怎样治疗肾虚

肾虚是中医术语，临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型，但无论哪种肾虚证型，都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。

1、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等，肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气，肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精；

2、中药：中医的治疗原则是补肾，肾阴虚可以吃补肾阴的中药，如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等，常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药，如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等，常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药，如黄芪、党参、太子参、人参等，常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药，如枸杞子等，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等；

3、运动：不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

肾虚是一个中医学概念，主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。肾虚症状主要是腰膝酸软、倦怠乏力、口干口苦、尿频尿急、生殖功能减退等。患者可以从药物治疗、饮食调理、生活习惯改善等方式缓解肾虚症状：
1、药物治疗：患者可以在医生指导下，根据自身病情选择适合自己的中药进行治疗，如金匮肾气丸、左归丸、六味地黄丸等，可根据医嘱适当调整药方；
2、饮食调理：建议肾虚患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。可以适当进食具有补肾功效的食物，如韭菜、羊肉、鸽子蛋等。平时应注意水的摄入量与排出量是否平衡，保持良好的饮食习惯，可以辅助缓解肾虚症状；
3、生活习惯改善：建议患者尽量避免熬夜、过度劳累、房事过度等不良习惯，适当放松心情，缓解精神压力。可适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等。此外，经常憋尿可能会加重患者肾虚症状，建议患者尽量避免长时间憋尿。

一、虾
　　虾具有补益身体的作用，而且味道比较鲜美。根据相关报道指出，虾具有壮阳和补肾的作用，而且还能补精通乳，对于想要补肾的朋友来说，不妨尝试着多吃虾。
　　二、泥鳅
　　泥鳅含有蛋白质和脂肪等诸多营养元素，具有补充益气的效果，还能养肾生精，可以调节性功能，泥鳅当中含有特殊的蛋白质能促进精子的生成，男人不妨多吃一些泥鳅。
　　三、狗肉
　　狗肉就有益脾和胃的作用，还能滋补壮阳，根据相关资料显示，狗肉可以益肾补胃、和暖腰膝。男人可以用黑豆烧狗肉，可以调节阳痿和早泄等性功能障碍的疾病。
　　四、韭菜
　　韭菜被称为还阳草，而且本身比较嫩，味道比较鲜美，营养也比较丰富，能起到温补肝肾的作用，还能壮阳固精。男人可以适当的吃一些韭菜，能起到不经和壮阳的效果。
　　五、核桃
　　核桃是最常见的坚果类食物，多数人认为核桃具有补脑健脑的作用，其实核桃也具有着补肾的效果。从合同当中提取出来的物质可以制作成药丸，可以代替VIAGRA。可见，核桃具有补肾和补脑的双重作用。