经常上火是怎么回事

经常上火的原因是非常多的，首先说饮食方面的原因：
1.做菜的时候喜欢放一些胡椒花椒、小米辣、小茴香、生姜、大葱、大蒜等辛温调料；
2.经常喝酒，甚至是嗜酒；
3.经常吃炸串、烤串、火锅、麻辣香锅等辛温油腻食物。
再者说生活方面的原因
1.生活作息不规律，喜欢熬夜；
2.精神和心理压力过大；
3.长期脑力劳动过度；
4..性生活没有节制等等。
此外，长时间服用温补性质的药物，也会伤害身体中的阴液，让人容易上火。

人体易上火的原因主要有：1心火大，情绪不佳，压力过大都会导致肝气郁结，肝火上升。可表现为头昏、头疼、口苦咽干。此外，工作压力过大、情绪激动的病人，也会引发心火。二经常熬夜加班的人，身体脉搏、血压都会不正常。通常会加重体力消耗。三.常吃麻辣食品、油炸食品、烧烤食品等，都会导致身体上火。另外就是可能是因为经常吃麻辣的油炸的食物，或者经常吃烧烤的食物，都可能会引起上火情况。也可能是因为情绪不好，压力比较大，引起的肝郁气滞，导致患者出现头晕头痛，也会出现嗓子干燥等。也可能是经常熬夜，人的血压和脉搏不正常，会引起出现上火。

中医的“火”是什么意思？“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，阴阳在*相互制约，即血液、唾液、汗液等。*阴阳制约体内的阳，而一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

“上火”是民间说法，又称“热风”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。日常生活中，如果不注意饮食或者有一些不良习惯，可能会导致上火。当上火到来时，人体明显的表现为咽痛、声音嘶哑、咳嗽等。所以我们平时需要多注意上火的信号，发现上火后及时调整自己的身体。那么，为什么有人这么容易得上火？

1.吃太多辛辣的食物

辛辣食物虽然有开胃散寒的作用，但经常吃辛辣食物容易刺激身体。常见的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣食物多为发品。如果经常吃，可能会加重一些身体炎症的发展，甚至容易出现上火。因此，我们通常需要注意清淡饮食，少吃辛辣食物。

2.长期食用滋补品

补品虽然对身体有一定的好处，但也不能不注意它的副作用，因为一般的补品都是烫头发的产品，比如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等烫补品，所以上火的时候不要吃。

3.不喜欢喝水

有些人太忙或不喜欢喝水。如果他们平时喝水太少，就会缺水，影响体内的正常代谢，从而形成恶性循环。当人体缺水时，会感到非常愤怒。在这种情况下，需要及时补充水分，以维持人体的需水量。

4.只喜欢肉，不喜欢水果

生活中很多人都是食肉动物，平时经常喜欢吃大鱼大肉，经常多吃鱼，却忽略了蔬菜水果的摄入。这会导致人体长期缺乏维生素C，从而影响胶原蛋白的生成。所以容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而消化不良、便秘等症状会导致身体容易上火。

上火通常可分为实火与虚火，可能是由于外感风热、情绪不畅、食积化热、嗜食烟酒，以及大病或久病耗伤、房事不节等因素所致，可表现为发热、头痛、咽痛、流黄涕、口渴、面红目赤、汗多、大便干结、小便短黄等症状。

一、实火：

1、外感风热：多由于外感风热邪气，导致热气聚积在皮肤之内，表里失和，从而引起肺热的症状，还可见于感受暑热之邪，容易耗伤津液，引起机体不和，从而引发上火。

2、情绪不畅：多由于平素情志不畅，日久郁而化火，可出现以肝火旺盛为表现的上火证候。

3、食积化热：多由于平素暴饮暴食，或多食用油腻食物等，脾胃不能及时消化所摄入的食物，日久容易导致积存的食物化热，从而出现食积化热的病证，导致上火。

4、嗜食烟酒：烟酒属于辛热之品，长期摄入，会使其成分在体内积累而化热，从而导致上火。

二、虚火：

阴虚火旺所致，多由于大病、久病耗伤阴液，或过食温热之药物、食物，以及房事不节耗伤阴液引起，上述原因导致阴液不足，患者可出现阴虚，阴液不足而阳气相对旺盛，故而可出现阴虚火旺的病证，引发上火症状。

上述原因皆可引起上火，建议患者根据病因，及时遵医嘱进行药物治疗，如天王补心丹、清胃散等，有助于病情恢复。同时建议患者多喝水，多吃富含维生素的水果、蔬菜，并根据自身情况适当进行锻炼，有利于增强身体素质。