，去湿气也可食用薏仁、赤小豆等有健脾祛湿、利水消肿效果的食材，也有较好的祛湿效果。

艾草去湿气常见的方法就是泡脚，因为泡脚本身能够促进足部血液循环，使人体生出暖意，而加入艾草这种中药材，能够提高祛湿的效果。

艾草也可用来熏，像熏艾条的方式，其散发的气味和烟气能够对起到杀菌灭菌、促进血液循环等作用，熏一段时间能够使体内的湿气通过水汽有效排出。

也可在沐浴时，放入适量的艾草，用来洗澡能够加快血液循环速度，使人生出暖意，将体内的毒素以及湿气有效排出，且艾草能够起到杀菌消炎的作用，对于皮肤上的细菌等微生物有所清除。

也可将新鲜艾草或干艾草，和清水按照1：2的比例加入，用大火煮沸后，过滤残渣，饮用艾草水即可，能够在一定程度上起到祛湿的效果。

一般并不建议经常泡。

虽然艾叶水泡脚对自身健康有一定的好处，比如：改善血液循环、去脚气等等，但是并不建议经常泡，因为艾草是一种温性中药材，长期泡脚会加重体内阳气，造成口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，且中药材本身有一定的副作用，长期用会给自身健康带来一定的反效果。

一般来说，一周用2-3次即可，且时间也不宜过长，一次15-30分钟之间。

艾草是一味具有 通顺理气、散燥热温经络、祛湿气 作用的中药材，湿气属于中医范畴，当人体内聚大量湿气时，到了夏天人就像背着一个大睡袋一样，沉重乏力，而湿气通常具有及腹部，男性体内湿气过重时，就会形成 啤酒肚 ，容易患上 前列腺炎症、阴囊炎 等，若女性体内湿气过重，则会导致 月经不调、痛经、腰酸背痛 等症状。

坐垫--祛陈寒

艾叶性温，具有通经血、散寒气的作用，因此可以将艾叶放在坐垫里，当人体落座时，艾叶分子就会穿透皮肤表层或者进入到穴位中，直接作用在人体含有湿气的部位，药物挥发时 ， 能够加快血液循环，起到让内脏各个器官得到活血化瘀的功效。 若经常腹泻、痛经、阳气不足的人，可以利用艾叶疏通经络，艾叶坐垫也非常适合脾胃虚寒的人群。

肚兜--防腹泻

夏天到来，许多人在睡觉时因为大量出汗，而导致津液流失过多，另外，在夜间睡觉时也会将衣服或者被子掀起来，导致 肚脐受风 ，很容易导致腹泻。因此，可以制作一个装满艾叶的肚兜，在睡觉时穿上可以 预防受凉 ，同时也能提高睡眠质量，既预防腹泻，同时还 促进睡眠 。

肩垫--祛肩颈疼痛

久坐不动且长期待在空调房内的人，肩颈处最容易引发炎症导致肌肉酸痛，而 当肩颈处于坚硬状态下时，更容易遭受湿邪侵犯 ，若将艾叶放入肩垫，艾叶分子可以作用与肩井穴、大椎穴等位于肩颈的穴位，起到疏经络、活血脉的功效。

泡脚祛湿

艾叶是一种能够补充阳气的中草药，因此能够将体内的湿气逼出来，若在出汗时能够借助艾叶的帮忙，刺激脚底穴位，促进机体血液循环，让湿邪之气以出汗的形式代谢出体外。在中医范畴上， 寒气始于足底 ，而脚时离心脏最远的部位，更容易收到湿气侵入，因此，每天晚上临睡前用艾叶泡脚，能够将大量湿气排出体外。

尤其是对于女性来说，艾叶泡脚能够缓解痛经，平衡体内阴阳，当阳气补足时，气血自然就畅通了，而艾草泡脚同样也适用于体内有虚火的人群，若脾虚则会导致虚火上冲，而引起 牙龈出血肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡 等症状。

若有脚气或者手指脚趾总会起水泡，瘙痒，则提示体内 热毒攻于体表 ，让手足处在一个潮湿闷热的环境下，也为真菌提供了生存空间，而艾叶具有散热毒、消炎症的功效，用来泡脚能够缓解足部疲劳，同时 消毒杀菌 。在睡前泡脚，有助于促进睡眠，让人摆脱失眠多梦、身体困倦的不适感。

虽然艾叶泡脚能够帮助去除湿气，但是并不适宜每天泡脚，不然容易导致供血不足而产生头晕、头疼的现象。另外， 泡脚的时间应该控制在20分钟左右即可 ，若时间太长，出汗量过多，人也会感到疲乏困倦。

艾灸祛湿

艾灸是一种中医特色疗法，主要作用是促进新陈代谢加快，活跃脏腑机能，将细胞积极调动起来，以 增强人体免疫力 。另外，能够帮助激素异常升高的部位调节，恢复至正常范围，让人体达到阴阳平衡的和谐状态。艾灸还能 提高肾上激素产生，扶正祛邪。

艾灸是由艾叶晒干后制成艾绒，再卷成艾条，将燃烧的艾条刺激特定祛湿穴位的方法叫做艾灸， 通过热传导增加深层经络的应答反应，调动机体内气血 ，当气血循环畅通无阻时，淤血、淤块均会受到冲击，从而通过血液流动代谢掉，达到祛湿保健的作用。常见的几个祛湿穴位如下：

足三里穴

该穴位位于膝盖外侧3 处，具有 健脾利湿 的作用，将艾条点燃后悬吊在皮肤上方2-3cm处，当皮肤因热度而产生红晕时，就可以以穴位为中心进行移动旋转，随后将作用面积扩到到穴外2-3cm，整个熏烤过程达到20分钟左右为宜。

丰隆穴

该穴位能够互通胃经和脾经这两条经络，可以说是 行两经之血，化一条健脾养胃之路 。脾胃是气血运行的重要部位，是人体中食物代谢运化之源，之所以湿气能够代谢出体外，都需要经过脾胃的运化。这两条经络的运作时间为 早上7-9点 ，若在这个时间段内对该穴位进行艾灸，那么能够刺激到胃部血液循环，缓解肠胃不适感。

取穴方法：取膝盖和外脚踝连成直线中点，再将两只手指平行放于该重点下方，按压时会感到酸胀感，则就是该穴位所在之处。

中脘穴

该穴位也是一个与脾胃息息相关的穴位，若常感到 胃部不适、食欲下降、腹胀腹泻 等症状，可每天艾灸该穴位15分钟，坚持一段时间就能明显感到胃部不适感缓解了很多。该穴位用艾灸调理也能够起到祛除湿气的作用，因为 中脘穴介于胸骨和肚脐中点处 ，艾灸于此温中散湿气、健脾理胃气。

另外，艾灸还能 增强人体免疫力 ，以金黄色葡萄球菌作为例子，该病菌容易攻击人体鼻黏膜、口腔黏膜以及各个部位的伤口创面，若该病菌增多，其毒素可直接危害到人体身体 健康 ，而艾灸能够 调动白细胞 ，让其到达金黄色葡萄球菌的所在之处，通过外周热循环让免疫细胞移动到淋巴组织内，即可增强免疫应答，并且能够 增强巨噬细胞的吞噬能力。

使用艾叶虽然好处多，但是若患有心脑血管疾病的人群在使用艾叶泡脚或者艾灸时，若出现 头晕、胸闷 应立即停止；低血压人群也需要注意 脑部供血不足 的情况，避免导致血压波动。另外，阴虚火旺者及 经期、孕期、哺乳期女性 不宜使用艾叶，避免出现阴虚亏损的情况。