脚凉怎么办快速缓解

一般情况下，中医认为手脚冰凉是由于阳气虚且无法温煦四肢末梢导致的，可通过日常调理、运动、药物调理等方式来改善。具体情况如下：

1.日常调理：患者要根据气候变化来增减衣物，注意保暖；勤通风，久居的室内要保持干燥和空气流通，以免寒湿之气侵袭；在饮食上，可适量食用一些温补阳气的食物，如生姜红糖水、艾草煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤、桂圆、红枣等，避免大量食用寒凉生冷的食物。

2.运动：患者平时还可以做一些运动来锻炼身体，如跑步、打篮球等，可以促进体内血液循环，进而增强体质，有助于改善相应症状。

3.药物调理：如果是脾阳虚患者，可服用健脾丸、小建中汤等药物来缓解症状；如果是肾阳虚患者，可服用桂附地黄丸、济生肾气丸等药物来缓解；如果是寒湿阻滞患者，可服用追风透骨丸、寒湿痹颗粒等温经散寒祛湿活络类药物来缓解症状。

此外，还可通过艾灸关元穴、涌泉穴等穴位来缓解症状。若需用药，需要在专业的中医指导下选购、煎制，非专业人士不可擅自使用。

1、脚变冷的原因主要是由于周围的血液循环不顺畅，导致脚的血液供应不足，并且热量产生不足会导致脚冷却。

2、改善脚部凉的方法有：艾灸、艾灸具有疏通经络，促进血液循环和增强人体新陈代谢的功能。用生姜或藏红花泡脚。每天用生姜或藏红花泡脚。它还有利于促进体内血液循环并填充脚部血液。足部按摩。经常进行足部按摩，可以疏通经络，促进血液循环，增加足部热量，改善足部散热。

如果越睡脚越凉，做好哪几步可以缓解冰凉呢？ 1、多参加运动

平常多参与快步走、跑步或登山等锻炼身体，每日最少锻练30min，每星期最少锻练4～5次，能够推动全身上下血液循环系统，提升排卵期体温，还可以加速身体的基础代谢速率。

与此同时，维持身体温馨，尽管春天的天气愈来愈温暖，但你不应该太早穿上半袖或肚脐装，晚上睡觉前穿上温暖的棉袜，以协助维护两脚免遭严寒。

平常能够多吃些热性食物，如牛肉、芝麻红糖、苋菜、朝天椒、西兰花核桃仁或花生等，尽量减少经常吃凉性食物，冷食也不要长期吃，此外，常常用热水泡脚、搓脚掌，能够改进足部末梢神经毛细血管的血循环，缓解脚冷的难题。

最好不要穿打底裤或打底袜，由于这类紧身的的衣服裤子会紧紧地粘在腿上，会引起气血不通，缓解四肢和皮肤表面的血液循环系统，造成腿脚冰凉。除此之外，能够运用自身的空闲时间按摩足三里和足三里穴，能够改进脚冷和全身发冷的病症。

每日晚上睡觉前，能用刮刀擦脚，每一个方位最少5～10次，做到理气经行的实际效果，有条件的还可以灸关元、神阙穴、命门穴、涌泉、足三里穴，将适当的山楂果、金桔、玫瑰花倒入杯里，加开水冲调茶而不饮，可做到疏肝理气、益气活血的的作用，它还可以推动气血的健身运动，缓解脚冷的病症。

如果你在平常醒来不起床后，也可以感觉到自身的脚愈来愈凉，这个时候就必须多注意了，但是只要我们在日常生活坚持不懈保证上述3点，便会缓解许多，身体也会越来越健康，我希望里面的主要内容能够帮助到大家。