吃什么水果降火祛痘

随着秋季的到来，气候比较干燥，容易出现上火的症状。而很多女生上火的主要表现就是长痘，长痘痘不仅影响美观，而且还会对面部皮肤造成一定的伤害。长痘痘可以通过饮食调节的方式来缓解，很多水果对祛痘有一定的作用，那长痘痘适合吃什么水果呢？
1、枇杷
枇杷中含有较多的维生素A，能够帮助促进皮肤上皮细胞的增生，帮助调节皮肤的汗腺，消除痘痘。
除枇杷之外，含维生素A丰富的水果还有：芒果、梨子、苹果、樱桃、香蕉等。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，能够帮助增强皮肤的抗过敏能力，春天吃香蕉能够帮助减少因为皮肤过敏引起的长痘痘，而且还能够修复长痘后的肌肤。
除香蕉之外，含维生素b6丰富的水果还有：胡桃、火龙果、梨子等。
3、西红柿
西红柿中含有的番茄红素和维生素C结合可以有效控制面部青春痘的油脂分泌达到有效的祛痘的效果。
注意：西红柿要熟吃才能释放出更多的番茄红素。
4、梨子
梨子中含有大量的水分，而且还能够帮助败火排毒，对于春天因为热性体质引起的痘痘有很好的抑制去除作用。
注意：梨子可以与冰糖一起食用也可以直接洗净后食用。
5、苹果
苹果中含有的维生素、矿物质都较为丰富，多吃苹果能够帮助排出体内的毒素，加快身体新陈代谢，祛痘的同时还能够红润通透肌肤。
注意：吃苹果能够帮助排毒祛痘，将苹果切片后敷在痘印处还能去痘印。
6、杨桃
春天长痘痘可以吃杨桃帮助改善肌肤大量出油的情况，帮助改善因为油脂分泌旺盛引起的痘痘。
注意：杨桃可以直接生吃或者是榨汁食用。
7、橙子
春天可以吃橙子祛痘，橙子中含有丰富的维生素C，能够深层滋润肌肤，让肌肤轻盈水灵，也能够改善因为清洁工作不到位引起的毛孔堵塞长痘痘。
注意：橙子可以直接生吃或者是榨汁食用。
8、祛痘的食疗方法
祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜
准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢!
大白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘食疗法二、红豆
准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效!它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。
外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。
祛痘食疗法三、南瓜羹
把南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，如果你喜欢吃甜的，还可以加一些白糖进去。南瓜的使用价值很高，富含丰富的维生素A，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
外用：洁面后，把南瓜羹涂在脸上，避开眼睛和嘴巴，在脸上停留15分钟左右用温水清洗掉，也可以加入少许的蜂蜜和更少许的牛奶，调匀后使用。
祛痘食疗法四、鱼腥草
准备一些鱼腥草并洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。
外用：把煮过的鱼腥草拿出来并捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。
祛痘食疗法五、苹果胡萝卜汁
将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。
苹果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于苹果含有独特的果酸，可以加速人体的陈城代谢，利用苹果自制成果汁，一方面可以减少体内多余脂肪，另一方面还能通过排毒来达到祛痘的目的。
祛痘食疗法六、芹菜香蕉果汁
将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。
此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。

1、雪梨，雪梨是一种极为普通的水果，在市面上随处都能够购买得到，而雪梨的降火祛痘的功效也是大家有目共睹的，有些人甚至将冰糖雪梨用来替代药物，部分人经常性的会出现上火的情况，尤其是在冬季的时候，本来天气就相对干燥，非常容易上火，一旦上火就去吃一些药物很有可能会导致人体内多余的毒素不断的囤积造成严重的疾病。
建议一些经常上火，而且每次上火都非常严重的人，可以在平时常用雪梨来调理身心，冰糖雪梨就是非常好的一种食疗方法，能够快速的败火，还对人的身体没有任何的伤害。
2、西红柿，有很多人都将西红柿归结于是减脂肪，减热量的水果和蔬菜，但是却又不知道西红柿其实也是属于能够败火祛痘的水果之一。
西红柿当中含有多种多样的维生素，尤其是维生素c和维生素e这两种含量非常的高，由于能够让这些维生素摄取进去，并且促进人体内部肠道的蠕动，因此也可以起到败火的效果，部分人的内部不协调也可以因此而改变。
3、枇杷，这种水果主要是在秋季大量的上市，秋季本就是容易上火的季节，因此选择常吃枇杷也是非常的有好处。
枇杷可以用来泡水喝，也可以直接服用这种水果，不仅可以有效的去火，还能够调理人的身心，让部分有严重痘印或者是经常性的长痘痘的女性不用再为自己的痘痘而感到烦恼，由于枇杷吃起来味道非常的好，所以也受到了大部分人的喜爱，只要自己身体有严重上火的问题，都可以选择吃这种水果，但是也应该要注意也不能吃得过多任何水果都只能起到辅助治疗的作用，不能够完全的治疗好疾病。

不可不知的六种祛痘果蔬

　　不可不知的六种祛痘果蔬，相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，脸上的痘痘时不时的冒出来，让爱美的朋友相当的烦恼。现在分享不可不知的六种祛痘果蔬。

　　 1、草莓

　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　　 2、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的.。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

　　 3、柠檬

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　 4、芹菜

　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有"聚积精气"、"除下淤血"、"止霍乱腹泻"功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。

　　 5、黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　 6、西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　 1、吃水果可以祛痘吗？

