快速祛湿的方法

在市民中，一些颇有生活经验的高手，也向记者介绍了一些简便的方法。 空气太潮湿，被子和床垫都受潮，睡觉会感觉很不舒服，特别是冬天的时候，睡觉会感觉很冷。严重影响睡眠质量，所以对于霉味和潮湿的去除势在必行。下面是一些常用的方法： 1、空气净化器 在潮湿的天气里，空气净化器的作用是很明显的，首先可以净化空气，防止病菌的污染，从而提高家庭中空气质量。 2、利用干燥剂，活性炭除湿 阴雨天气，潮湿的环境让人各种不爽，所以可以使用干燥剂，以及活性炭进行除湿作用，常见的除湿剂主要有吸湿盒和除湿包两种类型。 3、利用石灰、竹炭除湿 生石灰可以很好的去除家中的潮气。1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，算得上良好而简单的吸附剂。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，用小布袋装适量石灰放置房间各角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。竹炭除湿，可以反复使用，但是得多用，少了效果不怎么好。 4、利用空调 可以开启空调的除湿功能，不过，空调主要用来调节室内空气湿度的方式比较慢。一般需要两三个小时。而且会使房间内的人感觉的冷，冬天的话不太好。 5、门窗 如果连续下雨的话，外面的湿气比较重，应该关闭门窗，防止湿气入侵，在平时，则需要经常通风换气。从而降低室内的含水量，特别是刚装修的房子，水气比较大，而且有气味，需要多通风，去湿去味。 6.用了酸醋和空气清新剂 可以在超市选购肥皂，分散放到房间里，人不在的时候关闭门窗，人在额时候要开创通风，效果比较好，普通肥皂中的钠离子可以去潮去味。 7、床铺呢，建议冬天铺电褥子，快睡觉的时候打开，把被窝烘干，睡得时候关掉，你永远睡得干被窝。这个建议我也给了朋友，大家感到在广州潮湿天气电褥子很管用。

1、姜汤除湿

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

2、薏米淮山祛湿

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3、艾灸祛湿

古人最常用来治病的草药就是艾草，用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

4、熏蒸祛湿

选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。

5、多运动出汗能祛湿

体内有湿热的人确能通过运动出汗来祛湿，但中医讲“过汗伤阳、气随津脱”，本身气虚或体寒之人，大量运动出汗，可能会加重气虚和阳虚，建议选择小强度运动，达到身体微微出汗、四肢发热即可。

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体内有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要快速去除，

第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

女士去湿气最好的方法

女士去湿气最好的方法，女性体质相对男人来说是比较弱的，平时稍微不注意就会容易让湿气入侵，女人湿气重会导致身体无力、脸色发黄、头发出油等症状，那么你们知道怎么去湿气吗？下面为大家分享女士去湿气最好的方法，希望能帮助到大家。

女性去湿气最快的方法

一、膳食祛湿

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

3、鲫鱼汤

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

二、运动祛湿

1、慢跑

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

2、跳舞

跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

三、水果祛湿

1、苹果

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

2、冬枣

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

四、喝茶祛湿

1、绿茶

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

五、泡脚祛湿

1、艾叶泡脚

一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

2、生姜泡脚

生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

日常保护预防湿气

1、洗澡擦干

祛湿最重要的就是日常的防护，预防湿气进入身体，在平时生活中就要注意。洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，衣服也不要穿湿的衣服，容易湿气入体。

2、头发吹干

女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干，头发湿着容易入湿邪进入体中，会导致体内湿气重。特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发，不吹干头发会引起偏头痛。

3、脚要干燥

脚上有水最容易引起湿气入体了，脚一定要擦干净，不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的.时候都要注意脚的干燥，不然湿气入体会引起腹泻、脚气等。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了关于女性去湿气最快的方法，要在吃、喝、平时习惯都要注意，湿邪是最难以祛除干净的，祛湿最关键的还是平时祛湿。

女士去湿气最好的方法

1、通过食物来调理

（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

（2）以谷物粗粮为主，五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢？

（3）多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

2、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。

4、拔罐

中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了伤阳气，不可频繁拔罐。

5、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

6、饮用祛湿茶

祛湿茶方便快捷，如果选对正确的祛湿茶，不仅可以快速祛除体内湿气，还可以起到强身健体、健脾祛湿、排出身体毒素等作用。但是祛湿茶也不能乱喝，在选择祛湿茶之前，一定要了解清楚祛湿茶的成份，选择最适合自己的。