小孩子健脾开胃的食物

孩子不爱吃饭，会影响到孩子成长。总是让家长着急又担心，家长都想要给孩子多吃一些能开胃的食物来增加孩子的食欲。但是对于这方面的知识又了解的不多，想要知道9岁儿童开胃吃什么好
?山楂
山楂酸甜可口，果肉薄，能健胃消食，增强免疫力，清除孩子胃肠道里的各种有害细菌。可用于儿童消化不良，所以孩子不爱吃饭时，可以多给孩子吃一些山楂。
?苹果
苹果果肉又脆又甜，有助于消化。中医认为它有健脾健胃、补水止渴的作用。此外，苹果中还含有大量的微量元素，适合缺乏锌而引起厌食症的儿童食用。
?桃子
桃汁酸甜多汁，补气生津，活血消渴功效显着。给孩子吃桃枝子要注意清洗干净，或者给孩子剥皮吃。可以在水中放入少许食用碱，把桃子放入浸泡，搅拌几次，使桃毛自动飘浮，清洗后即可食用。
?木瓜
木瓜又甜又好吃，它含有一种酶，能消化蛋白质，帮助人体消化和吸收食物，所以它有健脾消化、消化、消化的作用。适用于孩子食欲不好时食用。
?无花果
无花果味甘甜，并具有独特的香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者。

孩子不爱吃饭常见有两个原因：

第一种：

有些孩子是长期体内有积滞，

胃一直堵着，我们又一直拼命塞，

所以对吃有恐惧心理。

第二种：

有些孩子是因为各种原因，

导致脾胃比较虚弱，不爱吃饭。

不论哪种原因，

我们先放下对“吃”的执念，

找到原因，积极改变，

该看医生就去看医生，

总能找到解决的办法。

以下推荐四道家常 美食 ，

可以对症食用。

猴头菇瘦肉汤

原料：

猴头菇2个，蜜枣1枚，陈皮3克，猪瘦肉100克。

做法：

1. 猴头菇泡软切片，入锅，加适量水煮开；

2. 加入猪瘦肉、蜜枣、陈皮，同煮约45分钟即可。

功效：

猴头菇性平，味甘，归脾、胃经，能健脾养胃，安神，这道汤可以健脾祛湿、养阴，微补脾胃而不滋腻。

适合三岁以上的孩子 ，没有生病、没有积食时来健脾养胃。脾胃强大了，胃口就会越来越好。

备注：第一次做猴头菇的小伙伴，可以在网络上找到攻略。

山药红枣粥

原料：

山药干20克、红枣4~6个、小米50克

做法：

将山药干提前浸泡半个小时，然后把大枣掰开，与小米一起熬粥，粥熟后即可食用。

功效：

健脾养脾胃，适合脾胃虚弱，不爱吃饭的孩子食用。

小米香菇粥

原料：

小米50克、香菇干4朵、炒鸡内金5克

做法：

1、将炒鸡内金提前浸泡30分钟；

2、香菇浸泡，切碎备用；

3、将小米和鸡内金一起熬粥，待粥快熟时，加入香菇碎，待全部熬熟后，调味即可食用。

功效：

健脾和胃，消食化积。小米能健脾胃，鸡内金能助消化，香菇可以健脾、助食开胃。 适合积食导致不爱吃饭的孩子。

健脾开胃茶

原料：

炒麦芽、炒谷芽、焦山楂各9克、莲子（去心）15克、山药干15克

做法：

莲子提前浸泡2个小时，其它原料提前浸泡30分钟，然后一起放入砂锅中，大火烧开，小火熬30~40分钟左右，然后去渣留下汤液，加点冰糖调味即可，一日之中，当做茶分2~3次饮用。

功效：

健脾消食，开胃，适合三岁以上积食又脾虚，没有胃口时饮用。

孩子生病时，

因为气血弱，

暂时会不爱吃饭，

此时不要用以上的 美食 开胃 ，

暂时让孩子少吃点，

等孩子病好后，

再慢慢恢复正常饮食。

小孩子是比较容易出现胃口不开的情况，大多是因为家长们在日常生活中给孩子们吃的食物营养搭配不够全面。而想要给孩子健脾养胃的话，平时可以通过吃一些日常的食物来进行改善。那么小孩健脾养胃吃什么食物最好呢？儿童开胃健脾的食物有哪些呢
?山楂
山楂的口感是吃起来酸酸甜甜的，它的主要功效就是消食化积、健脾开胃，所以日常可以买一些山楂类的食物给小孩子吃，可以起到健脾养胃的作用。
?山药
山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。
?陈皮
具有健脾开胃、行气的功效。给孩子煮粥、炖汤时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。
?小米
经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。

5 小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作：

1、小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。

2、锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

食材：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

制作：

1、将山楂去皮、核，洗净；山药，去皮洗净，切成块。

2、将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。

功效：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

主料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g

配料：盐适量、葱花少许

制作：

1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。

功效：山药健脾固肾，枸杞滋阴补阳，米粥温和调理肠胃。