　　吃水果其实是可以祛痘的。水果含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以有效消除痘痘，对于祛痘有着很好的效果。

　　 2、吃什么水果可以祛痘？

　　 苹果

　　苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　 番茄

　　番茄含丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

　　 梨

　　梨富含多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜，祛痘去皱的效果。

　　 葡萄

　　葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

　　 柠檬

　　柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等工效。

　　总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　 3、吃水果祛痘的注意事项

　　多吃水果对于治疗痘痘有一定的效果，但是效果不会很快、很明显，不是吃几天水果就能去掉痘痘的。治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯，以及肌肤的保养清洁。平时还要少吃辣和油炸食品和海鲜，一定要有良好的生活作息习惯，不要熬夜，多运动哦。

　　 1、祛痘面膜——梨

　　将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15~20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

　　 2、祛痘面膜——香蕉

　　将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。中国祛痘美容网编编提醒：用温水洁面效果更佳！

　　 3、祛痘面膜——柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　 4、祛痘面膜——葡萄

　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　 5、木瓜、牛奶面膜

　　牛奶不仅是很好的饮品，还是美容的佳品。去除青春痘时，患者还可以尝试为肌肤敷木瓜、牛奶面膜。具体做法是用搅拌机将木瓜打碎，混合牛奶后敷在脸上，二十分钟左右洗掉。如果能坚持使用一个星期，会有不错的效果。另外，也可以每天吃一片维生素C和维生素E片，这对祛斑也有作用。

长痘痘、皮肤差，一定要知道的“祛痘水果”和“容易长痘水果

水果中含有大量维生素和微量元素，对我们的皮肤美容起着至关重要的作用，要想皮肤好一定要多吃水果。现在女孩子基本每天都要吃一些水果，边吃东西边变美，想想都是一件很爽的事情。但是有些水果吃多了易上火导致长痘皮肤过敏，超级寒凉的水果也不适合多吃。因此吃水果美容这件事也需要科学的引导才会达到好的效果。那么长痘、有痘印、毛孔粗大、大油田的女孩、吃什么样的水果对自己的皮肤有帮助呢？

祛痘水果有哪些？

柠檬水

1、柠檬-排毒祛痘去痘印

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

首先柠檬泡水喝是一种超级有效的排毒祛痘方法，可以有效治疗太阳穴区域、颧骨附近痘痘。每天清晨切两片柠檬片放在60℃左右的温水中，泡上两分钟后就可以喝了，一片柠檬兑一升水，一天要喝5升左右柠檬水。坚持一个月痘痘、痘印消失，皮肤变白，毛孔收细，肠道代谢变好，治愈便秘和肠道湿热。

2、猕猴桃 美白淡斑祛痘印 收细毛孔

猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清楚皮肤垃圾，促进皮肤的新陈代谢，刺激胶原蛋白再生，增加皮肤弹性，而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制痤疮、痘印、色斑的形成，使肌肤水润饱满。

如果你的脸上毛孔出大、油脂分泌旺盛、有痘印色斑、肤色暗沉，记得一定要每天吃一个猕猴桃。如果肠胃吸收不太好的人群，可以把猕猴桃打汁并添加益生菌，每天上午喝一杯，坚持一个月，皮肤细腻白嫩无敌好，痘印、色斑、毛孔都会明显改善。

3、苹果-美白减肥 排毒 祛痘

“一天一个苹果，医生远离我”这句话，相信每个人都听过。苹果有非常好的排毒解毒性作用，可以有效促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，分解食物农药残留、以及食物慢性过敏引起的肠道毒素垃圾。皮肤是人体最大排毒器官，长痘很多情况是身体的排毒反应，大量长痘说明肠道毒素太多，身体毒素太多。苹果是上帝送给人类的天然有效果的”排毒水果“

吃多容易长痘的水果有哪些？

1、樱桃

樱桃含有丰富营养成分，铁含量和胡萝卜素含量远超其他水果，有美白嫩肤效果，但是

樱桃性温热，易上火体质、热性病及虚热咳嗽者忌食；长痘体质多为易上火体质，一时贪嘴多吃了樱桃那无疑是火上浇油，使痘痘加重，易上火体质应禁食。

2、芒果

芒果性湿微毒，吃多了容易上火的。长痘肤质应当禁食，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应当禁食。

一般人也不宜大量进食芒果，因为大量进食芒果的话，芒果里的色素会引起皮肤发黄，并对肾脏造成损害。

皮肤敏感、易过敏体质的人也应禁食芒果，因为芒果可能会引起口腔溃疡严重者引起咽喉粘膜过敏反应，食用时果汁所接触的口唇周围的皮肤容易发生过敏反应或者口周长痘。

3、榴莲

榴莲性温热，虽然营养丰富但不是人人都适合吃榴莲，本身易上火体质吃多榴莲容易引起上火智齿发炎及痘痘发炎，另外会引发身体燥热不安，严重者引发燥热症，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引发“上火痘”。尤其是北方干燥的天气，本身容易长痘的人群如果多吃榴莲，容易引发身体燥热上火，容易发脾气，情绪不稳定，严重损害皮肤健康，诱发上火痘、严重者引发淋巴结节、等。

4、农药超标的水果

我们每天在吃水果的同时，一定要严格挑选水果质量，并且盐水浸泡半小时去皮食用。不要吃不新鲜和农药超标的水果，本来让美容养生的水果变成慢性毒害身体的元凶。农药超标的食物会引起严重的痘痘排毒反应，轻者引发长痘等皮肤病，重者引发食物中毒或免疫系统疾病。